Page 45 sur 46

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 13/09/2011 08h16
par Maco
94kg t'es pas au mieux dans la caté enfin ça veut rien dire tu peux pousser plus en étant plus léger!

Bon courage dans ton training! ;)

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 13/09/2011 15h57
par morgan56
Que ton objectif se réalise

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 13/09/2011 16h36
par The Mascot
L annee derniere je mettais arreter en 5x5 a 200 kg je crois en pesant 99 kg et la je m en raproche a 94 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 15/09/2011 20h32
par JMichel du 08
n oublies pas que je t'attends le 21/04... :p

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 15/09/2011 21h20
par The Mascot
Tkt je serais la avec plaisir la pese c est a kel heure

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 18/09/2011 11h28
par The Mascot
Aujourd hui 3x5 a 200 kg et 1 x10 a 200 kg :cool: la semaine prochaine 3x5 a 210 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 18/09/2011 11h32
par morgan56
10x200kg énooooorme ! je rève de faire ça avec les jambes,alors avec les pects :eek:

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 18/09/2011 11h45
par The Mascot
Tkt ca viendra mais bon c etait en equipe et avec un maillot 1 taille au dessus j imagime meme pas avec mon maillot de compet ce un super katana dos plat en taille 50 tres bon maillot

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 25/09/2011 10h04
par The Mascot
Aujourd hui bench press equipe 5x5 a 210 kg la prochaine fois 5x5 a 220 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 25/09/2011 19h52
par JMichel du 08
ca envoie du lourd....

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 25/09/2011 21h00
par The Mascot
Oui j essaye l objectif est d arriver a double voir triple 260 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 25/09/2011 21h22
par Chris J.
Dingue les barres que tu balances, avec 270 au monde wpc tu peux avoir le titre? un record?

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 26/09/2011 13h00
par tonino's
un vrai sanglier!!!! :D

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 26/09/2011 16h14
par The Mascot
Je prepare monde gpc et le record du monde ds ma cate c est 310 kg avec mes perfd di je fait un podium je serais heureux

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 26/09/2011 16h33
par Chris J.
J'ai du mal avec gpc et wpc désolé.

Je vais suivre ça avec intérêt mascotboy

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 28/09/2011 21h12
par The Mascot
Seance de pecs et triceps leger d aujoud hui

Dc 5x5 a 170 kg raw
Ecarte haltere banc plat 3x15 a 25 kg
Dc incline a la barre 3x 8 a 110 kg
Poulis vis a vis debout 3x15 a 50 kg

Dips leste pdc + 40 kg 3x10 reps
Prise serre 3x 8 a 130 kg
Extension poulie haute a la corde 3x8 a 40 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 29/09/2011 10h26
par Ludo M.
The Mascot a écrit:Seance de pecs léger Dc 5x5 a 170 kg raw

:eek:
bon je file m'entrainer, je dois rattrapper ton "léger" ;)

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 29/09/2011 16h55
par morgan56
j'aimerais moi aussi avoir son leger ,mème en 1 rep :)

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 29/09/2011 21h13
par Chris J.
grosse séance, surtout que faire des dips et du dcs en fin de séance c'est difficile.
Bravo mec

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 30/09/2011 21h01
par The Mascot
Programe dc equipe,pour dimanche objectif 1x3 a210 kg , 1x3 a 220 kg, 1x3 a 230 kg et ensuite je verrais bien

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 02/10/2011 12h11
par The Mascot
salut les gars de retour de ma seance donc 1x3 a 210 kg , 1x3 a 220 kg , 2x3 a 230 kg trop content logiquement cela me fait un maxi a 250 kg pour le moment bon la semaine prochaine cela sera 1x3 a 220 , 1x3 a 230 kg , 2x3 a 240 kg il me reste 6 entrainement d equipe donc 2 avec des serie de 2 semaines avant monde , et le maillot taille 50 cm devient de plus en plus serrant lol j ai atteint 50 cm de bras :cool: des que je peut je mettrais une photo

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 02/10/2011 16h16
par Chris J.
Enorme mec, tout ce passe bien dans ta planiif c'est cool

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 02/10/2011 20h33
par The Mascot
oui j espere que je m en rapproche car je m entraine comme un dingue pour

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 03/10/2011 14h21
par morgan56
barres énormes bonne fin de prépa .

