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Félicitations pour tes PR Chris

Bravo Chris c'est mérité !

Félicitations pour les PR!

merci à tous

mardi 12
arraché puissance (1 debout + 1 flexion)
65/37/70/70/73

1épaulé debout + 2 jeté force
65/70/70/70/70/70/70

squat 4x4x130

En retard, mais belles barres

Nouveau PRs pour bientot !

Faut que je continue à bosser si je 1er remplacant de l'équipe 1. Et puis je n'ai pas envie que tu me distance lorsque tu vas commencé ta saison

Va falloir que je la commence , sinon je risque d'abandonner cette objectif en haltero

vendredi

EJ puissance en triplé
7x80

TLA
4x3x90

arraché force
en triplé mais je me suis fait mal à l'épaule gauche sur ce mvt j'ai pas insisté

Salut, j'ai pas trop suivi ton log depuis un moment, tu es plutôt en mode Chris Jericho ou Christian Jeanpierre en ce moment ?

Jericho fait un break pour ce consacré à son groupe pour le moment, Jeanpierre faut attendre le résultat du match de ce soir...

Ou alors christopher J Scolose




hier à la salle
arraché puissance
2x65, 3x2x70, 2x73, 1x75, 1x80, 1x85 PR

TLE
4x100, 4x4x120 avec descente retenu

jeté puissance
5x2

bonne séance l'arraché m^me si c'est toujours lent

Bravo pour ton PR !

bien joué les pr

merci, ca pousse bien en ce moment

ce vendredi
2 épaulé puissance + 1 jeté debout (cad sans fente)
2serie à 80, 4 à 90, 1 à 95

ft squat
5x3x110

Tirage bras d'arraché toujours douleur sur ce type de mvt je n'insiste pas

Super Chris bravo!!!

merci juve

lundi 25/11

Arraché sol + arraché suspension haute
3 passage à 65, 2à 70, 1 a 75

jeté force en doublé
1x65, 4x70

Toujours aussi sympa tes scéances d'haltero !

Bench extrême, Deadlift only, Raw, Monolift, Open back, Multi Ply, Ambiance Métal ... Ça vous tente ?
Richard Ligier, Didier Michelon, Bruno Szambelanczyk, Éric Athias, Tony Chard ... Vous voulez vous mesurer à eux ?
Scot Mendelson, Ano Turtiainen, Lászlo Mészáros, Rufat Agayev... Vous rêvez de les rencontrer ?

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3 compétitions cette année
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hier à la maison

2 séance par semaine ce ne me suffit pas j'ai reussi à me fair eun petit créneau pour une séance à la maison

passage d'épaulé
5x3x60

squat 5x5x130 (difficile)
J'ai essayé le squat No hands jusqu'a 100kg ca va, encore un peu de marge

Dc pied banc 3x10x60 pas fait de couché depuis fin septembre

Bien le bench !

J'ai hésité à mettre 65kg mais je me suis dit "ne vise pas trop haut"

ce soir à la salle

2 épaulé + 1 jeté
1 passage à 90, 95, 97, 100, 100

arraché puissance debout
4x2x70

tirage lourd d'épaulé
3x2x120

semaine prochaine 2ème tour champ de france des clubs N2

belle marge de progression chris bravo

arraché puissance debout
4x2x70

Dur ou pas ?

tu tires en qu'elle caté de poids ? (désolé si je t'ai déjà demandé)

pour l'arraché puiss j'ai encore de la marge

je suis en -85kg

Chris J. a écrit:squat 5x5x130 (difficile)
J'ai essayé le squat No hands jusqu'a 100kg ca va, encore un peu de marge

record ou pas?

Toujours fort l'haltero chez toi Chris péte nous plein de PRs la semaine prochaine !

pierre payet a écrit:

Chris J. a écrit:squat 5x5x130 (difficile)
J'ai essayé le squat No hands jusqu'a 100kg ca va, encore un peu de marge

record ou pas?

1ere fois que j'essayai à ce poids la

J'espère bien morgan

hier

arraché 2x1x80
EJ 1x90, 1x95, 1x100
squat 4x2x135

mercredi derniere séance avant compétition

Arraché 1x73
EJ 1x90, 1x92

Ft squat 3x2x115

Bon courage pour la compet !

MMMMMMMMMMMMMMMerde !!!!!!!!!!!!!!!!!

un gros MERDE

Retour de compétition
champ par equipe N2 à cachan
PDC 80.200
arraché
1ere: 78 ok
2eme: 83ok
3eme: 85 ok PR+2

EJ
1er: 100 ok
2eme: 106 ok
3eme: 109 ok PR+2

total 194 PR+4kg et 33pts pour l'équipe

On fait 362pts, pour cette 2eme journée du championnat les autres équipe ont sortie l'artillerie lourde, on ne sera plus 2eme au classement général

Super compet, bien joue man

Félicitations Chris, 2 nouveaux PR tu es sur une belle lancée en ce moment

BBBBBBBBBBBBBBBBBravo , super compet , super Prs !

merci les filles

lundi
1 tirage + 1 arraché puissance
7passages leger pour le travail de vitesse

jeté puissance en doublé
2x80, 2x90, 2x80, 2x85

fort le jeté !

Mouai bof

hier à la maison
tirage lourd d'arraché (concentrer sur le fait de rester en cuisse le plus longtemps possible puis accélération)
5x80, 2x5x90, 5x100, 5x110 (pas assez dynamique à 110)

squat
7x110, 7x120 (trop lourd), 3x7x110

J'en ai chié sur le squat après le TLA