Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Je suis actuellement le cycle de Marc Casabianca que je vais terminer juste avant de partir en vacances une quinzaine de jour. J'espère qu'à la fin du programme j'aurais amélioé mon 10RM...

A mon retour de vacances, je voudrais attaquer le programme "prise de masse et développé couché" de Rudy Coïa afin d'améliorer mon 1RM...

Pensez-vous que je vais avoir besoin d'une reprise avant d'attaquer le programme ? En vacances, je vais faire très light. Footing + pdc + quelques séances léger

Des idées ?

Salut,

Je pense que ça dépend de chacun et de ton état de forme à ton retour. Pour ma part, il m'est arrivé d'avoir des arrêts d'une ou deux semaines (vacances ou formation pro par exemple) et ça ne m'avait fait que du bien, j'entends par là que j'ai ré-attaqué aussi fort sinon plus qu'avant l'arrêt.

Je ferais une ou deux semaines de reprise tranquille avant d'attaquer le cycle