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TU T'en fout des reflexions des autres, le jour des compet c'est toi et toi seul davant TES barres, tu fais comme tu le sens.... mais j'ai l'impression que tu le sens comme moi.
Faut qu'on travaille avec l'équipement comme cela pas de blessures, plus de techniques, plus de lourd en négatif (je veux sentir ce que cela fait 300 kilos sur les poignets)

FWT

FWT

Super Keny!!! Tes 27 reps sont une super perf!
Bravo pour ton physique.
Ta mentalité est à la hauteur de tes muscles!
Des gens humbles comme toi, ne courent pas les rues, encore une fois bravo!

Tu préfères faire du Rowing version Yates Keny?

TU T'en fout des reflexions des autres, le jour des compet c'est toi et toi seul davant TES barres, tu fais comme tu le sens.... mais j'ai l'impression que tu le sens comme moi.
Faut qu'on travaille avec l'équipement comme cela pas de blessures, plus de techniques, plus de lourd en négatif (je veux sentir ce que cela fait 300 kilos sur les poignets)

oui tu as raison , je pense comme toi

ce matin je suis allé à la salle et je leur ai dit que j'allais faire que du training avec matos à partir de la rentrée, ils ont fait genre "c'est n'imp' de faire ça" mais je m'en tape !!!!

j'attaque ça dans 15 jours, on se tient au courant par mp

good bench l'ami, j'attends avec impatience tes prochianes vidéos

FWT !!!!!!

Bien propre en plus
Enorme Keny

Guen a écrit:Bien propre en plus
Enorme Keny

c'est tout ce que j'ai fait de bien dans ma séance, pour une fois que je filme

je suis entrain de mettre d'autres vidéos dans mon training log et j'y mettrai quelques gars de ma salle aussi

Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!

La grande classe pour un naturel.

Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!

C'est Master Joe

Jul54 a écrit:

Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!

C'est Master Joe

j'ai aussi en video

Keny a écrit:

Jul54 a écrit:

Mr.Propre a écrit:Ya un sauveur sur une de tes vidéo, un bien massif avec une sorte de barbe, c'est lui qu'on veut en vidéo!

C'est Master Joe

j'ai aussi en video

Il porte 3 papas propre au DC

Merci pour ces super vidéos!

J'aime beaucoup le T-shirt. Ton 10X150 est démoniaque !

je vais essayer dans passer 12 avant la fin de l'année ou alors 10 x 160 (on peut toujours rêver).

j'aime bien le t-shirt ca me rappelle des souvenirs comme ma tendinite que je promène encore lol

Je pense que c'est accessible !

incroyable de facilité à 150 Keny.

Enorme !

cool!! Super athlete

Salut Keny,

Le mouvement, à cette charge, semble être d'une propreté déconcertante.
Félicitation!

Moi je te dit respect.

On dirait qu'il y a 15kg sur la barre !

Superbe.

(tu m'as l'air d'un sacré bestiau)

je reste bouche bée. Facile en plus

merci pour les compliments

Toujours naturel je tiens a le préciser

échauffement barre à 185 kgs
http://www.youtube.com/watch?v=QJeyHUGMXqI

1er essai 200 kgs
http://www.youtube.com/watch?v=zPOgHHRt9aY


2 eme essai 215kgs
http://www.youtube.com/watch?v=aeXBNqT7t18

essai à 230 kgs en 3 ème barre
http://www.youtube.com/watch?v=e37p4O1iivU

Impressionant de facilité sur les 3 premières barres ! Je peux pas juger la vidéo à 230 car elle ne fonctionne pas ...

LoL c'est clair que c'est abusé !!! C'es trop trop propre , amplitude de folie

La barre a 200 , on dirait une barre à 50k tellement elle passe facile

comme c'est violent....

Tu fais chier !
(la video à 230, je ne la voit pas)

elle fonctionne maintenant

Tu te crames sur la négative non ??

je pense un peu(entre 6 et 7 secondes avant de toucher la poitrine), et je me désaxe au moment de poser la barre.

Je ne peux pas laisser travailler le maillot car il est trop grand, ce qui fait que je sens qu'il entre en tension à 10 cm de toucher la poitrine. Aussi je préfère la freiner pour pas que la barre prenne de la vitesse dés le départ car j'ai l'impression que si je la laisse aller je vais rien contrôler et elle arrivera trop vite sur ma poitrine....
Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein

Keny a écrit:Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein

et dans un mois tu passe 250…

Tony Montana a écrit:

Keny a écrit:Faudrait que j'essaie à l'entrainement de la laisser "chuter" un peu pour voir si le maillot fera son office de frein

et dans un mois tu passe 250…

de toute facon j'ai pas trop le choix cette année , après entre 230/250 ca ne me change pas grand chose, je faibli au même endroit, à l'angle des 90, plus de vitesse et plus de triceps, j'ai 7 kilos à prendre, soit 3.5 kilos par bras

je viens de mesurer mon tour de bras = 44 cm contracté et dire que je fais 50/51 en méga prise de masse

En même temps, 44 cm sec, c'est démentiel pour un naturel. A priori, celui de Coleman, c'était il y a 10 ans pas beaucoup plus de 50 cm en compétition, alors bon... Même si tu ne peux pas être aussi sec...

Tu pèses combien en ce moment?

102,300 kgs