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Les power au club SP

MessagePosté: 26/04/2013 16h52
par Chris J.
Je ne sais pas si certain participe au club SP qu'à lancer Rudy mais en cette période hors saison, je me suis dit (après à une intervention sur le log d'attila) qu'un petit challenge nous ferais du bien.

Bien entendu sur certains exo, les gros (pas physique mais gros niveau) auront des facilité sur le big 3 mais le tableau au niveau des exo d'assistance est assez relevé.

Le principe n'est pas un classement de qui est le plus for à tel ou tel exo(il y a les compét pour cela) mais de ce sortir les doigt du c*l ( :idiot: adam) sur des exo que l'on ne maitrise pas forcément sans pour autan nuire à la prépa.

Donc pas de participation sur le squat, dc et terre avant d'avoir valider une perf sur les autre exo.

Ca vous va?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 26/04/2013 17h33
par RiMa
Du genre les biceps ou les abdos !

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 26/04/2013 19h45
par attila
Moi qui fait pas mal d'autres exos, on m'a dit que le niveau légende était relativement risible sur pas mal d'exos :idiot: .

Quelles sont les perfs à réaliser ?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 26/04/2013 21h01
par romain.force
J ai filmé les 10 rep a 50kg au curl... Mais j'ai mal cadré on voit qu un (petit) biceps.
Je recommence la semaine prochaine du coup! :p

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 26/04/2013 23h05
par Volkov
Pierre Payet Biceps Classic Legend Member d'office :idiot:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 27/04/2013 00h18
par Chris J.
le tableau est la https://www.superphysique.org/forums/download/file.php?id=9774&mode=view

C'est vrai que pour les plus fort le niveau legend est atteignable facilement, faut créer un niveau Ultimate pour vous.
:cool:

faut trouver un autre defi "Le club des Bourrin"

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 11h07
par Rudy
Ben alors vous êtes ou les filles ? :)

Le tableau permet de voir en même temps si on est assez équilibré ou pas :)

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 11h54
par RiMa
On se préserve, c'est bientôt l été, on fait du body-plage :) !

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 12h12
par Antoine G.
Je trouve le squat un peu bas comparé au terre, qui fait 10 à 120 au squat et tape 5 à 190 au terre ?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 12h48
par Volkov
Rima ? :idiot:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 13h00
par RiMa
Volkov :) ?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 13h46
par Volkov
J'avoue tout :cry:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 13h52
par skydark
Vous voulez une chambre les mecs?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 17h00
par Volkov
Une chambre non mais par contre si t'as un t-shirt Superphysique que je filme deux ou trois trucs...

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 17h10
par sebinou91


Il te faudrait un modèle fille, cintré, en S avec les chaussons nounours en bonus :super_lol:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 17h11
par RiMa
Une chambre non mais par contre si t'as un t-shirt Superphysique que je filme deux ou trois trucs...
Squat sans les mains, et en chaussons pattes d'ours !

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 15/05/2013 17h16
par Volkov
Ca comptera comme légende quand même si je fais le nombre de répétitions requises ? :idiot:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 16/05/2013 10h35
par pierre payet
Volkov a écrit:Pierre Payet Biceps Classic Legend Member d'office :idiot:


j'avais pas vue celui ci! tkt je suis hors caté moi! :cool:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 16/05/2013 12h48
par RiMa
Et pourquoi pas un concours curl barre pour les power !

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 17/05/2013 20h20
par romain.force
J'inaugure le concours alors :D

Vidéo YouTube


Re: Les power au club SP

MessagePosté: 21/05/2013 13h42
par jessechf
Antoine G. a écrit:Je trouve le squat un peu bas comparé au terre, qui fait 10 à 120 au squat et tape 5 à 190 au terre ?


moi :idiot: :rolleyes:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 21/05/2013 15h13
par Antoine G.
T'en fais 5 à 190 au terre ?

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 21/05/2013 23h43
par jessechf
je pense ne pas en etre loin je dois etre à 3-4 au taquet

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 00h17
par Antoine G.
1) t'es en sèche, tu vaux plus que ça au squat
2) t'es l'exception qui confirme la règle :idiot:

De manière générale, un écart de 50-60kg entre squat et terre c'est beaucoup je trouve

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 01h14
par Volkov
M'en parle pas :idiot:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 16h36
par morgan56
Et tu n'est pas le seul :(

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 17h50
par Antoine G.
Raw t'as combien Morgan ? 50kg d'êcart ?

T'es un cas à part Adam :idiot:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 19h26
par attila
Pareil pour moi, à l'heure actuelle (pas retenter de max dans les 2 mouvements), j'ai mis 240kg raw au squat et 300kg au terre.

Le squat a pas mal décollé depuis, mais y a des chances que le terre aussi donc ...

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 22/05/2013 21h19
par Antoine G.
Bon alors j'ai rien dit.
Je suis nul au terre et voilà :cool:

Re: Les power au club SP

MessagePosté: 24/05/2013 17h53
par morgan56
Raw au terre je suis vers 240 peu etre un peu plus