Forums SuperPhysique

salut a toi et encore bravo pour ces perfs dementiel en plus tu est grand et je sais que ce n est pas un avantage pour la force car je mesure 2 m ( long segment) . MOI je suis un peu emmerder car j arrive a prendre 48kg dans chaque mains au alteres en raison de 6 rep et j en chie pour faire 2 rep a 120 kg au coucher , un resultat totalement ilogique d apres tous le monde car un mec soulevant 48 kg au halteres devrait soulever normalement plus que 120 kg au coucher
alors je voudrait savoir quelle astuce il y avait pour soulever la barre prise, pouce ect .....
Car je doit avoir une mauvaise technique sans doute.
En tous cas felicitation pour ses perfs et ceux physique massif car moi aussi je suis un ancien maigre(75kg)et 107kg aujourdhui

désolé de m'immicer dans la conversation ,mais tu n'est pas le seul avec ce problèmen, je suis aussi plus fort avec des halteres qu'avec une barre .

merci undertaker
ne sois pas désolé morgan

ton problème au dc vient peut être d'un manque d'habitude avec des charges lourdes, tu t'entraines en séries de 6/10, c'est presque du cardio pour moi
réduis ton nombre de répétitions mais augmente la charge petit à petit, contrôle la descente mais ne la freine pas trop, sois explosif sur la montée, mets tes index au plus large (81cm), contracte fort le dos et respire au bon moment, rentre les coudes quand tu descends la barre, ramène tes pieds sous les fesses en les gardant à plat (ffhmfac ) et appuie dessus .

le programme dc du site est bien, pratique le un ou deux mois et adapte le si nécessaire
ta taille reste un handicap, mets une vidéo(dc) pour voir où se situe ta (tes) difficulté(s)

MERCI bcp de ce recapitulatif technique

sdt 230

rencontre avec Cyril (reira)
il a fait 6h de train rien que pour me voir, il en a profité pour participer au challenge villenave et soulever 250kg ...

cool la rencontre !!!

bien jouer ludo pr ton svt mais bon taurai pu tenerver un peu plus lol !!!

sinon bien jouer pr cyril!! quel enfoirée ^^ 250 c beau!!

Ouah le Golgot,tu fait énorme par rapport aux autres dans la vidéo
c'est vrai elle fait facile la barre à 230

Cyril c'est toujours bien s'entourer ,ton coucher va encore monter suite à cette rencontre

euh, la vidéo du sdt date d'il y a quelques mois (j'ai progressé), ce week end c'est Cyril qui a fait le terre, moi que du dc

Reira et ses 95kg qui fait "mince" par rapport à toi, vla le steak !

tu as fait combien au dc?

Ludo M. a écrit:
rencontre avec Cyril (reira)
il a fait 6h de train rien que pour me voir, il en a profité pour participer au challenge villenave et soulever 250kg ...

Et oui ludo spécialement pour toi !!

Jul54 a écrit:Reira et ses 95kg qui fait "mince" par rapport à toi, vla le steak !

Oui c'est un athlète hors norme le Ludo !

morgan56 a écrit:tu as fait combien au dc?

195 et il monte 205 deux fois il me semble mais les fesses décollent légèrement !

arrêtez je vais rougir
oui 195 car mes fesses ont bougé sur les autres barres, mais il faut me comprendre j'étais ému d'avoir rencontré Cyril

Enorme les barres,comme le bonhomme !

vidéos des 1ers pas d'il y a 15 jours, pas de grosses perfs mais ça viendra !

dc 195

dc 205 (essai)

Dommage pour les 205, le bras droit voulait pas monter.

Niveau descente t'as pas de soucis pour toucher ?

attila a écrit:Niveau descente t'as pas de soucis pour toucher ?

je touche à partir de 190, donc pas de soucis

3ième barre il y a quelques semaines, mes fesses bougent, essai

morgan56 a écrit:Ouah le Golgot,tu fait énorme par rapport aux autres dans la vidéo
c'est vrai elle fait facile la barre à 230

Cyril c'est toujours bien s'entourer ,ton coucher va encore monter suite à cette rencontre

Ludo c'est une crevette

S@m a écrit:Ludo c'est une crevette

donc toi un moustique

S@m a écrit:Ludo c'est une crevette

Ca fait déjà une belle gambas !

Ludo M. a écrit:

Facile


Faudras que tu me prête ton pour que je pousse mes 150kgs vus que j'ai la même carrure que toi .....










.... Ou pas

région dc, barre à 215

Ludo M. a écrit:

Moue bof ....





.... belle barre ....





..... Mais bon celui qui la pousse pas terrible

Et merde... Bien joué vieille ordure, plus qu'à essayer de griller Attila.

merci, à toi de jouer maintenant

technique merdique, ça ressemble plus à du curl triché

Enorme!!!!!!!!!!!!! continue comme ca vieux fou ^^

jolie ton épaulé jeté (non je déconne)
ça a l'air de bien te profiter le maddog
Tu as un prog précis pour l'utiliser ou tu fait au feeling ?
Sinon je pense à toi pour la vidéo ,faut que je m'y mette

morgan56 a écrit:ça a l'air de bien te profiter le maddog
Tu as un prog précis pour l'utiliser ou tu fait au feeling ?
Sinon je pense à toi pour la vidéo ,faut que je m'y mette

un programme au feeling, je m'explique : par cycle de plusieurs semaines tant que mon corps le supporte (douleurs articulaires/récupération nerveuse), durant ces périodes je l'utilise soit à chaque séance, soit une sur deux .
Il est un bon complément pour préparer une compétition, plus facile à mettre qu'un maillot (mais il ne le remplace pas), il est parfait pour s'habituer aux charges . Dans peu de temps je vais arrêter pour me soulager un peu puis reprendre avant juin pour préparer les France FCSAD et faire une grosse barre (que je n'ai pas pu faire aux france ffhmfac car pas là )

j'attends toujours ta vidéo !

merci pour les infos
pour la vidéo c'est que je film plus rien ,mais comme je veux en faire une pour le sumo ,je ferais en mème temps ou quand Bruno passeras sur Vannes

morgan56 a écrit:jolie ton épaulé jeté (non je déconne)

La puissance à l'état pur !

J'ai bien ri quand j'ai vu la vidéo du bras de fer

__________