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15x170 kg au Squat hier pour 76 kg de poids de corps :

héhé

Il m'a dit qu'il allait faire 20x180 kg pour sauver le monde haha.

super mon gros

cé toi ki la di surtout mais bon si ca peu te faire plaisir j te donne rendez vous dans un an...

Vidéo de mon collègue d'entrainement 10 *200kg a 91kg de pdc :

a toi le record de france

fait pas style Gil je sais ke tu peux faire bien mieux!
j atand ta vidéo de SDT Rudy ma di objectif 5*240 en sumo

é a toi le record au terre, tu la égalé cette année..tu va l'éclaté la saison prochaine! 300!

tu tireras en -75 ou -82.5? par ce que tu auras le record dans les 2 mdr...

75kg pour ma derniere année espoir, je changerai surment de caté en passant open, dommage kil n me reste pas une année de plus pour prendre les 2!

wow ya vraiment de la puissance!!!!!! vraiment tres fort!!!!!

Mes respects ! Quelle fluidité.

Ca déconne pas chez vous

15 reps à plus du double du poids de corps en full squat. Vraiment impressionnant.

Merci pour les vidéos

fortiche

ahah la folie ces squats

Tiens tiens, il y a des têtes connues par ici

Super perf Romain

merci
j'ai appri la semaine derniere k tu étai toi aussi dans la team!
on s recroise un de ces jour au HCG ou à la fac!

énorme les squats

je voulais savoir tu souleve lourd met est ce que tu court vite sur 100 metre

j peu pas te dire j'ai jamais essayé..! sur 100m surment que non, peut etre sur 20m? lol

perso j'ai testé l'athlé sur 50m aucun problème, au dela...

3*8rép a 185kg: vidéo de la 3eme séries:

Énorme, belle amplitude et charge de malade

Balèze
Par contre le genou droit, que pasa

Je crois reconnaitre HCG la non ?!

Sinon hyper balèze mais t'as pas mal aux genoux ?

Oui le genou qui rentre, mais il me semble qu'il fiat toujours pareil... par contre des jambes très bien développée, impressionnant!

oé mon genou fait toujours ca mais je n'ai pas mal pour l moment. Mais je me démet souvent la cheville droite surment à cause de ca.

et oui Alan c'est bien l'HCG. avec leurs nouveaux matos c'est la salle la mieux équipée que je connaisse

Le genou, fais gaffe. C'est comme ca que je me suis niqué deux fois le ménisque externe.

il faudrait que j'ouvre plus un pied que l'autre pour corriger ca. Mais bon ca m pose probleme de me dire que je doit prendre non symétrique pour le devenir..

Tu es plus raide d'une "cheville" ?

peut etre, j'ai pas l'impression mais en meme temps un oeil exterieur vaut souvent mieux. va vient peut etre de plus haut aussi avec le bassin..?

Peut être aussi.
T'es foutu alors. Mets toi au ping pong mec.

super fort mon pote par contre corrige ton mouvement de bassin qui décale sa te fait rentre les genoux sinon comme dire le tit gro a lunette (brice) la puissance max

Bien énorme comme perf Bravo mec !
Effectivement, fais gaffe à ton genou... ça pardonnera pas à ce poids là...
Tu mesures combien au fait ??? tu fais des étirements ?

Merc! j'essaye de faire une bonne séance d'étirement par semaine et des fois devant la télé je m'étire 5minutes par ci par la.
Je mesure 1m69, mon poids de corps tourne en général entre 76 et 77 mais je dois avouer que je suis a 78 en ce moment! et ca fais bien chier! pas envi de commencer les régimes tout de suite..

niveau regime je suis dans le meme cas que toi ,sinon niveau perf je suis jaloux mais bon ca viendra un jour, par contre pour ton probleme de genou fait du squat serré et squat sumo en exos d'assistance en fesant le mouvement le plus strict sans tricher,cela te permetra d'equilibrer les tension au niveau du genou ,on voit que tu rentre le genou et tu force beaucoup sur adducteur c ca le probleme
le squat sérré va te faire travailler le vaste externe du quadri et aussi ta souplesse de cheville,tandit que le squat sumo va te faire travailler ta souplesse au niveau des adducteurs,ainsi tous ce travaille va t'etre utile pour t'eviter l'iréparable
voila c mon avis pour rectifier le tir ,a toi de juger

allucinant les perf de malade!!! surtt pr ton gabarit!!!! vraiment tres fort!!!!
sois pas jaloux toni un jour viendras!! lollll

en fait je ne peux pas changer a tout va de position au squat car la but c'est aussi de répéter indéfiniement le meme geste pour qu'il soit bien imprimé dans la tete. Par contre tu as raison je peux essayer de faire ca c'est une bonne idée mais pas lors de ma séance lourde mais plutot lors de la séance légere.
L'année derniere j'avais resséré ma prise au squat sans la matériel, mais quand j'ai recommencer à le mettre j'avais perdu mon geste, je n'avais plus les sensations de l'année précédente (272,5 et l'année d'après 275 alors que j'avais progressé sans matos). C'est pour cela que cette année je voulais reprendre ma position comme avec la combi de squat dès le début de saison.

Sinon merci les gars c'est cool d'avoir un oeil exterieur!