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developpé couché:en stato:6x160kgs+6x170kgs+6x180kgs.
:en serré:10x130kgs+10x140kgs+8x160kgs.
dips:53.
traction:13.
developpé incliné serré:2x10 a 140kgs.

disp:60.
traction:16+12.
abdos:200.
triceps a la poulie:3x10 a 55kgs.

les dips c'est en une serie je suppose ?
Enorme !!

oui,c'est en une serie;merci.

traction:18+16.
lombaire:3x50.
avant bras en pronation:2x30 a 30kgs.
en supination:2x50 a 40kgs.
abdos:200.

developpé couché en stato:5x160kgs+5x170kgs+6x180kgs.
dos+abdos.

traction:16.
dips:56.
developpé incliné serré:10x140kgs+6x150kgs.

developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.

OMG !!

doux jésus

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.

j'ai saigné par tous mes orifices en lisant ton log, arrête toi !

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.

Raw ? sans cale ?

Ya pas a dire l air du nord c bon pour la force!!!!!!

je vous rassure les gars c'est sans matos(sans drogue ) et a 113.7kgs!*

j'ai l'intention de monter pres des 120kgs de pdc alors sa va encore monter!

Tu ne tireras plus équipé ?

bravo philippe
la saison prochaine va être très bonne pour toi j'en suis sur.

Reira14 a écrit:Tu ne tireras plus équipé ?

si mais pour l'instant je monte en poid donc le maillot d'aujourd'hui ne correspondra pas a celui de mars.

Chris J. a écrit:bravo philippe
la saison prochaine va être très bonne pour toi j'en suis sur.

je croise les doights.

Philippe Billoir a écrit:

Reira14 a écrit:Tu ne tireras plus équipé ?

si mais pour l'instant je monte en poid donc le maillot d'aujourd'hui ne correspondra pas a celui de mars.

c'est pas faux !!

développé couché:8x150kgs+5x170kgs+5x190kgs+2x210kgs.
en stato:5x180kgs+5x180kgs.

Enorme les perfs, bravo ! =)

mec enorme et charge enorme jvais monter a 120kg aussi lol

je n'y suis pas encore sa va etre difficile!

développé couché en stato:5x160kgs+5x170kgs+7x180kgs.

développé couché:11x170kgs+2x210kgs+3x200kgs+2x(6 a180kgs).

développé couché:5x170kgs+5x190kgs+3x210kgs+5 en stato a 180kgs+5 en stato a 180kgs+14x150kgs.

développé couché:5x170kgs+5x190kgs+4x195kgs+3x200kgs+2x205kgs+1x210kgs+2x(8 a 170kgs).

Enorme!!!!!

dc:en stato:5x160kgs+5x170kgs+8x180kgs.

tu effectue comment ton stato?
(simple,double,double + claque)

en fait,je descend vite,a la remontée je bloque et finalement j'explose jusqu'en haut.

pour l'instant sa suffit

ok pour un gros renfort de tri ,c'est pas mal à faire !

exactement Morgan!

développé couché:10x150kgs+10x170kgs+3x210kgs+1x230kgs+(planche de 6cms:1x220kgs)+7x170kgs.
développé couché serré:2x(10 a 140kgs).

1@230

Philippe Billoir a écrit::lol:

Tu l'as filmé qu'on en prenne plein les yeux ?

lorsque je serai en competiton ,il y aura des videos en attendant je pousse......

tu film des fois ,pour corriger la technique ?

en fait,je n'ai personne pour filmer et souvent je m'entraine chez moi dans une piece tres exigu,je n'ai donc pas l'occasion de me filmer.

j'ai un pied pour poser le camescope,mais c'est vrai que chez moi dans le garage ça manque de recul ou de differentes prises de vue
J'ai vraiment était étonné de voir mes premieres vidéos d'entrainements ,ça peu vraiment aidé à corriger la technique ou à l'ameliorer (j'ai encore de tres longues heures de vidéo à faire pour avoir une technique correct sur les 3 mvts)
Vu les poids que tu soulève au couché ,tu as surement une meilleur technique que la plus part d'entre nous !
A 230 c'est chez toi ?