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Posté: **27/07/2007 23h11**

oui,pour moi ,c'est 5minutes!

Posté: **29/07/2007 12h30**

developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

Posté: **29/07/2007 13h10**

Si je suis bien tu es dans ta 6eme semaines?Ça devient dur ou c'est facile?

Posté: **29/07/2007 22h18**

pour l'instant c'est facile!

Posté: **30/07/2007 07h54**

Posté: **30/07/2007 16h57**

Posté: **01/08/2007 11h56**

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

Moi je fais 104kg, mais on fais pas les memes perfs au couché, 5x170, je pense pouvoir les faire...

Tu fais cb en max 5 reps???

Posté: **01/08/2007 19h07**

mon max est 5 a 190kgs et 3 a 200kgs et 10 a 170kgs!

Posté: **01/08/2007 19h08**

Il ta fallu combien de temps pour arriver a de tels perfs??

Ps:c'est du raw?

Posté: **01/08/2007 19h09**

je me tiens au programme d'entrainement mais je ne suis pas a fond sauf sur les dernieres semaines a causes du fait qu'il faut mettre des grosses barres en 4emes et 5emes series!
au debut,sa me permet de ne pas perdre et de recuperer car je n'aime pas arreter completement!

Posté: **01/08/2007 19h12**

personnellement,avec 5 a 170kgs j'arrivais a en mettre une a 200kgs en deuxieme seires!
tu devrais essayer!apres cela depend du fait,que tu es plus endurant que puissant et vis et versa!
j'ai un amis qui en mets 12 a 170kgs et qui n'en mets qu'une a 200kgs et encore s'il est en forme!

Posté: **02/08/2007 09h07**

Moi il me faudrait 3x190 pour faire 200

Posté: **02/08/2007 16h25**

moi 2 et avec 3 je fais 205kgs!(pas a la claque biensur)

Posté: **11/08/2007 09h50**

reprise serieuse de l'entrainement:
couché:8 a 150kgs+8 a 150kgs+5 a 165kgs+5 a 175kgs+5 a 165kgs!
incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 35kgs:16+15

Posté: **12/08/2007 23h29**

Comment tu t'es bléssé ?
C'est grave ou juste passagé ?

Posté: **13/08/2007 02h52**

je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Posté: **13/08/2007 03h05**

ils sont toujours la pour nous emmerder ceux la de toutes facon...

Posté: **13/08/2007 09h36**

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Perso je fais tres attention avec mes poignets (j'ai une vise dans chacun d'eux) je met toujours les wrist wraps mais on est jamais a l'abris de rien!!!!!
Bon courage a toi, en esperant que ca passe vite

Posté: **13/08/2007 10h50**

remet toi bien.

Posté: **13/08/2007 12h17**

merci

Posté: **19/08/2007 17h45**

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt

Posté: **20/08/2007 12h19**

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt

merci c'est sympa!j 'espere que sa va allez!

Posté: **24/08/2007 12h12**

je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!

Posté: **24/08/2007 15h43**

courage

Posté: **24/08/2007 21h04**

Philippe Billoir a écrit:je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!

Tu te remets vite, c'est bien ! :cool:

Posté: **25/08/2007 02h01**

je n'ai pas trop chargé et avec les bandes je ne sens presque rien!merci pour votre soutien!
demain,je mettrai un peu plus lourd on verra,comme je ne charge pas ,je vais pouvoir enchainer plusieurs jours de suites!

Posté: **25/08/2007 19h23**

n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. :cool:

.
content que celà aille mieux...

Posté: **26/08/2007 11h23**

JM du 08 a écrit:n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. .
content que celà aille mieux...

c'est pas mon intention,ne t'inquiete surtout pas!

Posté: **20/10/2007 14h04**

reprise de l'entrainement ce matin apres une blessure a l'epaule:
dev couché:10 a 150kgs+7 a 160kgs+4 a 170kgs!
incliné:9 a 120kgs+9 a 120kgs!
je suis claqué,vivement que sa revienne,j'ai pas trop le moral!

Posté: **20/10/2007 14h51**

même claqué, tu restes un monstre :cool:

Posté: **21/10/2007 10h23**

c'est sympa merci !
je visai 1rep a 220kgs et je me retrouve avec un maxi a 190kgs alors sa fait mal!
sa va etre chaud

Posté: **21/10/2007 18h47**

ca va revenir..je t'ai passé ma malédiction des épaules.
courage a toi...

Posté: **22/10/2007 21h07**

Oui, ca va revenir ! Patience :cool:

Posté: **22/10/2007 23h00**

merci les gars :confused:

Posté: **23/10/2007 08h47**

Une fois j'étais blessé au poignet et j'vais du mal à faire 100 au couché, alors t'inquiétes pas.

Posté: **23/10/2007 19h23**

en effet

Posté: **24/10/2007 20h08**

dev couché:10 a 105kgs+10 a 115kgs+10 a 125kgs+10 a 135kgs+10 a 135kgs!
incliné:10 a 120kgs+8 a 120kgs!
dips 30+30

Posté: **25/10/2007 21h52**

Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi

Posté: **26/10/2007 18h51**

Joe a écrit:Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi

merci,et c'est barre libre!

Posté: **30/10/2007 19h58**

developpé couché:10 a 115kgs+10 a 125kgs+8 a 140kgs+8 a 150kgs+ 8 a 150kgs!
developpé incliné:8 et 8 a 130kgs!
dips:35+34

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