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Cycle Smolov pour le squat
Posté:
10/07/2010 14h43par Cyril Crosland
Petit topic sur le cycle Smolov!
J'envisage de le faire après mi octobre, quelqu'un la déjà réussi!!?
Si quelqu'un veut faire partager son expérience!!
Le voici:
Merci d'avance!!
Re: Cycle Smolov pour le squat
Posté:
11/07/2010 13h27par amo02
Notre petit kev a déjà du l'analyser je pense, demande lui
Re: Cycle Smolov pour le squat
Posté:
11/07/2010 17h33par williiiam
J'avais fais la premier partie, c'est bien violent, il faut baisser le volume des autres muscles. En un mois j'ai gagner 20 kg.
Re: Cycle Smolov pour le squat
Posté:
11/07/2010 18h46par Cyril Crosland
Donc rien qu'avec le mesocycle de base tu gagne 20kils, c'est encouragent!!
Tu as baissé ton 1RMN pour le faire??
Re: Cycle Smolov pour le squat
Posté:
22/07/2010 16h32par williiiam
Oui mais j'avais pas un gros squat complet, je suis passer de 120 à 140, il faut bien prendre deux semaine de repos à la fin du cycle.