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salut à tous !
Je viens sonder les powers! Que faites-vous comme entraînement la semaine de la competition? Et que faites vous la semaine d'apres competition?

Peuw-tu préciser, ton niveau, quelle compétition tu prépares, débutant ou confirmé, etc. (et j'en oubli) ?

Je ne demandd pas de conseils, je fais juste un sondage pour savoir quelles sont les differentes gestions de training post competition et apres. Mais s il le faut je peux donner plus de details

slt willy
Pour moi tres simple
S-2 avant la compet
le lundi : seance lourde équipé + raw
mercredi : seance "lourde" triceps ( dc serreé)
vendredi ou samedi : seance moyenne pieds en l'air a 8O% en 3*3 claque de 4secondes
S-1: lundi seance lourde
mercredi 3*3*60%
Un peu de dos leger le jeudi et basta
la semaine qui suit : soit repos total soit un 3*5*60%

Rien du tout.

Ok les gars, moi je suis... entre vous deux, mais plutôt coté "Rien du tout"

Mais ça reste difficile de ne rien faire pendant une semaine...

Non

moi je suis un gourmand donc l'inactivité me fait tourner en rond et souvent devant mon placard à conneries enfin le placar à gateau de mes enfants :-)
Plus serieusement, avant je faisais un petite gamme montante le lundi jusqu à ma barre de depart puis le mercredi une toute petite barre â 70% et c est tout.
Cette annee je tente le rien du tout ! je verrais bien.

Rien ou alors vraiment du leger