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 03/10/2011 16h55
par bodyman35
puré tu doit etre enorme !!!
vraiment tres fort !!!!! continue comme ca on veux voir des videos aussi !!! :cool: :super_lol:

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 05/10/2011 18h32
par The Mascot
qui as deja eu une contracture a l epaule je crois en avoir une j arrive plus a lever le bras fait chier

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2011 21h13
par Maco


:eek: heuuu ça me rappelle étrangement ce que j'ai eu! J'arrivais plus a lever le bras droit plus haut que mes abdos! :ill:

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 09/10/2011 21h04
par JMichel du 08
alors cette épaule?

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 10/10/2011 18h54
par The Mascot
entrainement equipe 1x3 a 220 kg , 1x3 a 230 kg , 2x3 a 240 kg monte facile la semaine prochain objectif a 250 kg sinon pour mon epaule droite je peut pas faire de pec deck , dm , ecarte, elevation frontale , je mettais reposer 4 jours plus de douleur et la rebelote je comprend rien j espere que c est pas le tendon ou le sus epinus

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 10/10/2011 19h22
par Ludo M.
difficile de dire si c'est la même douleur que j'ai eu mais j'ai fait disparaitre la mienne en incluant des élévations latérales buste penché à chaque séance de dc .
bon rétablissement

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 10/10/2011 19h26
par The Mascot
et le dm ou l ecarte tu pouvait tjs le faire avec la douleurs

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 10/10/2011 19h29
par Ludo M.
non, je ne pouvais plus lever le bras

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 10/10/2011 19h50
par The Mascot
moi je peut lever en laterale sans probleme mais en frontale ca ma gene pas mal bon en tout cas mercredi j ai rendez vous a l ostheopathe je verrais bien et demain j aime un medicin du sport pour avoir un rendez vous , j ai un pote a moi qui c etait abime les fibres du tendons 9 mois sans sport , injection de plaquettes pour cicatriser le tendons et maintenant il est encore plus fort qu avant 260 kg facile en 90 kg

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2011 11h41
par The Mascot
salut a tous amis power alors seance d aujourd hui 1x3 a 230 , 1x3 a 240 kg , 2x3 a 250 kg j etais au taquet a la derniere serie trop fatiguer et toujours mal a l epaule mais juste kan je remonte la barre bon semaine prochaine 1x2 a 240 kg , 1x2 a 250 kg et 1x2 a 260 voir une 2 eme serie si tout va bien et niveau pdc 99 kg sa craint lol

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2011 13h06
par JMichel du 08
reprends une licence en ffhmfac,
en - de 105, tu aurais ta chance...

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2011 13h44
par PowerJess
L'heure de ta revanche a sonnée.

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2011 14h38
par The Mascot
-105 kg cela n existe plus les -100 kg hergoot il est ds quel cate

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 23/10/2011 20h51
par The Mascot
training equipe todays alors 1x3 a 230 , 1x3 a 240 kg 1x2 a 250 , 1x2 a 260 kg alors j etais taquet et pas reussi a toucher maillot descendu a mort et pdc 100 kg puree lol allez faut perdre du poids car je perd du jus a la descente pour toucher 2 cm environ la semaine prochaine objectif 1x2 a 260 kg mais correct

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 24/10/2011 09h38
par bodyman35
enorme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tu te rapproche des 300 truc de fou !!!! quel force !!!!!!!!!! :ill:

continue comme ca!!!

Re: The Mascot's Force Training Log

MessagePosté: 24/10/2011 17h52
par morgan56
:eek: