Forums SuperPhysique

bon voila je me présente,j'ai 24 ans,j'habite pleumeleuc (a coté de rennes) et je fait de la force athlétique depuis septembre 2008 (au DC seulement )et cette année je me prépare a faire les trois mouvement .CELA FAIT MAINTENANT 8 ans que je fait de la muscu en parallèle avec d'autre sport quand j'ai le temps.AVANT DE FAIRE de la force j'étais orienté culturisme d'où un physique bien solide mais pas assez puissant par rapport au GABARIT.j'ai touché a pas mal de sport différent ,je suis très polyvalent .J'ai fait formation d'éducateur sportif a l'irss de rennes.J'ai été prof de fitness pendant 2 ANS en association MAIS J'ai arrête (ça me soulait).malheureusement je n'ai pas eu le diplôme .JE me prépare a le repasser quand je serais prêt mais plutôt spécifique muscu

JE mesure 1,64 et je pèse en ce moment 77 kilos
mes perfs sont( toute les perfs réalisé sans combi ni band juste la ceinture POUR 75 kilos)
-squat 3*175 /8*160KG
-SDT 2*210 /3*205 AVEC REBOND/en partiel 3*215
-DC 2*122,5/7*110/3*10*100KG
-dips 2*PC+72KG/10*pc+52kg
-traction nuque 4*PC+20KG/8*PC+13KG
-traction biceps 3*PC+42KG/8*PC+20KG
-développé nuque 1*75KG/6*55K

Bien sec pour taille +12 en PDC, chapeau !

Maintenant faut monter les perfs, pas de toute que ça va aller vite vu la base physique et l'expérience

Bienvenu sur ce forum Tonino, impressionnant ton physique, très massif.

MERCI beaucoup mais j'en chier pour en arriver let mémé encore lol

Pierre C. a écrit:Bien sec pour taille +12 en PDC, chapeau !

Maintenant faut monter les perfs, pas de toute que ça va aller vite vu la base physique et l'expérience

pour les vidéo ça sera pour bientôt

wow que tu es beau et fort mon ptit tony!!!!!!!!!!!!!!!!
ya interet que tu dechire tout a la fin de lannée sinon ca va chier!!! c ton coatch qui te parle lolll

moi jvais tout peté!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ENORME le physique!
Un croisement entre ronnie coleman et passe partout!

tonino a écrit:

GetAttachment.aspxm.jpg

mdrrrrrrrrrrr
heureusement que ta pas mis une photo ou on etait dechiré !!!!!!!!!! ptdr

La Bretagne en force

Ta prochaine compet', c'est quoi ?

sa prochaine compete se passe a pontivy champio depart le 5 decembre moi je fait celle de cesson le 12 decembre au DC

On attendait tous cette présentation.

Enorme , les power sur ce site sont tous des monstres ou quoi

Rappelons que la force n'a rien a voir avec le volume musculaire...

Pierre C. a écrit:Rappelons que la force n'a rien a voir avec le volume musculaire...

oui tu as tout a fait raison de le préciser,et je m'en suis rendu compte quand j'ai commencé a faire de la force athlétique ou j'ai rencontré des mec tout kesss et qui soulevait plus que moi ,d'abord j'étais dégouté qu'il soulève plus que moi alors que j était plus musculaire . C PAR LA SUITE en revoyant mes cours de physiologie que j'ai fini par comprendre .JE FESSAIS DU BODY et était habitué a travailler avec une certaine charge(entre 50 a 70%) pendant un l'axe de temps (de 20secondes a 1min),ce qui correspond a la filière énergétique anaérobie lactique (c de la force endurance en quelque sorte).
Tendit que la force correspond a la filière anaérobie alactique (effort qui comprend entre 0 a 20 secondes) avec des charges supérieur a 80%.DONC on comprend bien que quelqu'un qui est volumineux n'est pas forcément trés fort par rapport a son poid.
j'en ai fait de la force quand je fessais du body mais très peu mais maintenant je me rattrape

bodyman35 a écrit:

Antoine G. a écrit:La Bretagne en force

Ta prochaine compet', c'est quoi ?

sa prochaine compete se passe a pontivy champio depart le 5 decembre moi je fait celle de cesson le 12 decembre au DC

les trois mouvements en moins de 75 kg

Isei38 a écrit::eek: Enorme , les power sur ce site sont tous des monstres ou quoi

Mr.Propre a écrit:ENORME le physique!
Un croisement entre ronnie coleman et passe partout!

énorme,je suis si énorme que ça je suis petit lol,la photo en étant contracté donne l'impression mais va faire un tour au slon mondial du body fitness a paris ,la tu verra des monstres même des monstre passe partout lol

beau physique en plus tu as de la cuisses

je suis daccord avec toi il a des cuisses de taureau ihih de la sacré sarogne lol !!! moi jai des cuisses moin grosse que lui mais assez puissante qd mm!!!

et depuis que tu es dans une optique force plutot que culto, tu continues tout de méme a progresser musculairement?

j'ai debuté ma preparation pour les trois mouvement cette année a partir de septembre ,tout en abordant une prise de masse .JE SUIS passé de 73 KG A 80 kilos de septembre jusqu'a fin octobre,je mangeais de tout 5 fois par jour pour te dire que je mangeais sans avoir fin (gavé comme une oie).NIVEAU ENTRAINEMENT durant cette période c'était des exos d'assistance et aussi les mouvement de base sur du 10/8/6REPS le mois de septembre,le mois d'octobre du stato dynamique lourd sur les mouvement de base et des series de 10 sur les mouvement d'assistance.
ET BIEN durant cette période j'ai pris pas mal de muscle mais aussi du gras (normal vu ce que je mangeais lol ,que de la charogne)
en ce moment je continu a manger de tout mais seulement a ma fin,si j'ai plus fin je m'arréte et je mange quand j'ai fin au moin trois fois par jour,je suis en train de sécher et j'arrive a conserver ma masse acquise,objectif descendre en moins de 75 kilos avant le 5 descembre,il me reste 4 semaines pour perdre 2,5kilos ,ca va le faire

l' année derniere j'ai fait la méme chose ,lorsque les compétition étaient finis j'avais repris l'entrainement culto ,et bien la aussi ca réagissait tout de suite par des bonne congestion qui étaient douloureuse a la fin mais qu'est ce que ca fesait du bien d'avoir de nouvelle sensations.APRES UN regime en été ,la qualité de mes muscle étaient passé a un niveau au dessus ,plus gros,plus vasculaire plus dur et plus sec.
D'ou l'importance de faire des cycles de force avec prise de poids ou sans pendant plusieurs mois,des cycles culturiste avec prise de poid ou sans et des cyles ou on ne branle rien du tout permette d'éviter la stagnation ,et tout ca a un lien ,LE MUSCLE il est capable de sadapté .LE FAIT DE FAIRE DES CYCLE le met a rude épreuve et réagit .
PERSONELLEMENT avec l'expérience que j'ai ,je n'ai pas besoin de me doper ,j'ai compris comment le corp fonctionnait ainsi que la diététique mais j'en apprend encore

merci de ta résone tonino et bonne continuation

bas dit donc ta pris de la charogne toni
saleté va!!!!!!!!!!! bas si je mettais des photo de moi bas ca ferai bizarre aussi ihihih on prendra une photo de nous vendredi soir oki toni !!! torse nue ihih

bizarre aussi ihihih on prendra une photo de nous vendredi soir oki toni !!! torse nue ihih