Forums SuperPhysique

Posté: **17/11/2009 13h51**

Et tendre un élastique aux genoux pour te forcer à pousser les genoux vers l'extérieur (abduction band squat... mais la meilleur vidéo qu'il y avait n'est plus dispo) tu as déjà essayé?

Posté: **17/11/2009 14h37**

ah oui ca je l'ai déja fait avec le kiné de se mettre un élastique autour des genoux et de faire des mouvements d'abduction
bonne idée encore!

Posté: **18/11/2009 23h45**

Super la video !
On peut y entendre les super conseils de J-P :idiot:

Sinon pareil, gaffe aux genoux.
Perf impressionnante en tout cas :cool:

Posté: **19/11/2009 18h57**

romain.force a écrit:ah oui ca je l'ai déja fait avec le kiné de se mettre un élastique autour des genoux et de faire des mouvements d'abduction
bonne idée encore!

En fait je parlais de combiner ça au squat (pour tes séries de chauffe du moins).

Ayé, j'ai trouvé une vidéo (sumo box squat, mais bon on comprend l'idée quoi):

Posté: **19/11/2009 20h25**

intéressant :cool:

Posté: **21/11/2009 13h14**

vendredi j'ai fais comme sur la vidéo avec des élastiques, barre à vide. J'ai essayé de bien ressentir les muscles qui travaillaient. J'ai fais 6 séries d'une 15aines de rép.
J'ai aussi fait plus d'étirements des adducteurs pendant la semaine.
Le truc ca va etre de continuer tous ca bien régulierement maintenant. On verra les résultats si j me pete le genoux ou pas!

Posté: **30/11/2009 15h11**

petite vidéo montage de moi:

Posté: **30/11/2009 15h18**

ahah top la vidéo ! :cool:

Posté: **30/11/2009 15h41**

cool la video

Posté: **30/11/2009 17h02**

excellent la video!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté: **30/11/2009 20h06**

Des progrès en informatique ? :idiot:

C'est quoi la musique ?

Posté: **30/11/2009 20h39**

"My plague" de Slipknot

Posté: **22/04/2010 18h37**

tu es super impressionnant!! chapeau!! et bien la musique de la video

Posté: **22/04/2010 23h46**

Super !!

, un berjallien en plus !!

Faudrait que t'arrête les articles dans le Dauphiné , il y en a trop :super_lol:

Posté: **24/04/2010 17h59**

lol désolé c'est pas moi qui décide de les mettre!
tu t'entraine ou à BJ?

Posté: **25/04/2010 13h17**

Enfaites je m'entraine à la tour du pin

et bientôt à lyon

Posté: **25/04/2010 19h29**

a ok, ba en plus j'ai failli allé voir au club de la Tour cette semaine parce que je bosse souvent la bas pendant les vac. Tu habite à la Tour? moi à Sérézin en fait. Si tu veux passer au club de Bourgoin un jour..

Posté: **26/04/2010 12h06**

pourquoi pas

J'habite à dolomieu enfaite , à 10 minutes en voiture, Sérézin c'est pas trés loin ouai

Posté: **26/12/2010 19h27**

Entrainement du 25/12, pdc: 79,7kg

Posté: **26/12/2010 19h29**

Tu es vraiment très impressionnant Romain !

Posté: **26/12/2010 23h22**

très belle barre ! bravo un jolis cadeau d'anniversaire/ noël !

Posté: **26/12/2010 23h54**

tu as l'aire énorme en plus :cool:

De la grosse perfs, maintenant tu t'imposes avec ton physique de power (photo nue avec la combi obligé :cool:

)

Posté: **27/12/2010 11h04**

ENORME le mec. :cool:

Posté: **27/12/2010 11h13**

énorme mec ,tu commence a être bien massif ca se voit même avec les vêtements :cool:

Posté: **03/01/2011 20h42**

Mouai , perf de lopete quoi.....

Lol non sans dec très belles perf ° ! nice! :cool:

° = je voulais mettre impressionant mais il l'ont tous mis xD

Posté: **03/01/2011 20h46**

wow

Posté: **03/01/2011 21h14**

énorme

putain de quads :cool:

Posté: **10/03/2011 21h45**

Posté: **10/03/2011 23h20**

Posté: **11/03/2011 01h10**

les poids au squat c'était des faux !, tu aurais fait 1 rep a vide sa aurait donné la même impression :lol:

dommage pour le dc, c'est bien a cause que tu es partie un peu avant le signal ?

Posté: **11/03/2011 01h27**

Posté: **11/03/2011 09h34**

Posté: **11/03/2011 10h25**

non le DC a été validé, c'est un des arbitre qui s'est trompé de touche et l'autre rouge je sais pas pourquoi.

Posté: **11/03/2011 14h07**

magnifique !

technique de folie au squat pour remonter aussi vite ou quoi ?

Posté: **11/03/2011 14h44**

Pfff, je la déracke même pas au squat. Impressionnant.

Dommage que le banc soit si haut, au DC.

Crazy coin-coin, prend exemple sur le monsieur pour le placement du dos au sdt sumo

Posté: **11/03/2011 23h14**

Comment ca se fait que tu es si facile sur ta 3eme barre de squat?
pourquoi tu as pas mis 340 ou 350?
en tous cas félicitation c'est monstrueux.

Posté: **12/03/2011 12h23**

Incroyable le squat ! :eek:

Cette facilité ! :eek:

Posté: **12/03/2011 12h56**

c'est vraiment impressionnant Romain :eek:

Je n'imagine même pas ce que ca doit être d'avoir plus de 300kg sur le dos $:\$

Pour ton poids et ta taille c'est ahurissant je trouve, en terme de détente , sprint etc... ça doit être excellent aussi (ca sort du cadre musculation mais bon voila :idiot:

)

Posté: **12/03/2011 13h36**

Envoies moi les vidéos Romain :-)

Posté: **12/03/2011 14h19**

bomm dans nos gueules magnifique , technique irréprochable, charges énormes, la folie quoi :cool:

Forums SuperPhysique

Romain P. : Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Vidéos et Photos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos

Re: Romain P.'s Photos et Vidéos