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Que pensez-vous de cette exercice? L'utilisez-vous? Je parle bien sur dans le cadre d'un training de Power
Il existe deux versions : "touch' and go" et l'autre, relâchement complet des membres inférieurs

Je n'aime pas trop ce genre de question.
Tout exercice est bon pour une raison qui lui est propre.

Le Box Squat, c'est bien mais pas pour tout.

Tout dépend de tes points forts, points faibles, ce que tu veux travailler...

comment répondre à tout, sans jamais répondre à rien

Ça dépend de comment tu squates, si tu est à fond cul/ischios, le box squat c'est un bon exo pour renforcer ta technique. Si tu squates plus en quads, ça va être bcp moins utile

Merci pour le lien, c'est ce que je cherchai

Rudy a écrit:Tout exercice est bon pour une raison qui lui est propre.
Le Box Squat, c'est bien mais pas pour tout.
Tout dépend de tes points forts, points faibles, ce que tu veux travailler...

C'etait juste pour créer une discution et confronter les avis..

François P. a écrit:Ça dépend de comment tu squates, si tu est à fond cul/ischios, le box squat c'est un bon exo pour renforcer ta technique. Si tu squates plus en quads, ça va être bcp moins utile

je suis haltéro, à la base, dc le "cul par terre" (et c'est pas qu'une image lol) mais de ce que j'ai pu lire et voulant m'essayer à la FA et dc au squat de FA (ex. ne pas avancer les genoux, squatter dos penché, plus le matos : bandes de genou et combi, etc.)

Le topic m'intéresse aussi
J'ai eu des débuts de réponse si tu veux.
EDIT :

Antoine G. a écrit:Le topic m'intéresse aussi
J'ai eu des débuts de réponse si tu veux.
EDIT :

Je me sens moins seul

topic intéressant..
je reste surpris de lire que ca étonne encore des gens de voir des haltéro faire de gros squat, ac leur technique
Seraient-ils "plus fort" s'ils pratiquaient du box squat, squat nuque de power ("s'assoir", fesses qui reculent, pas les genoux qui avancent, etc.)?

Ils sont bien tes liens Antoine, il y a des mecs avec les idées bien au clair

Le box squat j'ai essayé il y a assez longtemps, j'avais bcp aimé sauf qu'il faut faire super attention à maintenir le gainage au moment où on s'appuie sur le banc: ne pas s'asseoir bêtement sinon le cul "veut" se poser à plat sur le banc et ça fait basculer le bassin. Je sais pas si c'est clair (le mieux c'est sans doute d'essayer soi-même avec une charge légère).
J'aurais bien aimé essayer avec un banc incliné pour voir si c'était pas mieux.

Je vais essayer demain

Après faut pas être trop con non plus (oui je parle pour moi), faut quand même ajuster la hauteur de la "box" par rapport à sa taille, et pas faire comme on le voit couramment dans les salles où il y a un type de 1m90 et son compère de 20 de moins utiliser le même banc pour marquer l'arrêt

Par exemple notre petit Antoine devra utiliser la boite de ses AirMax© !

Et bien sur ne pas oublier d'utiliser une boite plus haute si le squat est réalisé sur une Swiss Ball

La SwissBall sur une boite !


On va en profiter pour s'arrêter là !

Va te faire mettre Boubou

Je vais essayer de voir si y a pas un truc qui ferait office de box à la salle et qui serait légèrement en dessous de la parallèle.

Laurent E. a écrit:comment répondre à tout, sans jamais répondre à rien

Encore une remarque et tu jartes.
J'en ai marre de voir des messages de merde comme ca.

Ma réponse était normale, sans aucune animosité.

Fin de l'aparté.

Antoine G. a écrit:Va te faire mettre Boubou

Je vais essayer de voir si y a pas un truc qui ferait office de box à la salle et qui serait légèrement en dessous de la parallèle.

Ce que je prends c'est les steppers en plastique empilables.

Un peu comme ça :



Tu peux regler la hauteur et facilement changer la hauteur si tu tournes avec un pote de taille différente.

Je m'assied jamais dessus pendant le série mais ça fait toujours une sécurité si je tétanise au moment où mon pote regarde le boule de l'étudiante sur le leg curl alongé.

UN EXERCISE POUR LA FORCE ATHLETIQUE SURTOUT .le squat de force athletique me semble un bien curieux squat . les ishios et les fesses sont bien en demande.