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Posté: **08/11/2008 09h30**

je travaille peu le dos ce qui est un tord mais a l'approche des competitons ,je l'incluerai,cela me permettra surement de progresser un peu!

Posté: **09/11/2008 10h37**

developpé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+6 serré a 150kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 25kgs:24+25

Posté: **09/11/2008 13h39**

bonjour Philippe, les barres remontent bien, es ce que tu vas faire les départementaux et régionaux en moins de 110kgs ou te présenter direct a France vu que tu as fait monde IPF, tu dois être qualifié direct ?
on a lancé un petit challenge interne à smart à l'indice. A plus

Posté: **09/11/2008 22h45**

salut keny,je fais villenave le 20 decembre,c'est pour cela que je me prepare!
je vais me presenter direct au france ,sa ne me cassera pas mes entrainements au moins!
pour le challenge j'en suis, sa va etre sympa,j'espere peter un score cette année car on va etre du monde en - de 110kgs

Posté: **16/11/2008 13h32**

developé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+8 serrés a 140kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+10 a 130kgs!
dips lestés 25kgs:25+24

Posté: **29/11/2008 19h52**

développé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+5 en stato a 170kgs+8 serrées a 140kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips lestées a 25kgs:22+16

Posté: **09/12/2008 19h22**

développé couché : 3 a 200kgs+ 1 a210kgs+ 5en stato a 170kgs+ 5 a 180kgs+5en stato a 170kgs !
développé incliné: 7 a 140kgs + 8 a 140 kgs!
dips lesté a 40 kgs: 15+16

http://fr.youtube.com/watch?v=-k4y4_pjD_c

Posté: **09/12/2008 19h24**

Purée çà monte tout seul à 210.

Tu es sans maillot en plus là ?

Posté: **09/12/2008 19h25**

Posté: **09/12/2008 19h45**

Ca monte bien, belle barre raw

Posté: **09/12/2008 19h53**

super Philippe :eek:

Posté: **09/12/2008 21h13**

merci les gars

j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

Posté: **09/12/2008 22h31**

Philippe Billoir a écrit:merci les gars
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus

Posté: **10/12/2008 00h36**

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:merci les gars
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus

sympa

Posté: **10/12/2008 18h01**

impressionnant Philippe !!! :eek:

Posté: **10/12/2008 20h43**

Posté: **25/12/2008 14h25**

Ques questions

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?

Posté: **25/12/2008 17h58**

Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!

Posté: **26/12/2008 00h08**

Guen a écrit:Ques questions

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?

je ne me souviens plus de mon gabarit en cadet,en revanche,j'ai un records en 11"17 sur 100metres et 22"94 sur 200metres je faisait parti de l'ac cambrai!

Posté: **26/12/2008 00h10**

Rodéric a écrit:Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!

oui,je faisais des squats(plutot demi-squat)a 260kgs mais des belle descentes a 220kgs!

Posté: **26/12/2008 00h24**

Merci

Posté: **27/12/2008 19h51**

developpé couché:5a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 215kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+8 a 140kgs!
dips a 25kgs:21+18!

Posté: **04/01/2009 19h45**

developpé couché:3 a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 220kgs+5 en stato a 170kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:6 a 145kgs+7 a 140kgs!
dips a 25kgs:22+18!

Posté: **04/01/2009 19h55**

entrainement tjs aussi efficace visiblement... tu seras au region a escaudin philippe?

Posté: **04/01/2009 20h31**

oui,je fais la qualification en - de 125kgs!
et surtout ,j'espere une belle barre sans matos !
on se verra la-bas ,n'hesite pas a venir me voir car je connais les pseudo mais pas les visages qui vont avec

Posté: **04/01/2009 21h05**

avec plaisir.. tu tires sans matos ? ou la premiere sans et les autres avec

Posté: **04/01/2009 21h54**

je tire sans,je n'ai pas encore remis la maillot a l'entrainement!

Posté: **05/01/2009 01h14**

Ca monte bien, tu n'as pas peur de te blesser aux épaules avec le raw lourd ?

Posté: **05/01/2009 09h25**

justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!

Posté: **05/01/2009 09h39**

Philippe Billoir a écrit:justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!

Je n'avais jamais eu de problème juqu'à il y a deux mois, à raison d'une séance bench + une séance serré raw par semaine, j'ai eu des douleurs assez intenses ( douleurs avec barre à 60 kgs) et j'ai du laisser tomber le raw. Equipé je me sens mieux mais il ya toujours un résiduel de douleur, en tout cas fait attention à toi , suite à mes douleurs , j'ai regardé sur le net et les épaules c'est vraiment la maladie des bencheurs.
A bientôt

Posté: **05/01/2009 10h06**

oui,c'est certain,j'ai comme un petit trou a l'epaule sa me fait bizarre!je vais allez voir le medecin ,on ne sait jamais!

Posté: **05/01/2009 18h09**

Un creux carrément? Ta pa eu d hématome ?

Posté: **05/01/2009 18h42**

non,j'ai eu du mal a bouger mon bras ce week-end et maintenant j'ai une legere douleur!

Posté: **05/01/2009 20h55**

verifie aupres de ton toubib qd meme avant de reprendre le lourd

Posté: **06/01/2009 18h36**

il plane mon medecin,je prefere faire a la sensation comme toujours!

Posté: **06/01/2009 23h07**

la reeduc c mon metier philippe.. et des douleurs de ce type avec des sequelles visibles ca peut etre redoutable sur une sceance bien lourde.. surtout les tiennes

Posté: **07/01/2009 18h30**

de toute façon,je vais attaquer leger et si je n'ai pas mal je monterai progressivement!je n'ai pas envie de me faire plus mal!

Posté: **07/01/2009 19h30**

La voix de la raison. C la seule façon de durer dans notre sport

Posté: **08/01/2009 18h12**

c'est certain!

Posté: **11/01/2009 09h08**

j'ai un claquage a l'epaule gauche!je vais donc juste mettre la barre de qualif aux regionaux!je reprendrai les entrainements lorsque sa ira mieux!

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