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Voici une petite video de sdt c'est ma premiere alors soyez indulgents svp...

joli
y'a combien sur la barre?

5@210

Propre en plus

Faut pas rebondir.

super

cool

tu rebondis par contre

Excellent ! Par contre faudra demander à changer la musique

la classe

je vais acheter un trampoline si je me remets au sdt

T'es fort mon salop
1 tony montana en sec.


Tu fais quelle taille?

vraiment bien

Guen a écrit:T'es fort mon salop
1 tony montana en sec.


Tu fais quelle taille?

Je mesure 1m83..

SAlut a vous je fait quelques photos j'aimerais que vous me disiez ce que vous en pensez, soyez honnetes. j'ai 20ans 1m83 pour 85kg. Powerlifter exclusivement j'envisagais de commencer le culturisme!

T'as pas un physique de powerlifter, et franchement c'est pas une méchanceté ce que je te dis la
Si en plus tu te lances dans le culturisme sa peut vraiment rendre super bien !
Une chose est sûre, pour moi, t'as une super bonne base

Effectivement, tu n'as pas un physique de powerlifter! Bons pecs, tris et bonnes épaules en tout cas! Peut-être un manque de mollet?! Mais sinon, très bonne base!

je trouve au contraire qu'on voit le travail du power: deltos posts en avance sur deltos lat et ant. Bons cuissots, triceps et lombaires. Manque de dorsaux.

bonne base, physique sympa Vu les résultats du power sur toi, je troquerais par ton training actuel pour du body

Moi non plus a ta place je changerais pas de training vue que les résultats sont la

oui joli physique !

Y'a quand même les traits du power :
- Gros quads
- Gros cul
- Gros lombaire
- Gros traps

Néanmoins, je suis surpris par tes bras. Ils sont déja bien gros pour quelqu'un qui ne les fait pratiquement pas.

Au niveau des points faibles, il te faut :
- Du haut de pec car ton bas est surdéveloppé en comparaison.
- Des plus grosses épaules
- Un évasement de ton dos : Dorsaux, grand rond. Mais la, ca va être dur si tu continues le SDT et les rowings lourd.
- Des ischios et des mollets.

Mais, sinon agréablement surpris par ton niveau. Je ne te voyais pas aussi bien.

Merci a vous, en effet pas mal de power derriere moi et 1 seule serie effective par groupe musculaire.(a la mike mentzer lol).

Merci body pour ton analyse je vais commencer a faire des mollets, dorsaux, DI, et les ischios beh du SDT jambes tendues pour voir. Pour els rowing lourds sa fait longtemps que j'en ai pas fait j'ai fait qu'une sceance de dos en 5mois(a part le SDT) et c'etait du T-bar a la ronnie coleman a 110kg en series...

C'est un vrai tournant dans "ta muscu" la ?
Es tu sur de toi ?
Car pour l'instant en force, tu es "très" bon.

et bien oui je pense m'essayer en culturisme en force il me reste 3 ans de junior(espoir) alors rien ne presse

vidéo championnat de france FA
-21ans -82.5kg 570kg total
http://www.youtube.com/v/RWkuIwmKFyU

Super

Petite vidéo de ma premiere séance de squat équipé.

2*215
1*225
http://fr.youtube.com/watch?v=IX7kDqMTlKs

Le gars du commentaire pense que ta combi n'est pas assez serrée c'est ça ?
Ca marche comment les combis squat autant le maillot DC on comprend le mécanisme mais là j'ai du mal à imaginer que ça puisse aider à tendre les jambes.

Bravo belles perfs

Plus c'est serré plus sa remonte facilement, la combi me sert pas le cul, donc je tire pas sur la fibre pour descendre, donc moins de force de rebond! Il me faudrait descendre encore de taille pour squatter vraiment fort. Je guarde celle la pour apprendre un peut, mais pour France j'en aurait surement une faite sur mesure ou celle la si je prend du poids...

la combi tire sur un axe fessiers/cuisses/hanches et en plus elle te maintient bien le dos.

Edit : super facile dis donc à 215, bravo !!

Je serais toi, au vu du petit coup que tu donnes de rein, je n'hésiterai pas à bien renforcer mes lombaires, des lombaires fort te permettrons de bien bloquer ton dos, et tu seras plus fort au squat.

Oui je touve aussi que la fin de ton mouvement est un peu dangereuse. Blocage des genoux et petit rebond de la barre qui ne doit pas faire du bien à tes disques.

Sinon je ne l'avais pas dit mais évidemment super perf !

Ca m'impressionne vraiment qu'un gars longiligne comme toi puisse squatter +200kgs raw bien sous la parallèle.

http://fr.youtube.com/watch?v=AihPbXjc8 ... annel_page

T'as des qualités d'explosivité par ailleurs? Détente, démarrage...

Hum pas tellement je développe l'explosivité en ce moment au sprint je suis fort sur les 20 premiers metres^^ mais pas plus, apres je perd beaucoup de vitesse!
Le squat raw remonte a l'an dernier, et un an avant j'avais fait 207.5. La je remonte, bientot 250 si possible ce week end.
En détente j'avais fait 71cm en détente seche a 15/16ans. mais sa remonte vraiemtn maintenant!

Des fois la force c'est assez spécifique en fait, à l'inverse t'as des mecs qui ont une frappe de mule et une détente incroyable sans aucune force...

Chez ces mecs, ça peut se jouer pas mal au niveau du transfert de poids.

bien rodéric c'est du tout bon continue que la force soit avec toi