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L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 20/08/2003 21h10
par Nahonak
:\

Re: L'exercice fondamental pour la force?

MessagePosté: 21/08/2003 11h44
par Fred
il n'y a pas d'exo "fondamental" pour la force, si tu veus être fort au couché et bien il faut faire du DC, si tu veus être fort des av-bras tu bosses ta poigne, c'est aussi simple que ça!Tout dépend de tes objectif!

Re: L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 21/08/2003 16h50
par Pousseur de Fontes
Le squat donne de la force dans tous les groupes musculaires. tu progresses plus vite au couché en faisant des squats

Re: L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 22/08/2003 08h16
par Flo75
Mince, fallait le dire à Jo Ponnier !

Re: L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 22/08/2003 09h49
par Fabrice SP
Flo, c'est quoi le rapport ?

Il a pas dit que sans SQT t'était pas fort, mais que le SQT aidait...

Re: L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 22/08/2003 09h53
par Rudy
je pense qu elle a dit ca car Ponnier a une polio a une jambe :cry:

Re: L'exercice fondamental pour la force ?

MessagePosté: 22/08/2003 14h28
par Pousseur de Fontes
Mon couché à connu une grande progression avec la pratique du squat, aprés comment Jo Ponnier (que je connaît) progresse (5x5x170) cela je ne sais pas et de toute façon ce mec est une force de la nature , mais une choses dont je suis sûr c'est que le squat donne de la puissance aux autres groupes musculaires,
bon squat= bon sdt= plus de puissance au banc et meilleur acceptation des charges.