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Salut à tous les forceux et autres!!!

J'ai aujourd'hui et pour la première fois essayé la combinaison pour le squat avec également les bandes.
Ce fut une catastrophe, déja pour mettre les bandes et de part la technique.
J'ai mis 10kilos de plus que mon maxi raw mais 2 échecs coup sur coup??
La combinaison m'attire sur l'arrière jusqu'à la limite de tomber le cul au sol, donc impossible de retransmettre la moindre force.
Quelle est la technique?? dois je me pencher plus sur l'avant quitte à taper dans les lombaires et les fessiers??
Je précise que j'éffectue le squat pied nu en attendant les chaussure de squat.

J'en profite pour faire un petit feedback sur le cycle de Yuri Verhoshansky, après 2 cycles de 6 semaines +21kilos sur mon raw.

Sportivement.

Essaies coute que coute de garder ta technique, ca va le faire !

Salut

Ne devrais tu pas commencer par mettre d'abord seulement les bandes, t'y habituer et au bout de quelques semaines mettre aussi la combi.
Ou dans l'ordre inverse.
Et peut-être commencer plus léger d'abord histoire de t'habituer aux nouvelles sensations. Tu prendras plus lourd plus tard. En plus tu es pieds nus...

OUI complètement, je pense que j'ai grillé les étapes en mettant les bandes et la combi en même temps.
J'ai tellement entendu qu'en moyenne on atomisé son raw de 40kilos que je n'est pas du tout penser à la différence de trajectoire et à garder des charges maitrisables facilement.
Pour la technique, cela me parait le mieux que ne change rien.

la combi était tellement facile a maitriser au terre!!

MERCI des conseils.

hey,

j'ai eut les memes soucis (pas vraiment de gain avec la combi). Déjà pour gagner avec les bandes il faut vraiment les serrer. Ensuite comme on te l'a dit, il faut essayer avec les bandes, les serrer de plus en plus, et voir ce que sa donne avec la combi, et échauffe toi un peut avec avant de passer direct au maxi équipé!

Pour la technique essaye de garder la meme si possible, sans trop de travail j'ai gagné 22.5kg sur mon maxi avec bandes, la combi me gene toujours, j'ai rien gagné mais je pense que tu dois gagner 10/20kg en bossant avec.

Lu rodéric, c'est ce que j'ai cru comprendre que les bandes sont un gros facteur de gains comparé à la combi.
Le problème avec les bandes, c'est que j'ai aucunes idées du comment les mettrent, il y a une technique spéciale je suppose!?!

Quand tu dis très serrées il faut être deux ou on fini par prendre le coup?

Au fait tu sera toujours ESPOIR l'an prochain?

normalement pour bien les serrer tu peux pas le faire tout seul.

bienvenue au club Reira14, moi j'ai acheté ma 1ere combi squat ce we sur le stand Pallini aux france master de DC.
Donc le gars m'a dit que les 1eres fois que tu mets la combi, c'est la cata. Il faut y aller très progressivement, d'abord les bandes, qd tu commences à les maitriser, tu mets la combi mais que le bas, sans les bretelles et quand tu maitrises, tu rajoutes les bretelles. En gros ya tout un apprentissage à faire, faut être patient et y aller progressivement. Lui il m'a parlé de 20 à 25% de gain par rapport au raw.

Salut,

Je serais sénior l'an prochain, si je fait de la compétition...

Pour les bandes, je les serre tout seul car sa me convient mieux je suis pas partisan du matériel. mais pour exemple je vais prendre andré Peters aux interrégions. Il avait une combi usée et pas sérrée, mais les bandes étaient enroulées avec une enrouleuse mécanique et c'est un gars qui lui mettait les bandes, et avec ses bandes c'est le jour et la nuit! Il a fait sa deuxieme barre a 325kg il s'est écrasé complet, il a changé de bandes au troisième essai à 330kg et c'est passé. sont katana il est pas serré non plus au passage...

C'est encore plus difficile de s'habituer au maillot de couché non ?

Nicojdb a écrit:bienvenue au club Reira14, moi j'ai acheté ma 1ere combi squat ce we sur le stand Pallini aux france master de DC.
Donc le gars m'a dit que les 1eres fois que tu mets la combi, c'est la cata. Il faut y aller très progressivement, d'abord les bandes, qd tu commences à les maitriser, tu mets la combi mais que le bas, sans les bretelles et quand tu maitrises, tu rajoutes les bretelles. En gros ya tout un apprentissage à faire, faut être patient et y aller progressivement. Lui il m'a parlé de 20 à 25% de gain par rapport au raw.

c'est pour ça que ceux qui critiquent ne savent pas à quel point c'est technique tout ça

Nicojdb a écrit:C'est encore plus difficile de s'habituer au maillot de couché non ?

ça dépend si c'est un simple ou un multi

Même un simple, c'est la merde au couché.
La combi de Squat, j'ai jamais galéré mais alors le maillot de couché...

Pour le maillot de couché j'ai un conseillé perso sur mon deuxième lieu d'entrainement à ANGOULÊME, en la personne de Philippe SZEZEPANSKI tout réçent recordman de france avec 240,5 avec le maillot d'un 125 car on lui avait piqué le sien à la pesée enfin bref.

Je viens tout juste d'enrouler mes bandes de squat en les tendant au max (avant bras en feu ), mais cela risque pas de les détendre si je les utilise pas tout de suite?

Mieux vaut les rouler au dernier moment, si.

Rudy a écrit:Même un simple, c'est la merde au couché.
La combi de Squat, j'ai jamais galéré mais alors le maillot de couché...

>>Et le stage chez bruno

Quelqu'un a t il déjà commandé sur le site de TITAN? visiblement ça pose problèmes de sécurité avec les cartes de crédit...

Commande directement chez Joseph Ponnier alors. Il fait aussi Titan.