Page 18 sur 71
Re: Chris' Training Log
Posté:
07/11/2008 23h05
par Jm O
Tes perfs dans les 3 mouvements sont plutot équilibrés
Posté:
11/11/2008 23h02
par Chris J.
merci jmO
aujourd'hui
squat
3x3x125
GM
3x6x60
bench
3x5x90
DCH
3x12x22
Posté:
15/11/2008 17h53
par Chris J.
resultat
sqt
145 essai (je savais pas qu'il fallait verrouiller les genoux)
145 ok
155 ok
dc
110 ok
120 ok
125 ok
dl
160 ok
170 ok
180 ok
total: 460
bw 80.3
Posté:
15/11/2008 20h13
par TourneBoules
125 à la claque au DC !
Tu as progressé en très peu de temps, c'était quand le 115 à la claque que tu as filmé ?
Posté:
15/11/2008 20h39
par Chris J.
j'étais étonné aussi, c'est grace au conseils des smarteux pour la prépa de la compet niveau claque
Posté:
15/11/2008 20h45
par TourneBoules
Y a ptet aussi une grosse différence de confort entre ton matos de garage et celui olympique.
Je vois rien dans ton log aui a préparé cette barre mis à part le
bench claque
2x2x108
T'as fait autre chose ?
Re: Chris' Training Log
Posté:
15/11/2008 21h35
par Jm O
Bravo !
Tu as assuré toutes tes barres !
Et alors, l'ambiance tout ça ?
Posté:
15/11/2008 22h01
par Chris J.
tourneboule
Y a ptet aussi une grosse différence de confort entre ton matos de garage et celui olympique.
C'est clair, et quelqu'un qui te passe la barre + la pression de la compet
pour les conseils j'ai suivi celui de kev
S1 : 3 x 3 x 85%
S2 : 3 x 2 x 88%
S3 : 2 x 2 x 91% ou test des 2 premières barres de ta compet
S4 : deload
+ quand diminuer, arrêter l'assistance etc...
Ca ma bien servi
@jmO
Ambiance super sympa, pas de prise de tête, tout le monde est ouvert, les arbitres te disent pourquoi c'est pas bon.
J'ai vu Deferia qui m'a pas mal conseillé.
Une bien belle journée, j'ai aussi parlé avec quelques athlètes équipé. très très intéressant.
Posté:
15/11/2008 23h04
par Jul54
c'est bien t'as été chercher + de 450
125 à la claque ça cause vu ton poids
Posté:
15/11/2008 23h51
par Alex H.
Bravo Chris !!
Posté:
16/11/2008 11h21
par Aldo
Bravo Chris pour tes résultats. Tu étais en -82.5 kg ?
Posté:
16/11/2008 11h33
par Raw
bravo chris
les emotions de la compet ont ete bonnes?
Posté:
16/11/2008 14h40
par Chris J.
oui -82.5kg
Pour les émotions, les 2 première barre du squat était stressante
Posté:
16/11/2008 16h50
par PowerJess
Bravo !
Pour une première compet ça démarre bien.
Posté:
16/11/2008 21h56
par Flo D.
Joli total
Posté:
16/11/2008 23h54
par Kev
Super Chris
Dommage pour ta première barre au squat, du coup ça te fera sûr un gros PR pour ta prochaine compet
Posté:
17/11/2008 13h10
par Juve
Super Chris bon total
Posté:
19/11/2008 21h55
par Chris J.
reprise
mercredi
DC
5x80
5x90
2x3x100 claque à chaque reps
EL 3x10x10
speed squat
8x2x90
zercher sqt
3x8x60
j'ai recu la license FSFA, donc c'est bon pour dimanche;
Je crois que je vais assuré en 1ere barre vu la peine que j'ai eu a faire le 2x3x100
Posté:
20/11/2008 13h14
par Chris J.
Passage chez forcehumaine hier.
J'ai acheté une singlet Titan, une combi yalouz et des chaussettes montante pour le terre.
Petit question: au niveau raw fsfa la singlet titan passe?
Parce que la yalouz je ne l'avais pas essayé et j'ai l'air franchment ridicule dedans.
Re: Chris' Training Log
Posté:
20/11/2008 13h32
par Alex H.
La yalouz c'est la combi que j'ai.
