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oui si je veux gagner ma place au valhalla, un jour 300

en attendant dc
5x140
3x160
2x180
1x200 je la gère de mieux en mieux, elle est mienne
puis maddog
5x200
1x210
1x220
je me suis arrêté là pour le dc car je ne connaissais pas mon assureur qui en plus ne parlait qu'allemand ...

Pour l'instant t'as Francky Nogues, Aurélien Lejeune et Philippe Billoire pour les portes du Walhalla, attend que la tempête passe un peu avant de te lancer

Arrêtes les maxis, de la série Ludo, de la série !

Tu fais parti des rares gens à atteindre les 200kg sans matos

Continue

Bientôt il nous aura moi et Attila pour venir l'embêter à 200kg.

et moi aussi les gars !!!!!!!!!!!!!!!!!!! enfin faudra attendre dans qlq années

Et quelques kilos

@Volkov : mes objectifs sont personnels, même pas peur de la tempête

@Cyril : tu as raison, mais je suis tellement content d'avoir réussi que j ai tout le temps envie de la repasser

@Deidara : je compte bien continuer et progresser sans cesse

@Volkov, Attila, Bodyman : nan je ne vous attendrais pas


dc du jour, pas en forme, je paie mes envies de maxi des dernières séances :
5x120-140-160-170
3x180 (3ième énorme échec)
3x8x140

di guidé + EL

Conclusion plus de max raw avant les Frances !
En tout cas tres belle barre au couché
Sinon j'espere prochainement faire une video de l'arraché d'un bras

je ne participerai pas aux France, je ne suis pas en métropole :-(
j'attends ta vidéo :-)

jai vu des video d'arracher d'un bras avec une barre olympique !! environ 50kg voir plus dessus c baleze dempeche !!!!

Allez, ce soir je te montre...

séance chaotique dans la douleur :-(
dc raw
5@100-120-140-160
2@180
échec 200

dc maddog
@200 : 3-3-4-5-5

biceps curl prise marteau 8@20-27-33, 5@42

El 3x10@20

le plus dure c'est garder le poignet fixe dans l'arraché d'un bras ,tu le veux avec haltere ou barre ?

barre

vendredi dc raw
8@100-120-140
7@160
4@160
5@155
6@150
15@120

aujourd'hui squat raw
8@100-120-140
6@160
4@180
6@160
8@140
leg extension/curl/mollets

Oh merde, il t'es arrivé quoi sur l'échec à 200kg raw ?

mal partout et plus aucune force, ce fut un bel échec ...

salut Ludo,

dis j'ai vu que tu avais reçu le "bench press manual" de westside barbell.
Ton avis sur le bouquin?
Tu l'as eu ou??

merci d'avance

fred1277 a écrit:dis j'ai vu que tu avais reçu le "bench press manual" de westside barbell.
Ton avis sur le bouquin?
Tu l'as eu ou??

pas de révélations ou de secrets d'entrainement dans ce livre, il reprend ce que tu peux trouver sur leur site et j'aime ça . Si tu préfères (comme moi) le support papier pour pouvoir le trimballer partout achète le sinon fouine sur le net tu auras la même chose .
pour l'achat : tout simplement sur leur site, j ai juste envoyé un mail pour qu'il m'envoie une facture paypal avec les bons frais de port .

C'est toi en première marche du podium ?

C'est lui.

Effectivement cetait quelle compet??

Volkov a écrit:http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/374579_10150536018801450_554596449_8960870_1792953173_n.jpg

C'est toi en première marche du podium ?

oui c'est moi et c'est difficile à croire mais je suis encore plus beau "en vrai"
mais je ne sais plus de quelle compétition il s'agit, je n en fais pas beaucoup pourtant, la honte sur moi

bon quelques news d'entrainement dans le désordre :
dc maddog 5x5x200, 3x220, 1x240
raw 1x205, 5x180 (échec 6)

vidéos à suivre bien sûr

Ca me donne envie de reprendre et vite tout ça !!

Le maddog, c'est une marque de slingshot, ou ça renvoit plus qu'un sling shot ?

Je connais pas trop les différents style, je sais qu'à ma salle ils ont ce qu'ils appellent une "catapulte" qui renvoi très peu, j'imaginais qu'il y avait ensuite le sling shot qui renvoit mieux, et enfin le maddog qui renvoit encore plus, ais-je juste ?

Belle perf enfoiré, mais je vais revenir, ça va chauffer

attila a écrit:Belle perf enfoiré, mais je vais revenir, ça va chauffer

merci, je sais que tu vas revenir c'est pour ça que je m'entraine dur !!!

catapulte(metal), slingshot, maddog, surper ram (titan)...c'est le même principe pour toutes ces marques : un gros élastique qui renvoie plus ou moins fort . Le maddog c'est deux sling shot cousus l'un sur l'autre, je le trouve très efficace !

ta super bien progressé au dc !!! ca me motive pr te suivre!! juste te suivre hein !!!!! ^^ c deja pas mal

je pense qu'on attend tous la vidéo avec impatience

Enfoiré, bravo !

Poulala, c'est impréssionnant =)

Enorme bravo Ludo

ouaip, belles perfs au couché...
240 au sling-bidule, je vais me mettre à travailler un peu avec pour venir te taquiner...

en tout cas bravo !

merci à tous

@nono : avec plaisir !!

Alors, plein de choses à te dire mon Ludo...

Tout d'abord, ceci: nous sommes de la même trempe Sieur Biquintal!

Ensuite, sache qu'il y a quelque chose que je ne te laisserai pas avoir... J'ai parcouru ton carnet et visionné ceci:

Je suis le maître de la technique pourrie! Tu ne peux pas lutter, incline toi devant ma toute bourrinescence!

Ludo M. a écrit:

Volkov a écrit:http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/374579_10150536018801450_554596449_8960870_1792953173_n.jpg

C'est toi en première marche du podium ?

oui c'est moi et c'est difficile à croire mais je suis encore plus beau "en vrai"

Et enfin, j'ai composé un petit poème pour toi, parce que je suis romantique aussi! (la preuve, j'avertis toujours avant l'éjac faciale, si c'est pas chevaleresque ça...)

J'ai trouvé en ma seigneurie,
Maintes pucelles et jolies filles.
Culbuter ribaudes et manantes,
N'empêche pourtant que spleen me hante;
Je n'ai trouvé dans leurs entrailles
Qu'une lubrique et malsaine ripaille;
Mon oeil ne voit que le plus beau,
Ne mire que toi, Seigneur Ludo.

bon vidéo faite apres le squat et le couché avec une épaule en vrac ,désolé pour le temps et la charge ridicule ,dès ça iras mieux je t'en fait une plus lourde

http://youtu.be/pFzLUFxLPAw

morgan56 a écrit:http://youtu.be/pFzLUFxLPAw

impressionnant !!!

@Volkov : il arrive que dans la vie on trouve plus fort que soi et c'est être un Homme que de l'admettre, je prends pour témoin l'ensemble du forum et je m'incline devant ta supériorité de la "technique pourrie" !!!

ne crois pas que tes quelques lignes m'ont laissé indifférent mais la fatigue m'a envahi et l'inspiration m'a quitté, tu mérites mieux qu'un smiley, je vais donc me reposer et te répondre comme il se doit

j'adore je sent que ca va encore partir sur des grandes lignes ca lol