Progression au développé couché ?
Posté: 09/06/2011 17h31
Bonjour à tous,
Voilà je me remets à la musculation depuis peu, et je ne soulève que 55 kilos au développé couché et je passe pour un looser auprès des autres gars! J'aurais voulu savoir combien je pouvais espérer soulever d'ici un an si j’entraîne mes pectoraux une fois par semaine? C'est assez une fois par semaine de DC?
Merci d'avance pour vos réponses.
Voilà je me remets à la musculation depuis peu, et je ne soulève que 55 kilos au développé couché et je passe pour un looser auprès des autres gars! J'aurais voulu savoir combien je pouvais espérer soulever d'ici un an si j’entraîne mes pectoraux une fois par semaine? C'est assez une fois par semaine de DC?
Merci d'avance pour vos réponses.