DBS' Photos et Vidéos
Posté: 31/12/2009 00h27
Salut à tous, je me décide enfin de m'inscrire sur Super Physique.
Certains me connaissent peut être déjà d'autres forums (muscupassion, planete muscle...). Pour les autres je me présente: je m'appelle Vitali et j'ai 23 ans. J'ai soulevé ma première barre à l'age de 13 ans comme complément aux sports de combat (judo et par la suite muay thaï). Je suis tombé amoureux du culturisme que 'ai pratiqué quelques années (avec plusieurs grosses coupures). Suite à un long arrêt j'ai pu me rendre compte au mois d'aout que ma salle avait fermé, n'ayant rien dans la région j'ai décidé de me faire une petite salle privée. Durant ce temps je me suis rendu compte que le culturisme était devenu trop monotone ce qui expliqué mes longues coupures. J'ai décidé de me consacrer à tout ce qui touche la force au mois de septembre. Actuellement mon entrainement peut se résumer en 3 parties: une partie powerlifting, une partie strongmen et une partie cardio "alternative" (circuits strongmen, sandbag, kettlebells...).
Voici quelques photos d'une partie du matos dont je dispose actuellement:
Voici quelques vidéos récentes:
Le but ici étant de relâcher un maximum les lombaires et tirer avec les ishios / fessiers. Ça permet de bien les étirer également. La barre permet de caler les hanches et de bien tirer avec les jambes (pendant la montée je "pousse" dessus).
Les chaines au milieu s'expliquent par le fait que je n'ai pas 2 chaines de la même longueur et du même poids. La position des jambes s'explique par le fait que je manque de souplesse (cette position est conseillé par Louie Simmons et Dave Tate). Je bosse en parallèle sur ma souplesse pour améliorer la position.
On peut voir que je ne squat pas souvent. Ceci est du à un manque d'infrastructure. Une power cage est en projet.
La chaine qui se barre avant la troisième répétition (tout compte fait j'aurais du la faire sans)
Après trois tentatives ratées à ce poids.
Certains me connaissent peut être déjà d'autres forums (muscupassion, planete muscle...). Pour les autres je me présente: je m'appelle Vitali et j'ai 23 ans. J'ai soulevé ma première barre à l'age de 13 ans comme complément aux sports de combat (judo et par la suite muay thaï). Je suis tombé amoureux du culturisme que 'ai pratiqué quelques années (avec plusieurs grosses coupures). Suite à un long arrêt j'ai pu me rendre compte au mois d'aout que ma salle avait fermé, n'ayant rien dans la région j'ai décidé de me faire une petite salle privée. Durant ce temps je me suis rendu compte que le culturisme était devenu trop monotone ce qui expliqué mes longues coupures. J'ai décidé de me consacrer à tout ce qui touche la force au mois de septembre. Actuellement mon entrainement peut se résumer en 3 parties: une partie powerlifting, une partie strongmen et une partie cardio "alternative" (circuits strongmen, sandbag, kettlebells...).
Voici quelques photos d'une partie du matos dont je dispose actuellement:
Voici quelques vidéos récentes:
Le but ici étant de relâcher un maximum les lombaires et tirer avec les ishios / fessiers. Ça permet de bien les étirer également. La barre permet de caler les hanches et de bien tirer avec les jambes (pendant la montée je "pousse" dessus).
Les chaines au milieu s'expliquent par le fait que je n'ai pas 2 chaines de la même longueur et du même poids. La position des jambes s'explique par le fait que je manque de souplesse (cette position est conseillé par Louie Simmons et Dave Tate). Je bosse en parallèle sur ma souplesse pour améliorer la position.
On peut voir que je ne squat pas souvent. Ceci est du à un manque d'infrastructure. Une power cage est en projet.
La chaine qui se barre avant la troisième répétition (tout compte fait j'aurais du la faire sans)
Après trois tentatives ratées à ce poids.