Re: Kev's Développé couché Training Log
Posté: 19/01/2010 23h32
Au fait vendredi soir ça a donné
Speed bench : 8x3 à 90-95-100-105
Floor press en prise 60cm
6 x 105
6 x 115
6 x 125
6 x 135
Triceps
Pas de compet ce WE
Et ce soir
DC claque
3 x 110
2 x 135
1 x 142.5
4 x 2 x 155
avec cale 10.2cm prise 60cm
2 x 170
1 x 180 (2ème manquée)
Extension poulie corde : 4 x 10 x 30
Le 4x2 le plus tendu jamais fait Toutes les premières reps volent et toutes les deuxièmes sont ultra poussives!! J'en ai la machoire encore engourdie d'avoir forcé
Speed bench : 8x3 à 90-95-100-105
Floor press en prise 60cm
6 x 105
6 x 115
6 x 125
6 x 135
Triceps
Pas de compet ce WE
Et ce soir
DC claque
3 x 110
2 x 135
1 x 142.5
4 x 2 x 155
avec cale 10.2cm prise 60cm
2 x 170
1 x 180 (2ème manquée)
Extension poulie corde : 4 x 10 x 30
Le 4x2 le plus tendu jamais fait Toutes les premières reps volent et toutes les deuxièmes sont ultra poussives!! J'en ai la machoire encore engourdie d'avoir forcé