Forums SuperPhysique

ça serait bien de connaitre les max de chacun à ses débuts sous la forme :

Age/poidsdecorps/maxi/
nombreannéentrainement/
Age/poidsdecorps/nouveaumaxi

Vu les perfs réalisées par certains ic on pourrait voir si d'entrée de jeu on est "orienter" ou non, et du coup si on peut quand même espérer une grosse progression.

15-16/57/40-50
3-4
19/85/150

Envie de force Impa ?

18/57/60
12
30/75/150

Pierre C. a écrit:Envie de force Impa ?

Non, non, mais voila ici certains sont a fond "power" d'autre à fond "body" ben moi j'aime les deux et ça m'empêche pas d'animer un sujet, par simple curiosité !

Nfi la prog de fou quand même tu as triplé ton premier maxi !!!! énorme.

20/71/40-45
5
25/93/135

Maco a écrit:18/57/60
12
30/75/150

T'ain là aussi c'est dingue, tu fais comme NFI : départ de crevette niveau pdc avec un petit max pour tout casser !

Sacrée perf et progression !

si je compare à moué (pdc indiqué au moment du max):

23/95/90
5
28/82/120

la daube quoi... pourtant j'étais mieux parti !!!

Jul54 a écrit:20/71/40-45
5
25/93/135

Fou la encore *3 par arapport à ton premier max, énorme !!

taille 188 cm

18 ans / 66 kgs / 20 kgs en série, max environ 45 kgs
12 bientot 13 ans de training
30 / 116 kgs / 250 kgs ( équipé)

Taille 183cm

15ans / 67kg / 70 le premier jour au couché 80 au squat et 120 au terre la deuxieme séance

Apres 4.5ans

19ans / 81.6kg / 207.5/125/245 meilleures perfs en compé.

La 21ans, reprise environ 200 au squat, 130 au couché et 230 au terre.

Impressionnant les progressions !!!!!!!!

Keny dingue !!!!



edit : c'est super motivant je trouve !

Rodéric, tu faisais un sport avant de commencer, parce que là, c'est assez exceptionnel

Les progressions, globalement

moi j'ai commencer à 16 ans pour 170 cm et je pesais 64 kg le 1 er jours j'ai pousser 60 kg et maintenant à 21 ans a 170 cm pour 90 kg je dois etre à 160 kg et j'ai presque 6 ans de training déja

1.77m

21 ans/ 73kg/ max à 70kg

23 ans/ + de 90kg/ 7 reps à 114 kg

24ans/ 90kg/ 3*7reps a 120kg

Now 25 ans/ 80kg/ 10-12 à 100kg

Jamais testé de maxi
Je travaille plus qu'en partiel bas en séries de 20 reps voir plus now poid le plus lourd 90 kg

Partiel bas car tu prenais tout dans les tris ?

Oui tout dans les épaules et triceps, dans une optique body j'y gagne à travailler moins lourd et en partiel bas pour gagner en pecs.
C'est vraiment un entrainement totalement différent de la force

20 ans / 65 Kg (1m85) / 30 Kg (Max DC)
5 ans de Musculation
25 ans / 92 Kg / 140 (A la claque)

Objectif 105 de poids de corps, 200 au DC

(J'ai repondu mais je ne sais pas si je suis "gros")

Aldo
14/48/60
15/48/75
22/67/135
29/82/160
32/75/150
33/72/125 aprés blessure !

18 ans / 42 kgs / 20 kgs (la barre au DC)
6 ans
25 ans (a peine) / 80 kgs / 95kgs au DC, mais j'en fais plus

Objectif : 85 kgs fin janvier, 90 fin mars-mi avril, plusieurs séries à plus de 10 reps au DCH à 35kgs/haltères (j'ai des épaules fragiles comme celles d'une gonzesse anorexique, le DC c'est synonyme de craquements sinistres pendant des jours)

je trouve les progressions éffarentes, c'est énorme tant en gain de poids de corps qu'en progression au maxi.

Fab je savais pas que tu avais était aussi fort au couché !!!

Bravo les gars, ça calme

Impaled_-l- a écrit:

Maco a écrit:18/57/60
12
30/75/150

T'ain là aussi c'est dingue, tu fais comme NFI : départ de crevette niveau pdc avec un petit max pour tout casser !

Sacrée perf et progression !

si je compare à moué (pdc indiqué au moment du max):

23/95/90
5
28/82/120

la daube quoi... pourtant j'étais mieux parti !!!

Yes et encore je suis monté à 81/82kg en 2004 et je fesais le même maxi ensuite perte de poids pour stabiliser à 75/76kg et là je suis revenu au même maxi.

A partir de là il nous faut un algorithme pour définir qui a la meilleure génétique
ça fait rêver quand même vos évolution les mecs

16 / 48 / 20 Kg
17 / Je ne sais pas / Pas de training sérieux
18 / 70 / Tentative Golden vendredi

Comment ça osef des crevettes ?

