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quelqu'un aurait il un programme efficace pour améliorer sa force au développé couché?

tu est sur que tu poste a la bonne place ??

Nan et de toute façon, c'est une question qu'il m'appelle calmement... loooock, loooock!

Des progs, tu en trouve sur l'ancien forum, sur celui-ci, sur google tu en as à profusion, en lisant le site, tu peux t'en faire facilement etc, etc....

C'est quand même dingue le laissez aller depuis 3 jours!