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bonjour a tous
a votre avis quel est le meilleur bf pour la force ?
je m'explique si on est trop sec on sera trop fatigué et on aura plus de force mais si on est trop gras a l'indice on va perdre forcement

si quel qu'un pouvais me renseigné sa serai simpa

Quand j'étais en -82.5kg, j'étais à 10% de graisse, je me sentais bien.

instinctivement, je te dirait entre 12% et 15 % ...

Je pense également, que c'est cette tranche de BF qui se trouve le plus en salle toute catégorie confondue...

C'est ce qu'il y a plus de "banal" , c'est le plus " naturel" t'est ni anorexique ni obèse ...

j'aime pas trop l'IMC ...

Après il y a la notion de ton régime qui intervient également faut pas oublier ...

en compilant le tout, je dirais régime hypercalorique (150 kcal au dessus de la maintenance) avec un BF de 13,5% ....

Mais ce "stade" ne dure pas très longtemps....

allez je m'égare, mais t'as compris... pas trop maigre ni trop gras avec un régime a peine hypercal .. c'est pas mal hein !!!

a+++

wep je pense que 15% de bf c intolérable mdr 10% sa a lair pas mal