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Voila les vidéos de la compet de cette année:

Squat:

[youtube]_R6fvPsDahc&feature=player_embedded[/youtube]

Couché:

[youtube]MocCzAUuGQU&feature=related[/youtube]

Terre:

[youtube]qSQ-8WRXGIs&feature=related[/youtube]

ps: j'ai l'air d'un vieux sac dans cette combi mais bon tanpis .

Belles perfs, sacrée brute !

super mec !

Ouais, cool de te voir en vidéo

Thanks guys.

Alors Alan, on te voit moins sur le forum, tu t'entraînes toujours ? compet cette année ?

5 mois de repos forcé et la j'ai repris depuis quelques semaines

oui compet, 3 mouvements et couché normalement, on se verra ptete la bas, même si je suis encore en espoir !

Ah ok cool.

Blessure à l'épaule ? tu pouvais rien faire ? la misère 5 mois c'est ultra long.

Si c'est ton physique actuel sur l'avatar c'est cool, t'as gardé ton gros bonnet .

On se verra probablement aux régionaux du coup, a + mec.

Non autre chose

non pas mon physique actuel malheuresement

a + aux régions !

Voila mon squat, c'était ma 3eme série je crois, niveau amplitude c'est limite mais ça passe je pense.

[youtube]7Mw9llSLzdw&feature=player_embedded[/youtube]

Je pense que c'est trop haut .

Ouais c'est possible, c'est limite, je vais écarter un peu plus les pieds je pense.

Merci pour ton avis.

la reponse était un peu succinte
la descente à ce que j'en ai vu au France, les arbitres demandes à ce que se soit vraiment bien sous la parallèle
faut pas qu'il est a se poser la question si c'est bas ou pas,sinon c'est facilement un rouge

Ok merci, disons qu'on m'a déjà accepté des squats avec cette amplitude et sur certaines vidéos que je vois sur le net, même à monde y a eu des squats comme ça validé, du coup je me disais que ça dépendait surement des juges, mais que quoi qu'il en soit j'étais assez bas ou pas très loin ^^.

ouais pas validé normalement ça

Il en manque un peu, mais aux vues des remontés; descendre un peu plus ne changera pas grand chose !

Salut Attila,

Si tu veux un avis d'arbitre (régional), c'est beaucoup trop haut tu prends 3 rouges direct! il manque vraiment 10cm. Si on te laisse passer sa c'est pas normal donc soit c'est en local et les juges sont pas très regardant soit tu laisses un bon pourboir

Il vaut mieux assurer le premier squat en l'appuyant bien. Pour les flexions dans les catés lourdes les juges sont souvent cool, rien qu'à monde cette année ils ont laissé passé n'importe quoi et même pour le record du monde, mais il vaut mieux bien descendre on sais jamais des fois que l'arbitre applique le règlement...

A+

Je m'excuse Attila, petite question pour rod : depuis quand tu es arbitre ? Moi je passe l'examen au régionaux en janvier, j'ai 2 jours de formation avec le comité du Languedoc Roussillon en décembre et 2 gros pavés a apprendre parcoeur. Il faut 35 essais minimum en FA pour valider l'examen.

Merci pour vos avis.

Il vaut mieux assurer le premier squat en l'appuyant bien.

Au niveau de l'amplitude, je ne cherche pas à gratter pour mettre plus lourd, c'est juste que mécaniquement, je suis à la base très raide et ai du mal à bien descendre, j'y travaille, ça vient petit à petit.

Ca ne changera pas ma perf (pas dans le mauvais sens en tout cas), plus je prend le rebond, plus je me sens facile...

En compet je cherche toujours à descendre le plus que je peux, je vais écarter un peu plus les pieds pour être moins à la limite.

@Aldo: j'ai passé l'examen y a deux ans (avec Xavier de Puytorac)

j'avais juste relu le reglement avant, par contre attention y a pas mal de question sur la taille des poids et de la barre...

Vidéo de mon couché "triché" à 210kg.

Ca monte très facile.

[youtube]nPTHlk4XEmU&feature=player_embedded[/youtube]

Il y en a sous le capot, ça pas de doute du tout et tu as bien compris l'utilité d'écarté les coudes avec le maillot donc de très belles barres s'annoncent c'est cool ! En revanche quand tu dis triché tu parles des fesses je présume, tu en es conscient mais fait attention a la tête également, il faut qu'elle te serve a rester fixé sur ton banc pas à aller embrasser la chandelle droite... Enfin ça c'est mon petit commentaire de rageux ! Continue comme ça mec !

Mdr, effectivement je dois être amoureux de cette chandelle ^^.
En fait du moment que je force à fond, je ne sais pas pourquoi au bout d'un moment ma tête tourne à droite, ça m'énerve.

Pour le triché oui je lève un coup les fesses.

Dimanche je m'entrainai avec un pote et j'ai testé (barre à vide) tous les conseils que tu m'avais donné pour diminuer l'amplitude, j'ai trouvé une technique qui me permet de ponter un peu plus que d'hab (un peu plus que rien quoi ), rentrer les épaules un max, écarté au max possible, et effecitvement l'amplitude était forcément nettement moindre, reste plus qu'a le réaliser avec charge + maillot + ceinture (qui n'aide pas à ponter).

