Forums SuperPhysique

je cherche à me procurer des chaînes pour ajouter une résistance sur la barre mais jusque-là ça n'a pas été très fructueux.

Jviens d'acheter 3m de chaînes de 10mm à 9.4euros le mètre dans un magasin Point Vert mais ça pèse seulement 7.5kg , ça fait cher du kilo quand on pense qu'il faut mettre une 20aine de kg de chaînes sur la barre
idem dans les magasins de bricolage, c'est le même prix.

difficile de trouver de la chaîne avec un diamètre de plus de 10mm mais c'est ce qu'il faut au minimum pour ne pas se trimbaler 25m de chaînes à chaque entrainement...

Simmons vend des chaînes sur son site mais là aussi c'est pas donné...



j'ai essayé de faire le tour des casses-auto du coin mais pas de chaînes à l'horizon...


Si vous avez un lien ou un lieu où je pourrais trouver ça ça serait sympa de le donner

les prix

D'ailleurs, qu'elle est l'utilité des chaînes ?
Pourquoi pas mettre de la fonte ?

Rôder sur les chantiers de BTP la nuit.

en faite les chaines, en position basse sont au sol (donc ne sont pas prit en compte dans la charge)

plus du monte la barre et plus cela deviens dure

si tu à une barre de 100 kilos avec 20 kilos de chaines, ta barre pèse 100k quand tu touche les pecs et 120k en position haute

je pense qu'il n'est pas besoin de t'en dire plus tu à comprit

Bin tu met un poid au bout de la chaine ! Ce sera forcément plus lourd, et plus dangereux !

le but c'est d'avoir une résistance progressive et non pas d'avoir un poids au bout de la chaine qui va apporter beaucoup quand il va décoller du sol.

me faut des chaines moi aussi

Moi j'en ai trouvé chez mon beau-père qui est agriculteur pour 40kg en tout. Il s'en servait pour l'attelage, les clotures, le tirage des bottes de foins,etc. Comme elles étaient trop usées il me les a donné. Un coup de meuleuse pour tout avoir au même poids, un peu d'antirouille et c'est tout.
Tu dois bien connaitre un agriculteur dans ton entourage, ils s'en servent au quotidien. Regarde de ce coté là

ok merci pour les infos

Ah ok, merci de l'explication pour les chaînes
Mais sur la vidéo des dips, bon ça touche pas le sol, c'est juste le poids et la classe

ouép j'ai pas l'impression qu'il y ai un intérêt pour les dips
classe à mort par contre

le seul interet pour le dips c'est d'avoir du poids sur les épaules et pas à la ceinture

Jul54 a écrit:le seul interet pour le dips c'est d'avoir du poids sur les épaules et pas à la ceinture

Et de faire le bo

Jsuis allé chez 2 agriculteurs aujourd'hui: 1 qui n'avait pas de chaines et l'autre qui en avait mais qui se les garde (meme les + usées) .
Il m'a quand meme indiqué 2 magasins où je pourrais peut etre en trouver: 1 coop agricole et un ferrailleur.

Donc demain opération " à la recherche des chaînes tant voulues "

la coop, le ferrailleur et une casse-auto dans un rayon de 500m

à voir maintenant s'ils ont qqchose

Jul54 a écrit:l'autre qui en avait mais qui se les garde (meme les + usées) .

Peut-être qu'il bench le gars

Donc demain opération " à la recherche des chaînes tant voulues "

ça peut faire un épisode des experts ça

de retour de chez le ferrailleur avec 22kg de chaînes .

J'en ai payé 17kg pour 16.3euros et le gars m'a mis 5kg de vieille chaîne rouillée de côté ( ça peut toujours servir au cas où)

par contre pour les 17kg de bonne chaîne c'est du petit maillon donc j'en ai 21m mais bon vu le prix je vais pas trop me plaindre

va falloir jouer de la scie à métaux maintenant

ça devient MacGyver maintenant!!!

Pas obligé de les coupé tu peux les accrocher a un gros mousqueton et les doublé ou triplé.
Juste tu les coupe en deux, et apres tu les laisse a la longueur, puis tu les accroche a un mousqueton autant de fois qu'il faut pour avoir la longueur souhaité (ex: tu peux les accrocher 4 fois si tu fais du floor press // 3fois si tu fai du bench // et deux foi si tu fai du squat), l'inconvenient de les couper c'est qu'apres tu peux plus jouer sur la longueur.

c'est ce que je pense faire faire 2 bouts de ~10m

L'interet que je vois au truc c'est que le poids étant au niveau du cou, le corps bascule vers l'avant et donc on bombarde une plus grosse partie des pecs, par contre pour avoir fait ce genre de truc avec une corde autour du cou et un poids, je recommande fortement de s'étirer la nuque après

moins cher: les élastiques pour a peu près le même effet

j'ai déjà les élastiques je voulais voir ce que ça donnait avec les chaînes. La tension est plus progressive sur le concentrique et t'as pas le retour de la force emmagasinée sur l'excentrique donc ça peut etre sympa de varier les 2

j'ai fait de la découpe

2*10.5m (en 2 puis encore en 3 pour faire 2 bouts d'~1m70) de 8.7kg chacunes soit 17.4kg

2 chaînes de presque 2.5kg chacunes (2460g) d'~1m55/60

2 petites chaines de 160g chacunes

Jul54 a écrit:le seul interet pour le dips c'est d'avoir du poids sur les épaules et pas à la ceinture

L'interet que je vois au truc c'est que le poids étant au niveau du cou, le corps bascule vers l'avant et donc on bombarde une plus grosse partie des pecs

Pour moi lesté au niveau cou, jambe le maxi en arrière travail des pecs( MVT partiel bas), lesté au niveau de la ceinture travail des triceps( MVT partiel haut et corp droit)

Pour moi lesté au niveau cou, jambe le maxi en arrière travail des pecs( MVT partiel bas), lesté au niveau de la ceinture travail des triceps( MVT partiel haut et corp droit)

+ 1

Moi aussi je me suis intéressé à cette méthode (Westside, bandes + chaines).

Pr les chaines, j'avais chercher du coté des bateaux ou ports (just de coller au plus près du poids des chaines américaines).

Et tes bandes tu les a trouvé où?? chez décathlon?? si possible, les memes résistances:
- light: 70lbs (32kg)
- medium: 115lbs (52kg)
- heavy: 175lbs (80kg)

Prquoi pas, ouvrir ce topic sur les entrainements..

A+

les élastiques, je les ai acheté sur Ironwoody. Il y a aussi Jumpstretch mais les FDP m'avaient calmé...

Tu peux regarder là, on en avait parlé: viewtopic.php?t=10076

sinon je ne sais pas si qlq un saurai si la westside barbell method pourrai s'appliquer à l'entrainement en haltérophilie?

Merci d'avance.

Simmons en parle et si j'ai bien compris il ne le conseille pas tellement. A la base, il a repris les travaux des soviétiques qui ont travaillé sur l'haltéro et s'est basé en partie sur la table de Prilepin (plus adaptée selon lui à l'haltéro plutôt qu'au Max Day des 3 mouvements). Il fait une différence entre les lifts olympiques (haltéro) et les 3 mouvements. C'est expliqué dans ses articles

pour le travail de vitesse tu vas pouvoir bosser avec les élastiques mais faudra pas faire de Maxi à l'échec les jours de Max Day mais plutôt te baser sur Prilepin (pas de 1x100% mais plutôt 3*1*90%)

merci pr ses éléments de réponses

Si tu peu me fair d'autres infos, je ten remerci!