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Ils ne prendrons que les 10 meilleur pour les france, c'est ça?

Tu te situe comment dans les 10?

la meilleur barre fr en -90 l'an passé est a 220 donc il est virtuellement premier de france

de toute facon c'est simple faudra pousser +200 si Pingeot M, Boughamdouz G., Saget K pousse au dc uniquement/ tire en -90 et +190 s'ils ne tirent pas

ya un ancien qui a fait 220 au departementaux !
font chier les anciens a tirer avec les jeunes lol

L'année dernière, le 10ème en moins de 90 était à 175 kg.

sachant que mon maxi raw est 170 kg et que je tape 220 , 225 peut etre donc je gagne entre 50 ,55 kg [/quote]

puré !!! 55kg de plus wow cest enorme ca!!! enfin c pas donné a tout le monde jimagine!!!!

Ok pas la peine de se casser le c*l le 17, assure le minimum.

Rudy a écrit:L'année dernière, le 10ème en moins de 90 était à 175 kg.

yavait plus que ca au france en -90
rien que ceux qui avait fait les minimas

- 90 kg Michel MARNEUR 220 kg Open + Master 1
Mathieu PINGEOT 215 kg Open
Grégory THOMAS 215 kg Open
Patrick LE BLEVENEC 212,5 kg Open + Master 1
Pascal PARES 200 kg Master 2
Vincent ENCINAS 200 kg Open + Master 1
Philippe PAQUIN 200 kg Open
Tony RABINEAU 200 kg Open
Gémel BOUGHAMDOUZ 197,5 kg Open + Master 1
Joël ROULOT 195 kg Open + Master 1
Ludovic LUTZ 195 kg Open
Loic CARON 192,5 kg Open
Fabrice HOUBRE 192,5 kg Open
Georges N'GUYEN 190 kg Open + Master 1
Yannick LESELLIER 190 kg Open
Michel KLEIN 185 kg Open + Master 2
Christophe GAUTHIER 185 kg Open + Master 1
David CAVANNA 185 kg Open
Johnny JEANNESSON 182,5 kg Open
Jérôme LOUIS 182,5 kg Open
Serge MUZY 180 kg Open + Master 2
Jean-Charles MARCHADIER 180 kg Open + Master 1
Kevin SAGET 180 kg Open
Yann BONNIN 180 kg Open
Bruno SZAMBELANCYK 180 kg Open
Vansenang QUANG 180 kg Open


les gens progressent aussi et ya des nouveaux tous les ans

pour l'instant j'en ait 4 devant moi super

entrainement de pecs et triceps :

dc raw : 4x3 à 177.5 kg cale de 4 cm
developpé décliné a la barre : 3x5 à 155 kg
ecarté banc incliné haltere : 3x10 à 30 kg

extention haltere debout a un bras de chaque : 3x5 à 25 kg
kick back au front barre z prise sérée : 3x5 à 60 kg
dips pdc + 40 kg : 3x8 reps

je pense que cela va etre dur de se qualifier pour france

dc raw : 4x3 à 177.5 kg cale de 4 cm
je pense que cela va etre dur de se qualifier pour france

Petite baisse de forme, t'inquiètes ça nous arrive à tous mais ça reste passagée.

au contraire je trouve que ca va mon maxi est de 170 raw , j'ai fait des series cale de 4 cm sans le maillot a 177.5 kg presque 180 kg

les triceps sont explosés

de retour de la salle entrainement de dos et biceps

traction prise large devant lesté à 15 kg :4x5 reps
rowing barre yates: 3x5 à 150 kg
rowing t barre : 3x5 à 130 kg
pull over poulie haute : 3x15 à 20 kg

curl barre droite poulie basse : 3x6 à 75 kg
curl prise séré poulie haute allongé sur un banc plat : 3x8 à 40 kg
curl concentré au pupitre : 3x6 à 25 kg

training d'épaule et cuisse :

developpé nuque a la barre : 4x5 à 110 kg
elevation latérale a un bras debout : 4x8 à 30 kg
dm : 3x8 à 80 kg
oiseau buste penché : 3x15 à 20 kg

leg extention : 4x10 à 80 kg
squat : 4x6 à 180 kg
svt jambes tendu:3x10 à 110 kg

j'ai posté des nouvelles vidéos de mes training sur mon compte youtube ils faut taper powermascot et vous aurez les vidéos , j'ai mis les vidéos de mes barres à 227.5 kg et 235 kg , rowing barre etc..

