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merci morgan56

[youtube]of6Lmf4yBaM&[/youtube]

je n'avais pas vu la vidéo ,fabuleux ,d'une facilité

bravo alex.. tres belle barre a 240..
en simple en +
Fabrice laurent est en simple?

enorme Alex !!!!

felicitations

t'as de la marge encore !!!!!

impressionnant

merci les gars franchement 250 kg sa passerais ? Oui jm fabrice etait en simple lui et moi avon le meme maillot un super katana en dos plat , j ai trop hate d etre a monde et de mettre encore plus lourd merci maco pour les videos c est sympa

Enorme, un grand bravo.

T'es pas tenté par le double ply?

Non je prefere rester en Single ply je mettrais un double ou triple pour passer la barre a 300 kg pour monde je vise 270;280 Kg toujour en -100 kg

Tu pars sur quoi comme planif ?

Reprise du dc raw pour faire de la viande donc 5x10 a 160 kg j ai fait une vidéo je poste des que je peut pour le programme je reste sur les même il marche bien

ah ok, tu mettras le maillot que bien plus tard.
5x10x160kg ça envoie pas mal gros.

Meilleur -100 Français actuel, il y a plus de doute !!

http://www.youtube.com/user/philstef16# ... U4cUIgwigQ

Merci reira mais je ne pense pas être le meilleur pour le moment actuellement je suis le 12 eme meilleur bencheur français en -100 kg sur bench press champion mais je compte bien l être un jour

comme promis voici la video 1x10 a 160 kg

Pas mal !!

Tu portes des coudières, pourquoi ?

J en mets par précaution je reste preventif tkt j ai pas de blessure

The Mascot a écrit:J en mets par précaution je reste preventif

et tu as bien raison !!!!

dis donc ça envoie bien là...

continue gros !!!!

salut les gars je suis en seche actuellement et pour de vrai poids de depard du regime 102 kg , et actuellement 94 kg fait 2 mois de diet j ai pour objectif d etre en dessous des 90 kg vers 85 kg , en tout cas ca fait plaisirs d avoir le ventre bien plat avec des abdos lol

sacre seche,bon courage,à la fin des repas tu dois te lecher les doigts pour pas en laisser une miette

franchement oui lol j ai trop faim surtout le soir

Au niveau perf comment tu te sens?

salut alex le sanglier, impressionnant le DC chapeau ,je suis fan aussi fort que les DIEUX grecs !!!lol reste plus qu 'a sculpter ton corps!!!
sinon un conseil pour ton régime ,prend hellburner de peack nutrtion avec un régime pauvre en glucide (-100 gr), tu va perdre facilement tout en gardant ta force ,tu va voir ca marche si tu essai
par contre ne prendre qu une seule gélule sinon tu dors pas et a prendre tôt le matin
après tu pourra augmenter a 2 voir 3 une fois habitué

salut tonino merci des conseil peak nutrition je connais bien pour le hell burner je vais attendre un peu car je seche bien je pese 92 kg les veines au epaule , bras et pecs sont la taille devient fine j ai meme pas encore commencer le cardio pour les entrainement je tourne en 15 , 20 reps pour le couche en mouvement normal 4x20 a 120 kg mais je tourne maintenant a 3x20 a 100 kg mais tres strict descente tres longue monte rapide pour bien isoler entrainement body
avec 1 min de repos

quelques news pdc a 91 kg niveau perf je fait 4x10 a 150 kg facile , beaucoup de ventre perdu place au abdos j ai pas fait de maxi depuis le mois de mai , encore 5 kg a perdre

retour a la preparation pour monde donc raw 4x5 à 140 kg a la claque et reprise de l equipe le 14 aout

training d hier soir 5x10 à 120 kg facile bien sur

[dmotion]/video/xk6woe_barre-a-190-kg-equipe_sport -[/dmotion]

[dmotion]/video/xk644h_barre-a-170-kg-raw_[/dmotion]

ce sont les videos de la finale france gpc voila seulement que je puisse les mettre en ligne hier 5x20 à 100 kg a la claque

Enorme !!!

reprise de l equipe donc entrainement legers 5x5 a 160 kg a mon vieux katana a chaque reps claque de 5 sec

niveau pdc 94 kg nikel

heureusement que c'est léger....

ce n'est pas monde gpc que tu prépares???
N'oublies pas les 100kgs de charleville en avril prochain...

Salut amis bencheur je remets a jour le log donc aujourd hui 5x5 a 190 kg avec mon vieux katana niveau pdc 94 kg la semaine prochaine 5x5 a 200 kg je suis vraiment facile sur les barres oui jm cd monde gpc

tu poste peu mais t'envoie toujours du très très lourd

Avec mon taf j ai pas toujours le temps d allez poster mais des que je peut j essype tkt pas chris je navige le site de temps en temps mais je trouve que cela n est plus comme avant

Énorme ta signature.

J espere y arriver