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Posté: **01/05/2009 21h45**

Bravo philippe, peu de tes adversaires à monde font 225 raw, faudra ouvrir à 285 kgs ca doit passer direct, le week dernier j'ai tenté 230 raw au training , elle est un peu remonté (5cm lol) et cette semaine j'ai mis 220 en essayant une claque et je suis resté scotché dessous, alors que tes 225 kgs ils montent vraiment bien malgré les grosses barres d'avant, félicitations, t'es actuellement le meilleur bencheur français, pour moi c'est sûr

Posté: **02/05/2009 00h37**

Bruno a écrit:pour demain c mort pour moi je pensais que c'etait juin ...
clair impressionant t'as fait du raw au fibo c'etait en démo ?
comme le dit joe en open back double ply 350 easy a mon avis
faudrait que tu essaies un jour !

c'est pas grave se sera pour une autre fois,en fait c'etait une competition raw avec 500euros a gagner pour la premiere place et ainsi de suite sa ma payé mon week-end!

Posté: **02/05/2009 00h38**

Keny a écrit:Bravo philippe, peu de tes adversaires à monde font 225 raw, faudra ouvrir à 285 kgs ca doit passer direct, le week dernier j'ai tenté 230 raw au training , elle est un peu remonté (5cm lol) et cette semaine j'ai mis 220 en essayant une claque et je suis resté scotché dessous, alors que tes 225 kgs ils montent vraiment bien malgré les grosses barres d'avant, félicitations, t'es actuellement le meilleur bencheur français, pour moi c'est sûr

merci gros

Posté: **02/05/2009 22h47**

TRES BELLE BARRE ET TRES BON PARTENAIRE D ENTRAINEMENT

Posté: **03/05/2009 09h06**

je te retourne le compliment

Posté: **03/05/2009 09h08**

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+6 en stato a 170kgs!
developpé incliné:10 a 120kgs+7 a 150kgs!
dips a 45kgs:17+12!
traction:11+9!

Posté: **10/05/2009 10h26**

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+2 a 210kgs+1 a 220kgs+5 en stato a 170kgs+2 a la claque a 200kgs+1 a 210kgs!
developpé incliné:5 a 150kgs+1 a 175kgs+12 en stato a 120kgs!
dips :32 et a 50kgs:12!
traction:9+9!

Posté: **10/05/2009 11h08**

Bravo philippe, bientôt monde et t'es sur la bonne voie:!

Posté: **10/05/2009 13h13**

enorme comme dab

Posté: **10/05/2009 17h12**

énorme effectivement !

Posté: **10/05/2009 17h57**

merci les gars,on verra ce que sa donne!

Posté: **14/05/2009 16h57**

Salut Philippe, tu continues a faire du bench tous les 4 / 5j ou tu as changé de programme?

Posté: **14/05/2009 17h12**

je m'entriane que le samedi car j'ai trop de boulot!mais malgres tout sa marche tres bien!
je fais de tres grosse sceances et j'ai une semaine de recuperation!

Posté: **14/05/2009 19h58**

arrete ca va tous nous degouter de l entrainement

Posté: **14/05/2009 22h31**

je fais ce que je peux

Posté: **17/05/2009 10h34**

developpé couché:10 a 170kgs+3 a 200kgs+6 a 180kgs+3 a la claque a 190kgs+6 en stato a 170kgs!
developpé incliné:7 a 150kgs+2 a 180kgs+10 en stato a 130kgs!
dips:36+lesté 50kgs:12!
traction:10+9!

Posté: **17/05/2009 11h11**

2 à 180kgs a l'incliné :eek:

Il te reste combien d'entrainement avant monde?
Pourquoi le stato a l'incliné?

Posté: **17/05/2009 11h26**

il me reste 1 entrainement avant monde et le stato a l'incliné c'est parceque je veux progresser !
je pense que suis capable de mettre 200kgs si je commence par l'incliné mais je voudrais y arriver dans ces conditions pour ne pas modifier mon entrainement!
j'ai quand meme 5 séries de couché et 1 d'incliné avant de realiser mes 2reps a 180kgs!
je n'avais jamais essayé avant donc je ne savais pas ce que je valais !