il est fou de te laisser creuver comme ça sous la barre à 220

c'est trop dur de foutre le lien ?

http://www.youtube.com/user/PowerMascot

j'ai 227.5 kg et non 220 j'ai recompter la barre apres il savent meme pas compter

je mettrais les liens quand je pourrais

Quel branleur Alex



http://www.youtube.com/watch?v=v933O26Oyh0
http://www.youtube.com/user/PowerMascot ... tMbOwzmb1Y

bien les vidéos

cool les vid ;-)

je suis pas un branleur pourquoi tu dis cela maco

enorme gros continue comme ca et le record open sera a toi

t uas vu la video du rowing barre 7 ou 8 à 150 kg ca monte

The Mascot a écrit:je suis pas un branleur pourquoi tu dis cela maco

Parce que tu te casses pas la nouille à mettre les liens

barre a 227kg500

barre a 235kg

rowing prise sérée

rowing barre

kickback

extension triceps

voila j'ai remis les lien

aujourd'hui test pour la compétition de dimanche le 17 janvier a mourmellon
test avec le katana 48 a/s

barre a 205kg

barre a 210kg

barre a 215kg

voici les 3 barre que j'aimerai validé dimanche, vivement les 220kg!

photo de cuisse

pose cage biceps

pose triceps

facile, tu veux pas tenté les 220 en 3ème?

je sais pas je pense pas la tenter je prefere la reserve pour les zones faire 215 kg sera pas mal

EH eh... le record de Champagne-Ardenne est à 205Kg en -100Kg Espoir détenu par Stéphane Hergott.

Y a plus qu'à.

merci jess je vais donc le mettre à 215 kg la zones est est également à 205 donc

Belle barre! Prend le record de Hergott sa serait bien!

merci jess je vais donc le mettre à 215 kg la zones est est également à 205 donc

Exact, le record du nord-est est à 205Kg aussi, va falloir que tu l'éclates.

j'y compte bien

tu vas arracher le rec région et le rec zone

PENSES A TIRER EN - DE 90KGS...

j'aimerasi bien mais vu que je prend de la masse en poussant plus lourd cela va etre juste je ferais le regional en - 100 kg mais je pourrais encore faire le zone en -90 kg si je suis au poids j'ai commencer mon petit régime

tu as combien a perdre pour descendre en -90 kilos,sinon la barre a 215 bien tu mettre plus encore

fais gaffe t jeune passe une derniere saison en - 90 pour choper du record
tauras le temps de monter de poids apres
bien tes videos gros

de retour de la compétitions alors tout d'abord c'est une compétitions de merde , organisation bidon , également pour le matos , 2 banc pour s'echaupper et pas assez de poids , le banc de la compétition etait pas assez large au niveau du dossier et pas de monde a fait essais et dont moi également cela a fait comme europe en 2007 , un banc de merde

alllez je donne mes barres :

205 kg ok
210 kg ok
216 kg essais j'ai bloque au verrouillage il me manquait un choullla genre 5 , 10 cm pour valider la barre dommage

le record de champagne eest de 215 kg et pas 205 kg surprise

entre les barre aux moins 10 à 15 min d'attende , donc j'etais pas dedans

prochaine compétion au zones meme si je suis qualifier pour les france je tenterais 215 ou 220 kg avant france

meme stephane hergott , n'a pas tirer de peur de se blesser a cause du banc , les épaule ressortait sur les coté niveau stabilité

ont fera mieu la prochaine fois

bw?

bon 210kg c'est déjà ça. On sais que tu va faire mieux à zone et à france.

Bien joué mascotboy

Franchement je sais pas si sa vaut le coup de faire les inter, sauf pour une qualif en sénior en plus. Belle barre quand même!