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Hook ou Reverse Grip ?

ca a l'air un peu chiant de s'habituer à cette prise Hook, mais si ca permet vraiment de diminuer la faiblesse du grip, je m'en servirais bien au Rowing pronation voire au SDT si c'est supérieur au reverse grip, car je reste encore limité par mon grip moi

quelqu'un a essayé rowing supination vs rowing pro en HOOK ? on prend plus lourd avec quelle prise ?

le SDT j'adore vraiment ! enfin JT, l'autre j'en fais plus

Pour moi c'est la prise inversée, je trouve ça plus naturel et je "sents" mieux la barre.

Inversée et en changeant de coté à chaque sceance.
Mais celà reste de la bouillie de doigts qd meme!

Moi je fai de la pronotation uniquement...

Hopla je suis le 4ème alsacien qui répond = les deux mon capitaine !

Une main en sup et l'autre en pro, pas de jalouses !

Bras "fort" en supination et l'autre en propro, meilleures sensations, mouvements plus naturel et chuis moins limité par la prise (mais bon, c'est pas super evident pour autant)...

Il faut avoir de grandes pour faire la prise hook, moi je ne peux pas.

Ca consiste en quoi la prise "hook" ??

Pour Fenix:

Merci.

Pour le SDT JT je prend en prise mixte.

la prise inversée est pas super naturelle je trouve, ça peut engendrer des déséquiilibres, moi j'opterais pour la prise hook.

j'ai vu els fotos!! ça doit trop tuer le pouce ça!!! non?

J'ai essayé la prise "hook" ce soir en faisant mon SDT .. et bien bonjour le bon déséquilibre que j'ai eu quand j'ai voulu tester des charges assez lourdes .. je partais bien en avant.
Retour à la "reverse grip" donc

Nicolas Wurtz a écrit:Moi je fai de la pronotation uniquement...

Ah Nicolas,

Je l'avais pas vu celle là:
Yo! Du phais te la pronotation.

C'est de la prise pronation mon gars, bronation si tu préfères !

il est en forme le bovidus en ce moment. il va pas nous peter une perf et tout chambouler à la compete, hein. tu n'oserez pas

il est en forme le bovidus en ce moment. il va pas nous peter une perf et tout chambouler à la compete, hein. tu n'oserias pas

ca risque pas! j'ai tester plein de routines alors la prog ?
la compet c'est bon pour la motivation mais l'effet pervers c'est qu'on souleve de la fonte sans priviliégé la sensation et on ne fait pas de viande mais du nervous. Mon seul compétiteur, c'est moi!

Dernierement pour mes séries de 8 je faisais du rest pause des la 5-6e, maintenant je fais du lineaire tempo lent 2-1-4, qq kg en - pour les perfs et je fais de la seche, donc les perfs , mais ca viendra!

j'arrete de pourrir le topic.

J'ai utilisé les trois types de prise (pronation, inversée, et hook), et je pense qu'elles ont chacun leur interet.

Deja pour la hook, sans magnésie elle n'apporte pas grand chose par rapport à une pronation normale je trouve: le pouce glisse...
Avec la prise hook la barre semble réellement "vissée" aux mains, surtout si on a bien serré sa prise à mort avant de bloquer le pouce. Ca ne bouge pas et il n'est meme pas necessaire de réajuster sa prise si on repose la barre à chaque rep. Du coup c'est une bonne alternative pour ceux qui sont limité par leur prise mais qui ne veulent pas reposer la barre pour réajuster la prise à chaque rep. Par contre evidement ca ecrase compltement les pouces, surtout en series longues...

La prise inversée est celle qui apporte le plus de stabilité et une impression de vraiment maitriser la barre, mais à la longue la barre glisse tout de meme vers le bout des doigts (moins qu'en pronation c'est vrai).
Du coup on a beaucoup de benefice à reposer la barre à chaque rep pour recaler sa prise (contrairement à la prise hook donc). Un truc qui me chifone c'est le risque de desequilibre dans le dos (risque de blessure) si on n'alterne pas (si on a un sens vraiment plus stable que l'autre).

Après avoir essayé j 'opte également pour la prise inversée, pasque je dois être un troll mais je suis infoutu de mettre mes doigts sur mon pouce quand je prends une barre !