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BJR A TOUS
TAILLE 173CM POIDS 72KG AGE 29 ANS NON PRATIQUANT ET SPECIALISTE DE LA FORCE ATHLETIQUE
DC 10X100KG
JE ME FIXE UN OBJECTIF AU DC IL EST DE 1X140KG
JE TRAVAILLE ACTUELLEMENT MON DC AINSI
CHAUFFE 15X60
10X80
10X100
7X100
12X80
10X80
EST CE QU IL FAUT QUE JE VARIS???
JE VOUDRAIS QUAND MEME GARDER UN BON VOLUME DONC NE PAS TRAVAILLER FORCEMENT EN TRIPLE OU DOUBLE
PLEASE HELP ME
ATTENTION JE SUIS CONSCIENTS QU AVEC SEULEMENT 10 REPS A 100 LA BARRE A 140 EST TRES TRES LOIN

Si ton entrainement marchait, tu ne nous demanderais pas notre avis :-)

Que penses-tu d'utiliser les cycles disponibles sur le site ?

Mes yeux, le Caps Lock

Tu peux garder un bon volume d'entrainement en faisant du Westside Barbell

Sinon même en 2 ou 3 reps si tu fait 10 séries t'as du volume d'entrainement.

A+

OUAIS SAVA C PAS MAL TOUSSA

C'est moi ou on subit des attaques de trolls à la chaîne là ?

lol ouais je sais niveau force c'est pas terrible mais j'ai décidé de m y mettre....
On verra dans quelques années si j arrive à réaliser de bonnes perfs
C'est pour ca que je demande conseil pour ne pas perdre de temps au demarrage