Posté: 07/07/2007 13h36
Séance de bench léger de jeudi
Speed Bench : 8 x 3 x 90
Je suis redescendu à 90 pour essayer de rajouter des chaines par la suite
Couché PS cale 10cm
3 x 120
3 x 140
3 x 6 x 130
J'avais pas trop envie de charger, je suis rester à 130 sinon pour la prise c'est 30cm
Barre au front : 4 x 12 x 38
Séance de cuisses hier
Presse à cuisses
200 x 6
220 x 6
220 x 15
Leg curl debout
8 x 20
2 x 8 25
Mollets assis
4 x 15 x 40
J'ai fais aussi 4-5 séries de tirage vertical avant ma séance pour calmer un peu un gars de la salle qui est videur en boite et qui se la raconte : quand il m'a demander de faire le dos avec lui, je n'ai pas pu resister à le tanner sur quelques séries
Speed Bench : 8 x 3 x 90
Je suis redescendu à 90 pour essayer de rajouter des chaines par la suite
Couché PS cale 10cm
3 x 120
3 x 140
3 x 6 x 130
J'avais pas trop envie de charger, je suis rester à 130 sinon pour la prise c'est 30cm
Barre au front : 4 x 12 x 38
Séance de cuisses hier
Presse à cuisses
200 x 6
220 x 6
220 x 15
Leg curl debout
8 x 20
2 x 8 25
Mollets assis
4 x 15 x 40
J'ai fais aussi 4-5 séries de tirage vertical avant ma séance pour calmer un peu un gars de la salle qui est videur en boite et qui se la raconte : quand il m'a demander de faire le dos avec lui, je n'ai pas pu resister à le tanner sur quelques séries