Peut-on remplacer la barre au couché par des haltères ?
Posté: 28/11/2016 17h05Bonjour,
Je mesure 1.76m pour un peu moins de 90 kilos, j'ai repris les compétions en Force Athlétique depuis octobre, ma barre au couché à la claque est de 140 kilos, la 150 n'est pas très loin et en barre normale (sans claque) 155 kilos
Cette après-midi, j'ai fais
5X5X130 au couché, enfin 3X5X130 - 1X4X130 et 1X3X130
Ensuite je suis passer aux haltères (j'en fais très très rarement, voir jamais), j'ai fais 1X4X50 (2 haltères de 50 kilos), la salle où je suis, les haltères les plus lourdes font 55 kilos, j'aimerais savoir, en tant que powerlifter si je peux remplacer la barre couché par les haltères ? Un ami m'a dit qu'aux haltères on gagne de la puissance également pour couché barre en travaillant aux haltères, j'aimerais avoir vos avis sur cette question ?
Ou savoir si je dois garder au moins un mouvement classique au couché barre 1 fois la semaine ? Car là, en ce moment, je stagne depuis quelques temps j'ai du mal à progresser
Merci
Je mesure 1.76m pour un peu moins de 90 kilos, j'ai repris les compétions en Force Athlétique depuis octobre, ma barre au couché à la claque est de 140 kilos, la 150 n'est pas très loin et en barre normale (sans claque) 155 kilos
Cette après-midi, j'ai fais
5X5X130 au couché, enfin 3X5X130 - 1X4X130 et 1X3X130
Ensuite je suis passer aux haltères (j'en fais très très rarement, voir jamais), j'ai fais 1X4X50 (2 haltères de 50 kilos), la salle où je suis, les haltères les plus lourdes font 55 kilos, j'aimerais savoir, en tant que powerlifter si je peux remplacer la barre couché par les haltères ? Un ami m'a dit qu'aux haltères on gagne de la puissance également pour couché barre en travaillant aux haltères, j'aimerais avoir vos avis sur cette question ?
Ou savoir si je dois garder au moins un mouvement classique au couché barre 1 fois la semaine ? Car là, en ce moment, je stagne depuis quelques temps j'ai du mal à progresser
Merci