travailler en puissance en seche
Posté: 27/07/2014 01h34
Bonjour , alors voia mes entrainement de boxe vont reprendre bientot cependant j'ai du poids a perdre on dit que lirs d'une seche il faut travailler lourd pour conserver le muscle mais le probleme est que je devient lourd (courbature et la fatigue de la Muscu) sachant qhe pour la voxe la rapiditer est une importance total ! J'aimerais savoir comment je peux alterner ? J'aimerais travailler en puissance afin de gagner encore de la vitesse mais tout en conservant les petit force que j'ai 16 kg au altere pour 1m81 , 86 kg ... Donx vous imaginer bien que c'est peu ... Je peux alterner force / puissance dans la meme seance ? Ou faire 3 seance puissance et 1 Force dans la semaine ? Qu'en pensez vous? Et sachant que je debute eqt ce que je peux gagner en force tout en etant en seche ? Je vous avoue que je suis perdu merci pour vos reponses