En ce moment entre le squat et le couché c'est combi à chaque fois, donc ça finit par s'améliorer, ça va le faire.

Merci pour le com =)

Essaye de faire gaffe à la trajectoire du maillot, il me semble qu'il te faut un modèle différent selon que tu pontes ou non.

Vidéos de l'échec à 200kg à la compet départementale:

[youtube]aq1dUIjJ1Hk&feature=player_embedded[/youtube]

Elle monte mieux que je ne le pensais, mais on voit bien en bas qu'elle tourne, que je n'arrive pas à la poser ou il faut.

le f6 est un maillot pour cambrer et le fury est l'équivalent pour ceux qui ne cambrent pas assez ou peu.

dans ton cas c'est tres clair,sur la vidéo ou tu léves les fesses,tu cambres beaucoup mieux et par conséquent le maillot répond tres bien!
j'éspère avoir pu t'aider.

Merci Philippe pour ces remarques/conseils, j'ai pris un F6 dos plat, je crois qu'il y a les 2 types, mais effectivement, quand on sait qu'avec les fesses un peu levé j'ai mis 225kg à la salle, raté 200kg n'est pas très logique malgré le bout d'amplitude en plus.

Donc tu as sans doute raison, je te fais confiance tu as de l'expérience, du coup je vais voir pour me procurer un fury, c'est "titan fury" et niveau taille il faut prendre la même que pour un F6 ?

au niveau de la taille c'est la même chose par contre c'est bien un titan fury c'est le seul maillot avec lequel j'ai homologué mes barres pour le moment....

vidéos du squat à 250, j'ai amélioré mon amplitude ce qui est une bonne chose.

[youtube]2ivcix5G4MU&feature=player_embedded[/youtube]

vidéos du terre à 285, le président n'a pas encore mis d'autres vidéos .

[youtube]MV92_-OIVmQ&context=C35f1270ADOEgsToPDskLCvdnpUiwNpRgTDynbbeUW[/youtube]

J'ai tirer avec mon f6 tout détendu pour assurer mes barres, pas besoin de plus pour me qualifier, je voulais mettre 210 avec le fury au 3eme essai mais vu qu'on m'a refusé 190 au 2eme, je suis resté avec le f6.

Dire qu'aux régions j'ai raté 190, alors que la elle est monté 2 fois comme une balle .

Ah oui effectivement, t'es super large en amplitude là! Jolies barres, si tu as celle à 300kg au terre je suis preneur, même non validée je t'assure que tu m'as envoyé du rêve quand j'ai lu ça sur ton log d'entraînement.

lol merci.

Je vais voir avec mon président si il a la vidéo.

2eme essai à 190kg au couché, celui qui m'a été refusé (je ne fais que bouger le pied ).
J'ai rectifié au 3eme essai en me mettant bien en appuis dessus.

[youtube]ULB1f1zG3_o&feature=mfu_channel&list=UL[/youtube]


vidéos du terre à 300kg, je le trouve beau moi :

[youtube]L56aQFkpc9U&feature=player_embedded[/youtube]

Ah oui c'est vraiment léger comme repos sur les jambes, t'as largement tes 300kg dans le dos.

enorme la barre au svt !! par contre on ma dit de tirer sur la barre comme c an'etait pas bon du tout on se donne plus de mal apparament je fait la meme erreur !! on vois bien que ta barre fai tun peu comme un ressort avant de monter!! pense quil faut eviter de donné un acout !!
ca peu peut etre t'aidé a progresser !!

sinon belle amplitude au sqt nikel !!! et bien le dc ca fait un jolie totale tout ca!!!


une sacré bete le attila

bonne reprise apres un peu de repos !!

Merci ^^.

Pour l'acoup, je ne le fais pas exprès, pcq je tire de toute mes forces au départ, j'ai l'impression que si je donne pas tout au début, je vais me retrouver jambes tendu et tout devoir faire avec le dos.

Je vais quand même essayer de regarder ça à l'entraînement, mais quand je me vois dans la glace jme vois pas faire d'acoup c'est bizarre ^^.

Enormes tes barres et vraiment magnifique
pour le terre et le ccouché on voit vraiment que c'est des petits details a regler pour les valider

apres moi jsuis pareil que toi !!et on ma fait la remarque la!! donc jte le dit ca peut etre benefique!! le plus dur c de corriger l'erreur masi de tte facon tant que ca passe ya pas de pbm c que des detail technique comme morgan dit!!

Oui c'est sur, je ne brille pas par ma technique .

donc jte le dit ca peut etre benefique!!

Tout a fait, tu as bien raison, on me l'avait déjà fait remarquer mais sans me dire que ça me désavantageait en fait.

attila a écrit:Oui c'est sur, je ne brille pas par ma technique .

... Polo la brute

ça c'est amélioré au squat, bientôt tu seras ok pour de DC !

mais d'ici là je t'aurais mis 20 kg dans la vue !