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Bonjour,

je suis nouveau sur le forum, et j'ai une petite question concernant les régimes de contraction musculaire.
Mon professeur de DCP en STAPS nous conseil de mettre en place des cycles d'entrainements en faisant varier les régimes de contraction musculaire pour "choquer" le cerveau afin de gagner en force.
Ma question est la suivante: Y a t-il vraiment un grand intérêt à faire varier ces régimes de contraction pour gagner en force?

Amicalement

ça depend de quel type de force tu parle ,absolue,relative,isometrique,concentrique,isometrique...

Dans ce cas précis, on nous évalue sur notre RM au développé couché, donc je suppose que c'est de la force concentrique

pour gagner en concentrique le mieux c'est travailler du concentrique,selon le principe de spécificité

apres une planification des regimes de contraction peu te permettre des gains supplementaires encore faut il savoir les agencer

le + simple et le + efficace a mon sens c'est le principe des charges additionnelles et des pourcentages ,comme a pu le develloper Vouillot dans son livre (mème s'il parle des autres regimes de contractions)

Ok merci de ta réponse !

Jean pierre Egger ,dévellope lui ,l'interet d'une alternance des regimes de contractions selon la méthodo de Pletnev .

En cours, on utilise le pletnev et le super pletnev, cependant je constate que depuis que je change régulièrement de mode de contraction à chaque séance, et bien je ne progresse plus...

Le problème c'est que l'on as pas forcement la mème recup ,selon le regime de contraction

les travailler tous à chaques scéance comme avec le superpletnev (les regimes de contractions) taxe lourdemement ton snc

Si tu ne connais pas ta capacité de recup sur chaque regime et encore plus quand ils sont cumulés tes gains vont etre tres alléatoires .

heu je suppose que le seul moyen de connaitre sa capacité de recup sur chaque régime de contraction est : l'expérience?

Oui !

les évaluations programmées font parti de l'experience