Page 23 sur 46

MessagePosté: 17/03/2009 13h36
par Raw
La compet se fait avec maillot point barre. Ya pas un finaliste de gde compet qui tire sans le matos autorise. Ya k regarder ligier tout le monde l emmerde pour connaître son Max raw mais ya pas un mec en France capable de gérer c barre de ouf. Maillot simple ou double ou je ne c quoi.

MessagePosté: 17/03/2009 21h22
par JM du 08
pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...

MessagePosté: 17/03/2009 21h34
par Rodéric
Beh si on suis la logique de certains ligier est le meilleur car il fait la meilleure barre! Pour moi il est le "meilleur équipé" après il y a le meilleur RAW et voila, et il me semble que c'est philippe billoir.

Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.

MessagePosté: 17/03/2009 21h57
par Raw
JM du 08 a écrit:pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...


minelle y vaut combien sans maillot??
pour phillipe je l ai vu aux region cette annee.. il est aussi fort que sympa=;; c peu dire ce qu il est balaise

MessagePosté: 17/03/2009 22h43
par The Mascot
Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.

il faut encore les validés les barres , pour info mon maxi en 20 reps c'est à 120 kg ;) :cool: je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la je suis très avantagé avec le maillot ;) cela doit etre pour ca que j'ai un bon rendement ;)

MessagePosté: 17/03/2009 22h46
par The Mascot
entrainement épaule et cuisses :
dm assis à la machine : 4x10 à 60 kg
élévation latérales debout : 4x10 à 25 kg
oiseau : 4x10 à 15 kg
tirage menton poulie basse : 4x10 à 70 kg

leg extention : 4x10 à 70 kg
squat : 4x10 à 130 kg
svt jambes tendue: 4x10 à 100 kg

20 min de vélo

j'ai les épaules et cuisses bien gonflé :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 22h47
par The Mascot
il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!!

il n'y as pas que moi qui a progresser il y en a d'autres ;)

MessagePosté: 18/03/2009 21h15
par JM du 08
minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw

MessagePosté: 18/03/2009 21h37
par The Mascot
entrainement dos et biceps :
chins: 4x10 reps
tirage horizontale: 4x10 à 100 kg
rowing haltere : 4x10 reps
svt : 4x10 à 100 kg

curl barre droite: 4x10 à 60 kg
curl haltere au pupitre : 4x10 à 18 kg

20 min d'abdos

MessagePosté: 19/03/2009 00h15
par Raw
JM du 08 a écrit:
minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw


Respect

MessagePosté: 19/03/2009 19h07
par Julien Camdessoucens
xcuz Mascott pour mes qq lignes hors-sujet.

Maillot simple ou double ou je ne c quoi.

Il a un triple maintenant... et toujours open back.
rien à voir avec nos maillots . J'ai eu la chance d'avoir pu l'observer s'entrainer 2 ans, avec Giles Zozzoli (4° en power mondiaux 2008) et Patrick Rollot (2° benchpress 2008)
J'espère qu'il (Richard Ligier) saura tirer profit de ce nouveau matos. J'ai beaucoup de fascination pour ses barres qu'il pousse au training. Je lui souhaite un jour de les valider aux mondiaux et de monter sur le podium.

DSL encore Mascott, de dévier de ton training !

MessagePosté: 19/03/2009 20h42
par The Mascot
DSL encore Mascott, de dévier de ton training !

non il n'y as pas de mal ca parle de force donc aucun probleme ;)

MessagePosté: 19/03/2009 20h50
par The Mascot
entrainement pecs et triceps :
dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg
di a la barre : 4x10 à 90 kg
peck deck : 4xx10 à 70kg

prise sérée : 4x 10 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x10 à 65 kg
dips pdc : 4x 15 reps

20 min d'abdos

MessagePosté: 19/03/2009 21h22
par Julien Camdessoucens
dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg

un seul mot "ouah!"