Oui mais t'es pas gros

Ca arrive, le beurre de cacahuette et le fromage blanc viennet de me faire enfin passer la barre des 70 Kg de PDC

Les seules données que j'ai c'est à mes débuts en salle:

17 ans / 54 kilos / 50 kilos au DC

1 an (deux entrainements par semaine)

18 ans / 60 kilos / 82.5 kilos au DC / 120 au squat / 140 au SDT


Sinon, je vais mettre les données sous tableur et voir les calculs débiles que je peux faire avec.

Seulement 30 Kg de max en plus au DC, sur ce post t'es dans le bas du tableau de la génétique...

Je regarderais ce soir j'ai un vieux cahier de brouillon où je notais toutes mes perfs ça donnera une idée de l'évolution sur plusieurs année bon c'est vrai maintenat à part mon traning de temps en temps je note plus rien car preque plus d'évolution.

Sinon de tête après un an je devais avoir 3/4kg et je passais des barres à 90kget grosso modo je prenais 3/4kg tout les ans et 10kg au couché.

Pierre C. a écrit:Seulement 30 Kg de max en plus au DC, sur ce post t'es dans le bas du tableau de la génétique...

En un an de training.

Les Maxis que j'ai écrit ont été validés en salle par des powers, bien que se soit du DC classique.

Tu parles de génétique, mais faut voir les entrainements et leur fréquence. A l'époque la muscu c'était pas une priorité et en deux entrainements de 1h par semaine en full body (grosso modo) tu vas pas super loin non plus en DC pur en un an.

Au niveau diet c'était une catastrophe : je mangeais pas (selon les critères du smarteux de base)

Oh l'autre hé, il justifie sa mauvaise génétique par un mauvaise motivation ...

Kurganian a écrit:Oh l'autre hé, il justifie sa mauvaise génétique par un mauvaise motivation ...

Tu penses que c'est pire que de faire l'inverse ?

Je vais faire un forum privé où les branleurs s'auto persuaderont qu'ils ont une génétique de dieu et que si ils ont pas de résultats c'est parce ce qu'ils s'entraînent pas.

Tu penses que c'est pire que de faire l'inverse ?

ça m'a donné mal au crane d'inverser la question...

Kurganian a écrit:

Tu penses que c'est pire que de faire l'inverse ?

ça m'a donné mal au crane d'inverser la question...

"Justifier sa mauvaise motivation par une mauvaise génétique"

19 ans/66kg/3*10*30au dc et 10*40 au squat

Mon max : 23 ans/78kg/144 au dc et 170 au squat
Actuellement : 23ans/72.5kg/4*5*118 au DC

Les meilleures progressions sont celles de personnes ayant commencé vers 18 ans en somme.

Moi entre 15 et 18ans j'ai beaucoup progréssé! Je pense que le mieux pour s'entrainer c'ets les années de lycée, et la premiere année de fac.

Perso au couché je me suis entrainé comme un dératé et j'ai progressé que de 30kg...Dans le même temps j'ai perdu 15kg de pdc...

Bref y'a de sacré progression et c'est très motivant !

La classe les mecs

En meme temps la progression sur 1 an n'est vraiment pas représentative surtout quand c'est la premiere année, car tout le monde fait d'enorme progres la premiere année en terme de poids de corps et de charge, la seconde ca ralentit et a partir de la troisieme année le niveau commence a etre correct donc on prend son rythme de croisiere

Les progressions sur 3 ans, 5 ans, 10 ans doivent etre observées.

Pour moi :

1 an:
20 / 65 / 30
1 an apres
21 / 75 / 80

3 ans:
23 / 78 / 100 (a la claque je pense) et 110 normal

Le faible ecart de poids encore 1 an et 3 ans s'explique par une grosse blessure a la fin des 1 an, j'ai arrete pendant 5 mois et j'ai perdu 6 kilos, donc il a fallu remonter et depasser et la qualité musculaire etait bien meilleur.

5 ans:
25 / 92 / 140 (a la claque) (mais Squat 200 en Squat de power)

Le gros ecart de poids encore 3 ans et 5 ans je l'attribue a l'entrainement mais aussi au supplément alimentaire j'ai commence a me supplémenter, et a la fin des 4 ans j'ai commencé la créatine.

Ma derniere année je l'ai passé surtout a faire du Squat et j'ai un peu mieux comprit comment m'entrainer

j'ai le plus progressé quand j'étais au chômage. Là j'envisage d'entrer en prison histoire de devenir vraiment balèze tout en ayant de quoi manger et dormir

En milieu oppressant, stressant et aggressif, le corps secrête plus de testo; la prison, si possible de haute sécurité américaine, est donc parfaite pour un BB naturel.