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Épaulé super easy aucun soucis de ce côté là c'est plutôt le développe qui est à la traine

Petite news le pneu ne fait pas 350 mais plus de 400kg

Squat 5*130
Bench serré 5*90
Tractions
Rowing menton
Abdos
Massages

Bien le squat et lourd le pneu !
il faut joué a domicile avec un truc comme ça

Bravo pour ta compet, bien balèze ta petite équipe

Squat 2*10*100
Split squat 2*6 2*5
Good morning 3*8
Oiseau 3*10
Elevatiins laterales 3*10
Sauna

Squat
2*10*100
2*5*120
10*60 pauses, travail technique et souplesse
Good morning 4*10
DCS 5*5*90
DM 4*10
Tirage planche 4*6
Abdos
Automassage

ça monte le squat !

très loin des nouveaux minimas

Bench
3*5*100
8*100
Terre tradi
5*100/120/140
3*1*160 clairement ma jambe droite pousse rien
Terre sumo
3*5*70 très douloureux
Rowing barre
Shrugs
Split squat 2*6 2*5
Dev nuque
Biceps
Oiseau
Élévations latérales

Étirements et automassage le tout en 1h30...

Grosse séance récupère bien !

oui la récup ça va mais la semaine prochaine je commence mon nouveau taff donc on verra bien

cette semaine

hier
Log Lift jusqu'a 80kg, séries à 70kg
retourné de pneu 420kg séries de 3 et 5 reps facile au delà de 5 reps mon adducteur me fait mal

Aujourd'hui

Matin Boxe 1h30
Après midi
tenue d'hercule
2*max temps*280
1*max temps*300kg!!! je pensais pas faire autant le décollage du truc est super dur sa fait un terre partiel mais le démarrage m'a tué^^
deadlift axe appolon jusqu'a 1 rep à 120kg (prise haltéro) raiment dur quand on sait que même Malanichev fait que 200kg à cet exo. Puis séries de 3 reps à 120kg prise force
exos de poigne

Sympa la séance , fait gaffe avec la tenue d'hercule j'ai fait une bonne grosse tendinite , malgrès un gros échauffement à peu près au mème poids.

Rodéric a écrit:oui la récup ça va mais la semaine prochaine je commence mon nouveau taff donc on verra bien

cette semaine

hier
Log Lift jusqu'a 80kg, séries à 70kg
retourné de pneu 420kg séries de 3 et 5 reps facile au delà de 5 reps mon adducteur me fait mal

Aujourd'hui

Matin Boxe 1h30
Après midi
tenue d'hercule
2*max temps*280
1*max temps*300kg!!! je pensais pas faire autant le décollage du truc est super dur sa fait un terre partiel mais le démarrage m'a tué^^
deadlift axe appolon jusqu'a 1 rep à 120kg (prise haltéro) raiment dur quand on sait que même Malanichev fait que 200kg à cet exo. Puis séries de 3 reps à 120kg prise force
exos de poigne

T'as trouvé ou ton pneu ?

Il est pas à moi, c'est chez un pote strongman. Lui il l'a eu chez un vendeur de pneu, ils donnent les pneus usagés car sinon ils payent pour les faire recycler

@morgan, je me suis explosé le tendon du triceps en tappant dans le vide à la boxe, je suis blasé j'espère que sa va passer ce week end

Désolé d'insister mais le vendeur de pneu se trouvent en ile de france ? Je suis trés intéréssé par l'acquistion de pneus pour l'entrainement !!!!

Non sur Albi. Par contre je vais à une compétition de strongman en Île de France le 1 Juin, à marne la vallée je peux demander ou ils en ont eu.

Put... ! Encore blessé , tu doit avoir une carence ou un problème genetique pour que ça pète comme ça tout le temps , tu devrais faire explorer ça .

Rodéric a écrit:Non sur Albi. Par contre je vais à une compétition de strongman en Île de France le 1 Juin, à marne la vallée je peux demander ou ils en ont eu.

Oui volontiers et d’ailleurs si ils vendent les pneus de la compet, je suis intéressé si les prix sont pas excessif !

C'est le 7 juin d'ailleurs
Je vais demander mais ils les vendent pas c'est les pneus d'entraînement de l'organisateur à mon avis

Morgan on peut faire des examens pour ce genre de problème? Sinon c'est pas méchant je pense mais c'est lourd a la longue car c'est récurent. ..

pour les carences va voir un médecin nutritionnel il pourras te prescrire des examens , sinon va voir un médecin généraliste compétent et fait lui l'historique de tes blessures , je ne connais pas de maladie provoquant une fragilité des tendons chronique (a part une acidose metabolique ), mais lui surement .

Cette semaine première semaine a mon nouveau taff, levé très tôt couché tard mais on s'adapte

3 entraînements inspirés de la méthode dietmar. Je fais des tests pour le ptit frère. ..

Alors la compet de strong ?

Oui on veut savoir comment ça s'est passé.

Super organisation gros niveau surtout en -105kg. Belle victoire de henri rodolakis et aurelien lejeune. Qui dominent leur catégories respectives.

Les épreuves étaient impressionnantes des demos de body et de bras de fer et de bikini

Beaucoup de spectateurs et de photographes

J'ai testé le pneu très différent de celui que j'ai fait car pas la même taille pas de crampons et 450kg et a froid...
Je me suis fait mal comme toujours.
Au bras de fer j'ai affronté le champion de france -21ans j'ai failli gagner a la surprise générale mais la technique a eu raison de moi... y avait une fille qui a éclaté pas mal de mecs on été mdr avec les potes! Et genre 60kg la fille!