Forums SuperPhysique

Salut tout le monde,

tout dabbord: Bonne fêtes de fin d'année.

Alors en fait j'avais une question sur la position ouverte des pieds dans l'exécution du squat et soulevé de terre. Je parlais avec un mec qui a fait de la compétition et m'as dit que lors d'un tel événement, les juges ne regardaient pas trop la position des pieds ni l'écartement choisi. Vrai/Faux?

Et sinon du coup, à l'entraînement on peut ouvrir ces pieds au squat et soulevé de terre pour pousser plus lourd ou alors c'est pénalisant pour bosser les quadriceps?

Merci

tu positionnes tes pieds comme tu veux

Point de vue stabilité , il est bon de ne pas trop ouvrir les pieds.

pour moi, bien ouvrir les pieds me permet de mieux engager le bassin donc de moins solliciter les quadris ,mais de prendre quand mème plus lourd.

+1 Pareil pour moi

Moi ouvrir et écarté un peu les pieds me permet de descendre pour être validé .

Ba en fait moi aussi ouvrir les pieds me permets de descendre en gardant le dos droit mais du coup les quadris sont moins sollicités même si je peux mettre plus lourd. Mais du coup ça ne va pas créer trop de déséquilibre au niveau de la cuisse (quadri interne Vs Externe)?

ça doit jouer un peu sur le recrutement moteur mais il faut prendre ce qui vient en terme de force et d'hypertrophie ,apres le squat n'est pas le meilleur mouvement pour cibler tel ou tel partie de la jambe.