MessagePosté: 19/03/2009 22h38
par Kev
je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la


dc : 4x5 à 155kg


Tu vois rien qui cloche là ?? :eek:

MessagePosté: 19/03/2009 23h05
par Scano93
Juste quelque chose qui pique :idiot:

MessagePosté: 20/03/2009 12h12
par The Mascot
Citation:

je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la



Citation:

dc : 4x5 à 155kg



Tu vois rien qui cloche là ??

maintenant oui je l'est a 160 kg mais avant je pensais pas que j'allais reussir a faire 4x5 à 155 kg vu que je faisait tjs du équipé ;)

MessagePosté: 20/03/2009 12h40
par Rodéric
Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration

MessagePosté: 20/03/2009 17h26
par The Mascot
Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration

il y a encore du travail :D

MessagePosté: 20/03/2009 20h41
par JM du 08
je ne t'ai zappé, je n'etais pas dispo durant quelques jours, je t'appelle dans la semaine
jm

MessagePosté: 20/03/2009 22h08
par The Mascot
ok ;)

MessagePosté: 20/03/2009 22h09
par The Mascot
ok ;)

MessagePosté: 23/03/2009 21h54
par The Mascot
aujourd'hui pecs et triceps :
dc équipé : 1x1 à 207.5 kg a la claque
1x15 à 120 kg raw

extention poulie haute : 4x10 à 50 kg

20 min de repos

pour dimanche ma 1 ere barre sera 202.5 ou 205 kg kg et pour finir a 210 kg pour 220 kg je pense que c'est mort je suis un peu trop avancé pas :rolleyes: ;) grave

MessagePosté: 24/03/2009 22h23
par Julien Camdessoucens
et on sera tous là pour te booster !! spartiate !

MessagePosté: 24/03/2009 23h12
par PowerJess
Pense au défi ma mascot. :D

Je serais là pour voir ça. ;)

MessagePosté: 25/03/2009 00h05
par Martin
pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!

MessagePosté: 26/03/2009 12h28
par The Mascot
j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre ;)

MessagePosté: 26/03/2009 12h32
par The Mascot
et on sera tous là pour te booster !! spartiate !

j'y compte :cool:

MessagePosté: 26/03/2009 12h32
par The Mascot
Pense au défi ma mascot.

Je serais là pour voir ça.

t'ienquiete pas j'ai pas oublier ;)

MessagePosté: 26/03/2009 12h33
par The Mascot
pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!


:cool:

MessagePosté: 26/03/2009 18h59
par Julien Camdessoucens
j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre

tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?

MessagePosté: 26/03/2009 19h48
par The Mascot
tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?

oui mais sans trop me forcer si je suis à 91 , 92 kg c'est bien aussi , mon objectifs est pour monde etre en - 90 kg a 210 kg ainsi je pourrais essayer de rebattre le record du monde junior fsfa qui est a 197.5 kg :cool: ;)

MessagePosté: 30/03/2009 13h33
par The Mascot
retour de la compétitions j'ai realisé 205 kg au dc équipé à 94 kg je suis décu car je vaut bien plus mais c'est pas grave j'ai eu mon titre champions de france fsfa et ma qualifications monde , maintenant il me reste plus preparer les monde en - 90 kg pour comme objectif battre le record du monde a 197.5 kg et finir a 210 kg mais avant tout il y a mes 4 mois de sèche ;) :cool: pour revernir en - 90 kg

MessagePosté: 30/03/2009 13h41
par Chris J.
4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire :)

Félicitation pour ton titre

MessagePosté: 30/03/2009 13h42
par The Mascot
4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire

Félicitation pour ton titre

oui c'est prévue mais je compte etre a 88 , 89 kg pour le nutella j'aime pas mais la mayo :D

MessagePosté: 30/03/2009 18h46
par Bruno
en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations

Re: The Mascot's Training Log

MessagePosté: 30/03/2009 19h37
par Joe
Je pense que la séche il l'a fait plus pour l'esthétique :cool:

MessagePosté: 30/03/2009 19h40
par Raw
Bruno a écrit:en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations


ca c super interessant. tu as l impression de pas perdre trop de force bruno??

MessagePosté: 30/03/2009 20h41
par Bruno
ben ca a été comme c'est de la flotte tu reprends vite en buvant.
J'avais plus mal a l'epaule la derniere fois, j'avais pas l'impression d'être mou et faible.

si c'est pour l'esthetique je comprends mieux :cool:

MessagePosté: 30/03/2009 20h42
par Raw
a essayer alors