Posté: **17/05/2009 14h22**

Bravo et "merde" pour monde

Posté: **17/05/2009 21h20**

Posté: **18/05/2009 18h46**

Hello, peux tu nous mettre un vidèo de ton statique à l'incliné un nde ces quatre. sinon bon courage pour monde. A plus

Posté: **19/05/2009 19h09**

ok,pas de probleme et je dirais meme plus avec plaisir!

Posté: **21/05/2009 11h19**

vidéos vidéos vidéos vidéos lol

Posté: **23/05/2009 17h42**

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+3 a 200kgs+4 a 190kgs+4 en stato a 180kgs!
developpé incliné:3 a 150kgs + 3 a 170kgs!
dips:41
traction:11+10

Posté: **23/05/2009 18h51**

Encore une super seance! Bravo

Pret pour monde?

Posté: **24/05/2009 00h01**

oui ,c'est bon!mon objectif est 275kgs apres se ne sera que du plus!
j'espere surtout ne pas faire de bulle!
j'espere etre top se jours là!

Posté: **24/05/2009 04h51**

on espère pour toi aussi que tu sois au top

Posté: **24/05/2009 09h29**

sympa

Posté: **24/05/2009 10h18**

bonne perf a toi, philippe

Posté: **24/05/2009 12h48**

yes ! on es avec toi

Posté: **24/05/2009 21h13**

je viendrai te dire bonjour j'y vais samedi avec Fab lambiel et vendredi avec le padre

Posté: **24/05/2009 21h48**

sympa les gars!

Posté: **24/05/2009 21h48**

Bruno a écrit:je viendrai te dire bonjour j'y vais samedi avec Fab lambiel et vendredi avec le padre

ok

Posté: **30/05/2009 19h05**

bon je suis revenu mais j'ai bullé :cry:

dommage $:\$

Posté: **30/05/2009 19h41**

Dommage pour toi Phillipe j'ai vu que tu avais ouvert a 272.5 puis apres 277.5 et 282.5, tu as fait des erreurs techniques ou tu n'as pas toucher la poitrine?

En tous cas je te souhaite de reprendre le training et de faire peter Villenave, un petit record serait pas mal aussi

Posté: **30/05/2009 22h22**

dommage Phillipe j'ai pris tes barres en vidéo si tu veux qd meme tu me dis quoi.
De tete les 2 premieres tu es descends trop bas et tes poignets ont du morflés...
vraiment dommage tu reviendras fort j'en doute pas

Posté: **30/05/2009 23h14**

Joe a écrit:Dommage pour toi Phillipe j'ai vu que tu avais ouvert a 272.5 puis apres 277.5 et 282.5, tu as fait des erreurs techniques ou tu n'as pas toucher la poitrine?

En tous cas je te souhaite de reprendre le training et de faire peter Villenave, un petit record serait pas mal aussi

en fait sa ne voulait pas descendre alors j'etais obligé de descendre sur le ventre et je me suis demolie les poignets!
avec 282.5kgs,il y avait juste assez mais j'avais plus assez de jus pour remonter!
faut se remettre en route ... $:\$

Posté: **30/05/2009 23h17**

Bruno a écrit:dommage Phillipe j'ai pris tes barres en vidéo si tu veux qd meme tu me dis quoi.
De tete les 2 premieres tu es descends trop bas et tes poignets ont du morflés...
vraiment dommage tu reviendras fort j'en doute pas

je les veux bien ,sa me permettra d'analyser sa sous un autre angle,je te remercie c'est sympa!
je lache rien :cool:

en effet mes poignets sont démolis mais c'est le metier qui rentre!j'espere que la prochaine fois que l'ont se verra je ferai beaucoup mieux!

Posté: **30/05/2009 23h48**

En tout cas si tu passait une barre tu faisait une super place! l'an prochain je sais que tu feras au moins 280 en compé!

Posté: **30/05/2009 23h51**

pas grave phillipe .. tu leur mettra l annee prochaine

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