Progresser en force grâce à l'athlétisme
Posté: 11/11/2009 15h49
voila j'ai voulus ouvrir le débat car je trouve le sujet très intéressant.
De mon expérience je sais que l'athlétisme apporte beaucoup en explosivité au niveau des membres inférieur mais aussi supérieur.QUE CE soit le sprint sur 60 ou 100 mètres ,triple saut ,saut en longueur,en hauteur,lancé de poid de marteau etc....
MAIS ATTENTION pour chaque discipline qui travaille la puissance en uni latéralité comme par exemple le lancé de poid ,si vous lancé du coté droit pensé a changer de coté pour équilibrer,ainsi vous pourrez travailler votre explosivité des membres sup ,cela se répercutera sur le DC.
IL Y A quelque année j'avais fait la connaissance d'un sprinteur ,qui a coté s'entrainait en salle de musculation au squat depuis quelque mois ,il n'était pas gros(70 kilos environs ) il fessait des squat a 180 kilos ,en réfléchissant bien ce n'est pas étonnant ,le sprint correspond a la même filliere énergétique que la force athlétique (anaérobie alactique) mais a une différence le sprint est basé sur la vitesse tandit que ll'autre c la force, mais il ne faut pas oublier que la force * vitesse=puissance donc l'un ne va pas sans l'autre .
vous pouvez faire part de votre expérience ou bien de vos réflexions ,le débat est ouvert!!!!!
De mon expérience je sais que l'athlétisme apporte beaucoup en explosivité au niveau des membres inférieur mais aussi supérieur.QUE CE soit le sprint sur 60 ou 100 mètres ,triple saut ,saut en longueur,en hauteur,lancé de poid de marteau etc....
MAIS ATTENTION pour chaque discipline qui travaille la puissance en uni latéralité comme par exemple le lancé de poid ,si vous lancé du coté droit pensé a changer de coté pour équilibrer,ainsi vous pourrez travailler votre explosivité des membres sup ,cela se répercutera sur le DC.
IL Y A quelque année j'avais fait la connaissance d'un sprinteur ,qui a coté s'entrainait en salle de musculation au squat depuis quelque mois ,il n'était pas gros(70 kilos environs ) il fessait des squat a 180 kilos ,en réfléchissant bien ce n'est pas étonnant ,le sprint correspond a la même filliere énergétique que la force athlétique (anaérobie alactique) mais a une différence le sprint est basé sur la vitesse tandit que ll'autre c la force, mais il ne faut pas oublier que la force * vitesse=puissance donc l'un ne va pas sans l'autre .
vous pouvez faire part de votre expérience ou bien de vos réflexions ,le débat est ouvert!!!!!