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Remets toi bien coach , super perfs pour quelqu'un de malade !

Résumé des premiers pas

Squat
185 avec grosse pause en bas petit bug j'avais pas prévu de faire la pause mais comme j'avais fait l'échauffement comme sa sa a du s'enregistrer
Bench
125
Terre
190
210 echec je l'ai trouvé lourde donc j'ai pas insisté

Total 500 kg pdc 80, 4 qualifié pour les départements et régions.

L'ambiance était bonne à Montauban ??? ^^

De belles barres pour ton pdc en tout cas !

Bien tes perfs je croyais que tu fessais 10 kg de +en pdc

Bravo Rod , bonnes perfs pour une grosse saison !

Bien joué les 500 Bravo

Que 5kg de plus o SVT par rapport au SQT c'et voulu ou ?

Pdc de 90, 4 faute de frappe!

L'ambiance au top à montauban.

Le terre je suis a la rue. .. il faut que j'arrive à débloquer sa d'ici la semaine prochaine

Aujourd'hui squat stato front squat. Bench stato good mornings tiut sa très light

Qualif dep c'est pour quand pour vous ?

Week end prochain

J'essayerais de te tel pour t'encourager !

Hier

Terre sumo
3@190
1@200
2 échecs @200
1@200

J'ai une mauvaise perception de la position de mon, j'ai l'impression qu'il s'arrondit trop alors que non du coup j’arrête de tirer alors que sa devrait passer bien comme il faut

TLA
Terre tradi
rowing machine
tirage nuque
étirements

Arrete la technique BOURRINE

On va pas avoir le choix

Allez mec on se motive c'est quand tes départ ? Tu dois assure 545 mini au départ ou c'est surtout au région ?

C'est dimanche

Objectif 572, 5 rien d'autre ne m'intéresse

Bah merde casse tout

Squat
4*190
Squat stato
3*3*120
Squat jump
3*5*70
Étirements

Vraiment content du squat on va voir dimanche ce que sa donne!

Big squat (comme d'habs ) défonce tout dimanche ou je t'insulte par téléphone !!!

Bon ça le squat !!

Merci les gars

Content du squat même si en reposant la barre je me suis senti coupable de pas tenter la cinquième mais d'un côté faut pas faire d'échec avant la compétition

Il me tarde de faire cette compétition pour voir ou j'en suis et pouvoir m'entraîner l'esprit tranquille pour france! Étant entendu qu'il faudra se qualifier. Mais quand je regarde mes vidéos de ma jeunesse je vois pas pourquoi je pourrais pas faire 230 alors qu'elle volait quand j'étais ado

Énorme ton squat

Tu vas y arriver de nouveau, pas de précipitation le temps est ton allié

Tu peux essayer ça comme mantra : "je peux la faire , je l'ai déja fait , et je la referais " je me conditionner en repetant ça en boucle pour les Frances .

Ça sent le SQT a plus de 200kg ça !!!

alexluthor a écrit:Arrete la technique BOURRINE

J aime

Bravo pr ton squat

Meci les les gars il me tarde de me tester....

Hier

Bench a la claque
2*1*130
1*135 vraiment dur
Bench stato
2*3*100
Élévations latérales
Oiseau
Biceps

MMMMMMMMMMMMMMerde pour dimanche !

Merde pour dimanche casse tout

Alors tu as réussi à te qualifier ?

J'ai du être évacué par les pompiers blessure au niveau de la hanche mais on sait pas encore irm vendredi

Squat
200
210 record perso
215 blessure craquement au niveau de la hanche et luxation de l'épaule en jetant la barre

Skymacpower ´s force a écrit:Merde pour dimanche casse tout

il à pris au pied de la lettre !

Remets toi bien , il va falloir un peu de temps

Put... tiens nous au courant; courage

morgan56 a écrit:

Skymacpower ´s force a écrit:Merde pour dimanche casse tout

il à pris au pied de la lettre !

Remets toi bien , il va falloir un peu de temps

J'ai raté mon coup il me reste un bras et une jambe

Courage et bravo pour tes 210kg !!!
Sinon t'as déjà eu des pépins aux hanches ?!

Pas trop de douleurs a froid ?

Petits craquements avant mais rien d'alarmant

On m'a doublé la dose danti douleur sa va mieux

Tu va etre sur un petit nuage et positif au prochain controle !

Merde pr ta blessure.
Le paradoxe : si fort et si fragile.
courage et bravo pr tes barr

T'as vraiment pas de chance avec les blessures