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je pense que je n'ai aucun conseil a te donner et loin de là mon idée mais effectivement j'ai été surpris de la vitesse de descente de la barre (hyper lent). As-tu le droit de descendre plus vite la barre pour ainsi avoir plus de force a la montée?

En tout cas pas mal du tout encore une fois

Je suis impressioné ^^

Keny à 201Kg raw (record de france et d'europe) :


Keny à 230Kg équipé (record de france) :


Keny à 253Kg (tentative de record du monde) :

énorme le 201 raw

ENORME, LA VACHE
Ca veut dire que tu as le record de France?

Mehdi a écrit:ENORME, LA VACHE
Ca veut dire que tu as le record de France?

C'est moi que traite de vache

Au sein de la FSFA, j'ai le record de france en équipé et les records de france et europe en non équipé

et bah bravo monsieur

T'as bouffé du lion, impressionnant !

Keny a écrit:Au sein de la FSFA, j'ai le record de france en équipé et les records de france et europe en non équipé

félicitation champion
sympa tes vidéos

Tres impressionnant! Grosse masse, enorme barre.

Les commentaires des mecs sur la video 'raw' m'ont bien fait poiler. Tu remplaces la barre de 201kgs par une barre de 30kgs et on pourrait se croire dans les Deschiens

Bravo en tout cas ! Enorme les vidéos (et sur les vidéos )

Félicitations
En plus t'es une putain de grosse masse, sur la 201 raw t'as des bras énormes. Tu dois être impressionnant en vrai.

ENORME ! Toutes mes félicitations pour ses perfs, j'ai l'impression qu'il te manque pas tant que ça sur la barre à 253 en plus !

Je vous remercie les gars, vous êtes super cool , pour la barre à 253 kgs je l'arrive pas à passer le cap (manque de vitesse) mais je continue à la tenir. A force de les tenter elles finiront bien par tomber

C'est qu'une question de temps je crois, t'as déjà manipulé des barres plus lourdes il me semble. 270kg de mémoire (:eek:) en partiel certe mais quand même, ça finira par passer c'est certain. T'as jamais ton système nerveux qui te joue des tours à travailler avec des charges si lourdes ? Tu alternes tes programmes de force avec des programmes de récup ?

cette année j'ai fait trop de lourd à mon avis. sinon j'ai le visage qui pixel un peu aprs des grosses barres

T'as une idée de ton 10RM en RAW pour situer par rapport à ton 1RM ? (qui est bien ce record de France à 201 où tu vaux mieux à l'entrainement ?)

Keny a écrit:

Fastraph a écrit:ENORME ! Toutes mes félicitations pour ses perfs, j'ai l'impression qu'il te manque pas tant que ça sur la barre à 253 en plus !

Je vous remercie les gars, vous êtes super cool , pour la barre à 253 kgs je l'arrive pas à passer le cap (manque de vitesse) mais je continue à la tenir. A force de les tenter elles finiront bien par tomber

Félicitation! C'est vrai que la barre des 253 t'arrive quand meme a la bouger un peu impressionant ! Pour la vitesse pense a utiliser des bands

Fastraph a écrit:T'as une idée de ton 10RM en RAW pour situer par rapport à ton 1RM ? (qui est bien ce record de France à 201 où tu vaux mieux à l'entrainement ?)

je suis très propre à 10 reps à 150 kgs

Enorme

BRAVO j'suis reboosté.

Pourquoi BRICE n'a pas essayé de te suivre en RAW ?
(En tous cas, BRAVO !)

Musclor60 a écrit:Pourquoi BRICE n'a pas essayé de te suivre en RAW ?
(En tous cas, BRAVO !)

Je lui ai posé la question là-bas. il m'a répondu qu'il n'aimait plus trop monter lourd sans maillot à causes de ses épaules. Par contre je l'ai vu s'échuaffer à 180 kgs raw et il pompait très facile. C'est un gars qui a au moins 220 kgs raw dans les pattes et je pense que c'est aussi la clé des grosses barres, d'ou un changement d'orientation training l'an prochain pour moi avec des barres plus lourdes en raw et en utilisant une cale de 5 cm max pour répartir la zone de choc sur le sternum

keny , j'y ai reflechi cette semaine et je crois que je vais tester cet été de progresser en raw avec petite cale pour ne pas trop tirer sur les epaules

car en raw sur mouvement complet j'ai un peu peur de la blessure

qu'en penses tu ?

Martin a écrit:keny , j'y ai reflechi cette semaine et je crois que je vais tester cet été de progresser en raw avec petite cale pour ne pas trop tirer sur les epaules

car en raw sur mouvement complet j'ai un peu peur de la blessure

qu'en penses tu ?

c'est pour éviter la belssure que je mets une cale , de toute facon c'est pas au départ que l'on a du mal mais au bout de 10 cm

C'est quoi le gabarit de Brice (poids, taille) ?

1m80 - 100 kg.
Environ.

grandiose le record a 201

il te manque juste la glissade pour faire une barre à la jm..je rigole mon pote, super..
Les 253 , tu va bientot les manger, n'oublies pas que l'on doit se suivre à 40kgs pres, enfin je dois essayer....

eh bien tu cartonnes Keny, maintenant je sais quel nom taper dans le moteur de recherche dailymotion pour voir des perfs énormes !

Bravo !

Je me sui toujours demandé ça.
Les types qui sont là pour t'assurer touchent un chouillat la barre par moment ?
Ca te gêne pas d'avoir des petits déséquilibres ?

Belle perf !

Enorme !

tentative 301 kgs

http://fr.youtube.com/watch?v=WWFo5-fNMp4


http://fr.youtube.com/watch?v=jaE2WnQMQe8

Brrr, moi j'oserais meme pas me mettre en dessous

301 Kg, je pensais pas que c'était possible en naturel, énorme perf

ca reste du partiel, avec maillot, et je la remonte pas complétement, juste 1 tiers,Keny