Force dans les épaules
Posté: 01/05/2017 16h01
Bonjour a tous ,
c'est la 1e fois que je poste sur le forum , car j'ai beau chercher je ne trouve pas de topics pour répondre a ma question.
J'ai pris l'habitude de toujours faire des séries longues et légères pour mes exo épaules , que ça soit DM, facepull , oiseau , élévations latérales ...
Mais , faisant du street workout a coter de la musculation , j'ai besoin de prendre de la forces dans mes épaules pour différentes figures , je me demandais comment prendre de la forces dans les épaules ? la technique des séries courtes et lourdes marche aussi sur les épaules ? Parce que c'est beaucoup de mouvement d'isolation et mettre lourd dans l'isolation c'est pas fou comme idée
Voila merci de votre aide
c'est la 1e fois que je poste sur le forum , car j'ai beau chercher je ne trouve pas de topics pour répondre a ma question.
J'ai pris l'habitude de toujours faire des séries longues et légères pour mes exo épaules , que ça soit DM, facepull , oiseau , élévations latérales ...
Mais , faisant du street workout a coter de la musculation , j'ai besoin de prendre de la forces dans mes épaules pour différentes figures , je me demandais comment prendre de la forces dans les épaules ? la technique des séries courtes et lourdes marche aussi sur les épaules ? Parce que c'est beaucoup de mouvement d'isolation et mettre lourd dans l'isolation c'est pas fou comme idée
Voila merci de votre aide