Avec un tshirt blanc en dessous ça passe, t'as pas l'air (trop) ridicule. Ca te fait surtout une 3e jambe proéminente
Re: Chris' Training Log
Posté:
20/11/2008 16h35
par Alan
Alucard a écrit:La yalouz c'est la combi que j'ai.
Avec un tshirt blanc en dessous ça passe, t'as pas l'air (trop) ridicule.
Ca c'est ce que tu crois.
Posté:
20/11/2008 17h43
par Chris J.
Non ta l'air vraiment d'un con dedans.
Y a que les vieux avec la bedaine qui peuvent porter ça.
Posté:
23/11/2008 19h42
par Chris J.
De retour des 1/4 en normandie
Nouveau PR 127.5kg
beaucoup de monde (sutout des vétéran) bonne ambiance.
Compète 100% raw
Si je fais 130 au 1/2 je pourrais aller à France, j'ai plus qu'à bosser
Posté:
23/11/2008 19h43
par Jean-Calude
C'était ou en Normandie?
Posté:
23/11/2008 19h50
par Chris J.
gourmay en bray
Posté:
23/11/2008 20h10
par TourneBoules
Bravo, ça donne envie de s'acheter du matos olympique bourdel !
Posté:
23/11/2008 20h51
par Yoki
TourneBoules a écrit:Bravo, ça donne envie de s'acheter du matos olympique bourdel !
Moi mes perfs ont chuté sur de l'Olympique :idiot :diot:
Posté:
23/11/2008 21h13
par Alan
Yoki a écrit:TourneBoules a écrit:Bravo, ça donne envie de s'acheter du matos olympique bourdel !
Moi mes perfs ont chuté sur de l'Olympique :idiot :diot:
Posté:
23/11/2008 21h14
par TourneBoules
Moi je n'ai pu tester qu'une seule fois à un médiocre niveau (genre 10*70) et paf PR, une révélation (bon en mêm etemps ma précédente barre était pire qu'aujourd'hui, 175cm de Décafion).
Re: Chris' Training Log
Posté:
23/11/2008 21h47
par Alex H.
Nfi a écrit:Alucard a écrit:La yalouz c'est la combi que j'ai.
Avec un tshirt blanc en dessous ça passe, t'as pas l'air (trop) ridicule.
Ca c'est ce que tu crois.
Haha l'ordure !
Félicitations pour ton PR chris !
Posté:
26/11/2008 23h45
par Chris J.
mercredi
squat
1x120
1x14
3x1x150
Dl deficit
2x140
1x160
2x1x140
tirage nuque
Posté:
28/11/2008 22h23
par Chris J.
vendredi
speed bench
9x3x83
cale 10
5x5x123
rowing barre 4x6/8
écarté sur machine 2x15
Posté:
30/11/2008 13h09
par Chris J.
dimanche
speed squat
8x2x100
rackpull au niveau des genou (surtout pour la technique)
4x3/5x130
abdo
Posté:
02/12/2008 16h37
par Chris J.
mardi
dernier entrainement avant les départementaux de dimanche
DC claque
2x1x117.5 (étant tout seul chez moi j'ai pas voulu tenter le 2x2 )
DCH
3x10
Je pense tenter le tout pour le tout en ouvrant au DC à 125kg puis 130kg pour le PR
Squat: 1ere barre à 160 puis170 puis 175
DL: 170 puis 185 puis 190 mais je verrai par rapport au résultat des autre mvt
Avec 175/130/190 ca me ferai un 495 mais mon objectif est de passer les 480
Posté:
02/12/2008 16h39
par Alex H.
Bonne chance pour dimanche Chris !
Posté:
02/12/2008 17h05
par Jul54
ouai bonne chance pour dimanche et may the force be with you comme dirait l'autre
Posté:
02/12/2008 19h38
par Raw
ya pu k crhis.. pas de bonne chance tu n en a pas besoin camarade du west side
Posté:
02/12/2008 22h12
par Chris J.
merci les gars.
On verra ce que ça donne pour cette dernière compet ffh.
je me tate encore pour le Dc 1ere barre à 120 puis 130 ? pour pas me cramer
Qu'en pensez-vous?
Posté:
02/12/2008 23h21
par Kev
Bonne chance Chris
Je dirais 122.5 en 1ère au DC et après 130
Posté:
02/12/2008 23h47
par Rodéric
Chris moi je ferais 120/125/130. si sa peut t'aider... enfin c'est ce que j'ai prévu, mais comme tu vas mettre 130 je mettrais 132.5 a tous les coups^^