Forums SuperPhysique

Salut,

Lecteur de l'ombre depuis mon inscription sur le forum je vous lis beaucoup. Etant encore débutant je n'ai pas grand chose à dire, alors je participe peu :-)

Je me permets de vous solliciter concernant mon squat arrière, je voudrais votre avis sur ma technique et surtout vos critiques afin de l'améliorer. Trois vidéos (la quatrième série j'ai fais une photo )

D'avance merci pour vos conseils.

Note : Je sais très bien que le squat arrière n'est pas recommandé, cependant je suis même pas encore au niveau silver. Je suis bien conscient qu'au environ de 90kg/100kg cette exercice ne sera plus du tout adapté (cf podcast, livre toussa toussa)

Salut Guatar,

Tu cambres un peu trop le bas du dos
De face, tu as le coude droit plus en arrière que le gauche.
Et en bas, tu dois ouvrir un peu plus les genoux, forcer la rotation externe de hanche.

Mais c'est pas mal du tout sinon, juste des petits détails.

Salut

Prends toi des chaussures de squat.

Si tu te débrouilles en anglais:

https://www.youtube.com/user/athrall7/videos
https://www.youtube.com/channel/UCMcGFP ... 2-Q/videos (dans leurs vlogs ils ont une partie "correction d'exercices" en vidéos)
https://www.instagram.com/p/BkeLNk8Fye-/
https://www.instagram.com/p/BY1LIHwlVu6/
https://www.instagram.com/p/BV5yMg7F7DC/

Comme dit Rudy, tu cambres pas mal.

C'est ma manière de faire du squat arrière aussi, mais c'est pas top pour les lombaires.

Si c'était à refaire, je mettrais une ceinture de force systématiquement au squat arrière.

Salut,

@Rudy : Ok c'est tout noté merci beaucoup
@Lebossu : Ok je vais voir tes liens
@Fabrice : Ok je vois bien de quoi tu parles, jsuis de type 1 (cf livre de Christophe Carrio), jfais de la correction posturale


Encore merci pour tout, je note tout ça dans mon cahier d'entrainement

Salut,

Je me permets de poster le lien vers "l'interview" - plutot un entretien- de P.Baboumian (ancien strongman) avec Clarence Kennedy (haltérophile) car je ne l'ai pas croisé sur le forum :

Dans une vidéo de Clarence, Patrick Baboumian est lui aussi interviewé (dispo sur la chaine de Clarence)

Il faut plutôt voir ces deux vidéos comme une discussion entre deux personnes sur comment elles en sont arrivées à pratiquer leur sport, pourquoi, leur parcours, leur diète (spoiler ce sont deux végétaliens), leurs blessurs, leur PRs, leur vision de la compétition etc..

Pour info les deux vidéos sont en anglais.

Bonjour,
Tu n'es pas dans la bonne rubrique, celle ci est destiné à tes photos de progression et tes vidéos d'entraînement. Il faudrait poster ça dans "bar des sports"

Adrien-182 a écrit:Il faudrait poster ça dans "bar des sports"

Cette rubrique n'existe plus depuis un moment

ça fait combien de temps que tu n'es pas venu par ici toi ?

Un petit moment

Hahaha me voilà rassuré :-D