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Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
13/09/2011 08h16
par Maco
94kg t'es pas au mieux dans la caté enfin ça veut rien dire tu peux pousser plus en étant plus léger!
Bon courage dans ton training!
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
13/09/2011 15h57
par morgan56
Que ton objectif se réalise
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
13/09/2011 16h36
par The Mascot
L annee derniere je mettais arreter en 5x5 a 200 kg je crois en pesant 99 kg et la je m en raproche a 94 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
15/09/2011 20h32
par JMichel du 08
n oublies pas que je t'attends le 21/04...
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
15/09/2011 21h20
par The Mascot
Tkt je serais la avec plaisir la pese c est a kel heure
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
18/09/2011 11h28
par The Mascot
Aujourd hui 3x5 a 200 kg et 1 x10 a 200 kg
la semaine prochaine 3x5 a 210 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
18/09/2011 11h32
par morgan56
10x200kg énooooorme ! je rève de faire ça avec les jambes,alors avec les pects
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
18/09/2011 11h45
par The Mascot
Tkt ca viendra mais bon c etait en equipe et avec un maillot 1 taille au dessus j imagime meme pas avec mon maillot de compet ce un super katana dos plat en taille 50 tres bon maillot
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
25/09/2011 10h04
par The Mascot
Aujourd hui bench press equipe 5x5 a 210 kg la prochaine fois 5x5 a 220 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
25/09/2011 19h52
par JMichel du 08
ca envoie du lourd....
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
25/09/2011 21h00
par The Mascot
Oui j essaye l objectif est d arriver a double voir triple 260 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
25/09/2011 21h22
par Chris J.
Dingue les barres que tu balances, avec 270 au monde wpc tu peux avoir le titre? un record?
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
26/09/2011 13h00
par tonino's
un vrai sanglier!!!!
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
26/09/2011 16h14
par The Mascot
Je prepare monde gpc et le record du monde ds ma cate c est 310 kg avec mes perfd di je fait un podium je serais heureux
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
26/09/2011 16h33
par Chris J.
J'ai du mal avec gpc et wpc désolé.
Je vais suivre ça avec intérêt mascotboy
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
28/09/2011 21h12
par The Mascot
Seance de pecs et triceps leger d aujoud hui
Dc 5x5 a 170 kg raw
Ecarte haltere banc plat 3x15 a 25 kg
Dc incline a la barre 3x 8 a 110 kg
Poulis vis a vis debout 3x15 a 50 kg
Dips leste pdc + 40 kg 3x10 reps
Prise serre 3x 8 a 130 kg
Extension poulie haute a la corde 3x8 a 40 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 10h26
par Ludo M.
The Mascot a écrit:Seance de pecs léger Dc 5x5 a 170 kg raw
bon je file m'entrainer, je dois rattrapper ton "léger"
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 16h55
par morgan56
j'aimerais moi aussi avoir son leger ,mème en 1 rep
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 21h13
par Chris J.
grosse séance, surtout que faire des dips et du dcs en fin de séance c'est difficile.
Bravo mec
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
30/09/2011 21h01
par The Mascot
Programe dc equipe,pour dimanche objectif 1x3 a210 kg , 1x3 a 220 kg, 1x3 a 230 kg et ensuite je verrais bien
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
02/10/2011 12h11
par The Mascot
salut les gars de retour de ma seance donc 1x3 a 210 kg , 1x3 a 220 kg , 2x3 a 230 kg trop content logiquement cela me fait un maxi a 250 kg pour le moment bon la semaine prochaine cela sera 1x3 a 220 , 1x3 a 230 kg , 2x3 a 240 kg il me reste 6 entrainement d equipe donc 2 avec des serie de 2 semaines avant monde , et le maillot taille 50 cm devient de plus en plus serrant lol j ai atteint 50 cm de bras
des que je peut je mettrais une photo
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
02/10/2011 16h16
par Chris J.
Enorme mec, tout ce passe bien dans ta planiif c'est cool
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
02/10/2011 20h33
par The Mascot
oui j espere que je m en rapproche car je m entraine comme un dingue pour
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
03/10/2011 14h21
par morgan56
barres énormes bonne fin de prépa .
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
03/10/2011 16h55
par bodyman35
puré tu doit etre enorme !!!
vraiment tres fort !!!!! continue comme ca on veux voir des videos aussi !!!
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
05/10/2011 18h32
par The Mascot
qui as deja eu une contracture a l epaule je crois en avoir une j arrive plus a lever le bras fait chier
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
06/10/2011 21h13
par Maco
heuuu ça me rappelle étrangement ce que j'ai eu! J'arrivais plus a lever le bras droit plus haut que mes abdos!
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
09/10/2011 21h04
par JMichel du 08
alors cette épaule?
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
10/10/2011 18h54
par The Mascot
entrainement equipe 1x3 a 220 kg , 1x3 a 230 kg , 2x3 a 240 kg monte facile la semaine prochain objectif a 250 kg sinon pour mon epaule droite je peut pas faire de pec deck , dm , ecarte, elevation frontale , je mettais reposer 4 jours plus de douleur et la rebelote je comprend rien j espere que c est pas le tendon ou le sus epinus
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
10/10/2011 19h22
par Ludo M.
difficile de dire si c'est la même douleur que j'ai eu mais j'ai fait disparaitre la mienne en incluant des élévations latérales buste penché à chaque séance de dc .
bon rétablissement
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
10/10/2011 19h26
par The Mascot
et le dm ou l ecarte tu pouvait tjs le faire avec la douleurs
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
10/10/2011 19h29
par Ludo M.
non, je ne pouvais plus lever le bras
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
10/10/2011 19h50
par The Mascot
moi je peut lever en laterale sans probleme mais en frontale ca ma gene pas mal bon en tout cas mercredi j ai rendez vous a l ostheopathe je verrais bien et demain j aime un medicin du sport pour avoir un rendez vous , j ai un pote a moi qui c etait abime les fibres du tendons 9 mois sans sport , injection de plaquettes pour cicatriser le tendons et maintenant il est encore plus fort qu avant 260 kg facile en 90 kg
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
16/10/2011 11h41
par The Mascot
salut a tous amis power alors seance d aujourd hui 1x3 a 230 , 1x3 a 240 kg , 2x3 a 250 kg j etais au taquet a la derniere serie trop fatiguer et toujours mal a l epaule mais juste kan je remonte la barre bon semaine prochaine 1x2 a 240 kg , 1x2 a 250 kg et 1x2 a 260 voir une 2 eme serie si tout va bien et niveau pdc 99 kg sa craint lol
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
16/10/2011 13h06
par JMichel du 08
reprends une licence en ffhmfac,
en - de 105, tu aurais ta chance...
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
16/10/2011 13h44
par PowerJess
L'heure de ta revanche a sonnée.
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
16/10/2011 14h38
par The Mascot
-105 kg cela n existe plus les -100 kg hergoot il est ds quel cate
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
23/10/2011 20h51
par The Mascot
training equipe todays alors 1x3 a 230 , 1x3 a 240 kg 1x2 a 250 , 1x2 a 260 kg alors j etais taquet et pas reussi a toucher maillot descendu a mort et pdc 100 kg puree lol allez faut perdre du poids car je perd du jus a la descente pour toucher 2 cm environ la semaine prochaine objectif 1x2 a 260 kg mais correct
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
24/10/2011 09h38
par bodyman35
enorme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tu te rapproche des 300 truc de fou !!!! quel force !!!!!!!!!!
continue comme ca!!!
Re: The Mascot's Force Training Log
Posté:
24/10/2011 17h52
par morgan56