Forums SuperPhysique

Séance du 09/10/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec F6 taille 44 :
3x187,5Kg planche 10cm (dure et pas bon techniquement)
2x187,5Kg planche 7,5cm (assez dure mais je n'ai pas tenté la troisième car le maillot a craqué dès la première)

Pour mandou avec F6 taille 38 :
3x81Kg (dure mais elle a moins l'habitude du maillot)
2x91Kg planche 7,5cm (dure)

+ exercices d'assistances

Encore un maillot en moins, c'étais mon dernier F6 et donc c'est mon troisième maillot déchiré.

3 maillots la tu fais fort

Tu mises trop sur le maillot powerjess

C'est impressionant je ne pensais pas qu'on pouvait craquer autant de mayots ! c'est vraiment abusé surtout quand on voit le prix !

C'est vrai que je fais une séance de maillot par semaine et donc qu'ils sont mis à forte contribution, mais je fais une séance aussi sans maillot mais plus léger pour ménager les articulations, mais surtout pour faire travailler les muscles qui travaillent moins avec le maillot.
Je pense qu'il faut faire les deux si l'on veut progresser à tous les niveaux.

Impaled_-l- a écrit:C'est impressionant je ne pensais pas qu'on pouvait craquer autant de mayots ! c'est vraiment abusé surtout quand on voit le prix !

Impaled arrête, tu me fais mal aux yeux à force!

MAILLOT

Séance du 16/10/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec maillot :
3x192,5Kg planche 10cm (facile )

Pour mandou raw :
4x71Kg (dure)
4x66Kg à la claque (dure)

+ exercices d'assistances

Content des mes 192,5Kg qui passe sans problèmes, je pense qu'avec une planche plus petite ça passe aussi.
Pour mandou ça grignote toujours.

ça monte bien ici
tu tire avec quoi comme maillot maintenant?

J'ai repris un F6 qui est je trouve très facile et confortable à l'utilisation.

Et jess bientot 200 je sens que tu va nous faire une bonne saison, par contre prepare quelques maillots histoire de pas etre a cours

C'est clair qu'il me faudra toujours 2 maillots pour faire une compet au cas où il y en un qui me lâche
Et toi tu en es où pour les compet FSFA et AFFBB ?

ca monte mon jess...il va falloir que je me bouge , sionon a france, il y en a qui vont me passer devant...

Ca va faire mal cette année...

Séance du 23/10/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec maillot :
2x195Kg planche 7,5cm
1x195Kg planche 5cm


Pour mandou pas la forme car sous médoc

+ exercices d'assistances

Moins bien que la semaine dernière car techniquement et énergiquement un peu nul.

Ca sent l'approche des 200

excellent

Ca sent l'approche des 200
_________________

exact..
il va y avoir de la bagerre cette saison.

il va y avoir de la bagerre cette saison.

Mais bon il me faut enlever les planches et rajouter au moins 10Kg pour pouvoir me bagarrer d'ici les championnats de FRANCE avec toi JM, donc d'ici là pas de souci pour toi mais j'y travail.

Séance du 07/11/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec maillot :
2x200Kg planche 12,5cm (dure sur les 2 derniers cm)
2x200Kg planche 10cm (dure sur les 2 derniers cm)

Pour mandou avec maillot :
1x81Kg avec temps d'arrêt (dure)
2x86Kg planche 5cm (ça force)

Petite régression pour mandou avec le maillot car elle fait trop de raw, et pour moi je me suis fait vacciner contre la grippe aujourd'hui donc pas une grosse forme mais content quand même.

Séance du 13/11/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec maillot :
3x187,5Kg planche 10cm (sans problème)
2x187,5Kg planche 7,5cm (Il y avait la 3ème mais j'ai perdu l'équilibre sur la 2ème)

Pour mandou raw :
3x72,5Kg (ça force)
3x77,5Kg planche 10cm (facile)

Mandou progresse sur le raw et moi j'aimerais bien un petit 180Kg au quart de finale ça serait sympa pour commencer.

Jess vient jouer avec nous, Bench a la mort 10x130......ou peut etre bench en enfer 10x140 (menu des compet virtuelles).

Merci pour l'invit joe, c'est clair que les 10x140Kg je ne les fais pas du tout.
Donc il faut passer par les 10x130Kg.
Dès que j'y passe sur une séance raw je fais une vidéo.

Pour les nouvelles et bien ce soir 2x185Kg avec maillot avec temps d'arrêt dont la deuxième touchée.

Pour vendredi je fais du raw serrée à 35cm à 175Kg planche 2,5cm en série de 8.

Trop la patate.

Pour vendredi je fais du raw serrée à 35cm à 175Kg planche 2,5cm en série de 8.

Trop la patate.

t'as fumé !

Tu pourrais mettre 180 pour faire un compte rond faignasse

Bien les perfs à 185kgs au bench , vraiment sérré dans le maillot pour pas toucher sur ta première rep?

t'as fumé !

J'ai l'impression que pour certain c'est le meilleur dopant smart.

Tu pourrais mettre 180 pour faire un compte rond faignasse

Bien les perfs à 185kgs au bench , vraiment sérré dans le maillot pour pas toucher sur ta première rep?

T'as raison direct 180Kg et du coup à 30cm pour ma faute.

Pour le maillot je suis pas si serré que ça pourtant mais j'ai tout de même trop de mal à toucher sur les 4 derniers cm.

Résultat de ma compet du 19/01/08.

1ère barre 180Kg - refusé


2ème barre 180Kg - refusé


3ème barre 180Kg - accepté


A vous de trouvé l'erreur
Qu'est ce qu'on ce marre en FFHMFAC, la barre est accepté que si la barre est plus que parfaite.
Sur les 2 dernières je freine ma poussée pour que ma barre soit parfaite.
Dernière saison pour moi.

C'est fou mais moi j'trouve les 3 barres identiques

PowerJess a écrit:Qu'est ce qu'on ce marre en FFHMFAC, la barre est accepté que si la barre est plus que parfaite.

Dans ma région, tu cambres comme t'a fais, ils te mettent essais sur toutes les barres...

Nicola.S a écrit:C'est fou mais moi j'trouve les 3 barres identiques

Idem Je capte pas comment vous pouvez garder la motivation avec un arbitrage aussi foireux lors des compét' ...

Eh bien la cambrure n'était pas le refus, il faut juste que les fessiers reposent sur le banc et non les ischios.
Ce qu'il faut c'est de ne pas bouger la tête et que la poussée soit bonne...

La poussée est parfaite sur la première je trouve.

franchement les 3 barre sont identique pour moi aussi.

On te sent bien enervé à la fin de la 3ème barre quand tu t'en vas

Putain, c'est dégueulasse !
ça pourrit la FA ça

Je capte pas comment vous pouvez garder la motivation avec un arbitrage aussi foireux lors des compét' ...

+1

Felicitation Jess tu es facile a 180!!!!!!!!!!
Pour cette fede j'en pense que du mal mais c'est pas nouveau

Merci joe pour moi c'est ma dernière saison en FFHMFAC car il me prenne trop la tête.
La première barre est refusé car mon talon gauche à décollé de quelques mm lors de ma descente de barre.
La deuxième est refusé car j'ai posé apparemment ma barre sur mon ventre.(et pourquoi pas le bas ventre pendant qu'on y est)

RIDICULE.

de sacrés enfoirés...
voila que les compètes deviennent du binaire

très grosse barre pour toi en tout cas

Merci siegfriedsa.

Tom Weldon a écrit:

Je capte pas comment vous pouvez garder la motivation avec un arbitrage aussi foireux lors des compét' ...

+1

ou alors la motivation de leur casser des barres sur la tete

nickel, mon jess rv a france alors...