Forums SuperPhysique

Posté: **16/10/2009 10h03**

voici une petite video de moi au DC

je réalisai la 5eme series de 5x132.5kg
jai deja réalisé 3x3x145kg en esperant kavant la fin de lannée 2009 je face bcp mieux car la reprise apres les vacance on ete dur mais ca commence a bien remonté

Posté: **16/10/2009 10h09**

Explosif. Y'avait de la réserve la.

Posté: **16/10/2009 10h13**

oui ca va!!! mais jen aurrai pas fait bcp plus!!! lol j'ai toujours ete explosif quel que soi le mouvement en general
j'arrive pas a me donné a fond sinon!!!!

(au faite rudy super ton forum et site !!!!!!!! je surf dessus depuis plusieurs mois!!! bonne continuation a toutes lequipe team)

Posté: **16/10/2009 11h21**

voici une nouvelle video elle date un peu mais jai jamasi essayer de faire mieux depuis 6x62kg au pull over

Posté: **16/10/2009 12h10**

Le pullover :eek:

T'as des tofs ?

Posté: **16/10/2009 12h18**

non jai pas de photo masi ya un lien pour la video

Posté: **16/10/2009 12h20**

Des milliers d'année que je n'ai pas fait de pullover.

Posté: **16/10/2009 12h25**

bas moi aussi ca doit bien faire 1ans mais en general jen refait par periode

Posté: **16/10/2009 12h30**

T'as l'air bien stock en plus :cool:

Posté: **16/10/2009 13h15**

cool les vidéos :cool:

Posté: **16/10/2009 13h27**

merci les gars pr les compliments!!! je mettrai dautre video de tps en tps du moin des recentes !!!

Posté: **16/10/2009 13h40**

Il y a l'air d'avoir une super ambiance dans ta salle.
Tes vidéos sont tops.

L'haltère, c'est une haltère fixe ou c'est toi qui l'a montée ?

Posté: **16/10/2009 13h46**

merci rudy en effet ya une tres bonne ambiance les gens sont cool!! c'est une association et le matosse est top !!!
c'est une haltere que jai monté moi meme les haltere fixe monte qua 25kg dailleur jai demander quil achete des gros poid pour nous!!! car c un peu galere de les monter sois mm!!mais on fait avec ce que lon as lol

voici la video de ma deuxieme competition la regionale a 155

Posté: **16/10/2009 14h46**

a l'aise la barre super perf !!

Posté: **16/10/2009 15h32**

Isei38 a écrit:a l'aise la barre super perf !!

merci
oui le jour la jaurai du tanté 160 tt le monde me disais que jaurai pu la faire

Posté: **16/10/2009 15h41**

Comment tu l'as montée l'haltère ? Je veux dire, comment tu fais pour être sur de ne pas te prendre les poids sur la gueule ?

Posté: **16/10/2009 15h41**

Je sais pas , en tous cas des bonnes perfs et le physique à l'aire de suivre :cool:

Posté: **16/10/2009 15h45**

et bien c des halteres a vises et non a pince donc aucun souci pr que les poids tombe!!

Posté: **16/10/2009 19h30**

Posté: **20/10/2009 08h39**

voici une video de moi au squat

je pratique du squat tte lannée depuis 1ans mais pas lourd car je travail surtout pr le DC masi apres les competes a partir de Mars je reprend a poussé un peu lourd comme sur cette video 5x170 premiere fois que je realise ca surtt que jen avasi aps fait depuis des années juste de la presse ou jai deja réalise 10x320kg

Posté: **20/10/2009 09h36**

C'est ce que j'avais remarqué une année aussi.
Progresser fortement à la presse m'avait fait progresser au squat après m'être réadapté au mouvement.

Tu mets la barre vachement haute au squat (sur les trapèzes sup).

Posté: **20/10/2009 13h47**

oui c vrai jai vu que les "pro" la mettai plus a larriere des epaules mais moi je suis pas a laise pas trop souple des epaules ca doit etre pr ca!!mais le faite de mettre la barre plus bas, apporte qlq chose?

Posté: **20/10/2009 17h06**

"Normalement", tu es plus fort.
Mais si tu te sens bien comme ca, ne change rien.

Posté: **20/10/2009 20h05**

La bonne brutasse, ca gueule c'est bien :cool:

Posté: **21/10/2009 08h25**

lolll ouai dsl je gueule tout le tps moi ihihih pas le choix faut que je hurle pour que je pousse

Posté: **21/10/2009 22h19**

bien les vidéos bien explosif

Posté: **22/10/2009 08h17**

merci bruno et merci pour ta reponse sur ta page!!!!

Posté: **25/10/2009 11h15**

Sympa les vidéos, tu fais quel pdc ? :cool:

Posté: **26/10/2009 10h23**

je fait 81 82kg je ne bouge pas tellement niveau poid!!!! mais je progresse qd mm je mettrai de nouvelle videos bientot

dy ya 1semaine

Posté: **02/11/2009 10h46**

voici une video du dvlp millitaire
10reps a 70kg
vendredi 30.10.09 jai realiser 3 series de 10x70kg

une video en Dvlp incli haltere:
la deuxieme serie 11x48kg (je devais en faire que dix jme susi trompé en comptant lol)

une video dvlp assi haltere:8x38kg

Posté: **02/11/2009 10h49**

Elles sont cool tes vidéos.
Exactement comme j'aime, bien explosif et tout ! :cool:

Posté: **02/11/2009 10h52**

merci bcp rudy

ca motive !!!! :d
une petite question rudy que pense tu au DC de faire une pyramide en montant trankil a 1x152.5kg sachant que jdoit avoir un maxi au allontour de 157.5
ensuite faire une reps a 162.5 avec une calle de 8cm
et ensuite faire mes series explosives 3x5x132.5kg

Posté: **02/11/2009 12h03**

moi je pense que c bien et que tu dois obéir a ton maitre :lol:

Posté: **02/11/2009 12h19**

mdr !!!!!! et c qui mon maitre au faite? joe? ihihihih vivement ce soir que je me defoulle!!!!!!!!!!!! jai la niak!!!!!

Posté: **02/11/2009 14h44**

Ca dépend comment tu montes sur ta pyramide ?
Sans faire trop de répétition, c'est bon.

Après, je ne mixerais pas dans la même séance le travail à la planche et le travail complet mais à voir.

Je pense que chaque séance doit avoir un objectif particulier.

Posté: **02/11/2009 15h37**

ok je comprend !! merci
je pense que je ferai une seance ou je monetrai en pyramide et je ferai plusieur series avec calle pr mabituer au grosse charge!!!

Posté: **02/11/2009 16h07**

C TOI QUI VOIT

Posté: **04/11/2009 11h49**

oui tkt tu vas voir jvasi pulviriser mes reccord perso!!! :d

Posté: **17/11/2009 10h44**

Voici une petite video au DC 2x170 avec cale de 8cm (premiere fois que je leve une charge aussi importante au DC) la plus grosse charge leve etait de 160kg

Posté: **17/11/2009 11h27**

Ca fait une prise hyper large sur la barre la, j'avais jamais fait gaffe.

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