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Salut à tous, depuis 3 semaines je suis un programme de force, avec en complément des 3 mouvement de Powerlifting dex exos de base pour la masse.

Cependant je relève de la prise de force MAIS aussi une perte de muscle ...

Pensez vous que c'est dû à un surentrainement où tout simplement dû au travail en Force ?

Qu'entends tu par perte de muscle? tu veut dire moins de congestion? si tu ne fait pas de la gonflette (des séries longues) tu ne travailleras plus en VOLUME mais plutôt en QUALITé et donc devant un miroir c'est moins bien. Maintenant avec cette nouvelle force tu pourras faire du volume plus lourd et regonfler.

Lol, se n'est pas ma recherche de gonflé, mais ça m'embête de perdre mes acquis lol ... puis c'est bientôt la plage merde

Quand je dis que je perds, c'est à dire par exemple dans mes t-shirt, certain me serais les bras, maintenant se n'est plus le cas...
C'est plus des références par rapport aux fringues, parce que je ne me regarde pas dans le miroir enfin je ne fais pas attention aux détails ... la preuve, je viens de faire une vidéo, ma première et je viens de me rendre compte que je manque cruellement de deltoides pour etre un minimum harmonieux ..