Posté: 20/10/2008 22h38
Retour à la salle ce soir après un week end des plus eprouvants sans trop de sommeil!!
DC claque
4 x 100
4 x 125
4 x 4 x 142.5
DC claque à 120 prise 60cm + cale 6.8cm + élastiques blancs
1ère série : 6 reps
2ème série : 5 reps
3ème série : 8 reps
Elevations latérales + rotation : 3 x 10 x 12
Extension poulie corde : 4 x 12
Bonne séance, vraiment à l'aise sur le DC claque, probablement 6-8 reps sur la première série mais j'en fait péniblement 4 sur la dernière alors que j'étais parti pour en faire un max, dans la tête ça!!
Au forceps sur la cale, j'avais rarement fait des séries au nombre de reps aussi aléatoire!!
DC claque
4 x 100
4 x 125
4 x 4 x 142.5
DC claque à 120 prise 60cm + cale 6.8cm + élastiques blancs
1ère série : 6 reps
2ème série : 5 reps
3ème série : 8 reps
Elevations latérales + rotation : 3 x 10 x 12
Extension poulie corde : 4 x 12
Bonne séance, vraiment à l'aise sur le DC claque, probablement 6-8 reps sur la première série mais j'en fait péniblement 4 sur la dernière alors que j'étais parti pour en faire un max, dans la tête ça!!
Au forceps sur la cale, j'avais rarement fait des séries au nombre de reps aussi aléatoire!!