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Salut à tous!
Voila j'ai un problème au DC et je n'arrive pas à trouver un moyen pour progresser la dessus: après la claque j'arrive à repousser la barre sauf que je bloque lorsque les coudes et avants bras font un angle de 90° (je ne sais pas si c'est très clair ) donc je voulais savoir si vous aviez des exercices pour eviter de bloquer comme un con a ce niveau

fais de l'isométrique lourd à l'angle ou tu bloques, tu gagneras de la force sur cet angle là

travail avec une calle à partir de cette hauteur

Salut kev ,l'angle auquel tu restes bloque est celui ou les triceps prennent le relais , donc travaille les triceps et cela devrait aller mieux .

Idem, je dirai triceps à fond et dc stato !

Ok, niquel, merci de vos réponses les gars, je sais ce qu'il me reste à faire! J'ai utilisé un dico en guise de cale aujourd'hui, on fait avec les moyens du bord quand on est pas à la salle

De toute façon dans 99% des salles tu ne trouvera pas de cale pour le bench.

Chez nous si

Le couché serré en assistance peut aider.